引诱 语：有时刻 刷牙并不克不及 真正的把牙齿变得很清洁 ，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生涯 交换 中受到同伙 的排挤 ，不可思议 ，假如 本身 的牙齿发黄或者是发黑，在同伙 面前将是何等 为难 啊，下面介绍一种办法 让你的牙齿敏捷 干净 。

1.教你5分钟清算 牙垢
资料 ：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
办法 ：将草莓碾成糊状，与发酵粉充足 混杂 ，用一个柔嫩 的牙刷将混杂 物平均 涂在牙齿外面 ，5分钟后用牙膏将混杂 物刷失落 ，然后漱口。

体验心得：说起这个办法 来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。消除 牙齿外面 的污点。当于发酵粉混杂 时，它就成为一种自然 的牙齿干净 剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿外面 留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“敏捷 而廉价 所在 亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不迟疑 地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那后果 更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！只是可能有草莓籽残留在牙齿裂缝 中，不外 可以用牙签去除。哦！对了！要提示 年夜 家，不要过于频仍 地应用 这种办法 ，不然 草莓中的苹果酸会毁伤 牙齿的搪瓷 质，每周一次比拟 适合 。

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一路 刷牙，牙齿很快就可以白。

3、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，然则 弗成 所以 醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐失落 ，刷牙。后果 异常 的好!然则 就是牙齿会认为 异常 的酸，麻(感到 会连续 2分钟阁下 )不克不及 持续 ，经常做，年夜 约2个月阁下 做一次，就好了。不然 对牙齿晦气 ，是有紧迫 情形 的时刻 ，可以济急 的办法 (如出门约会前，发明 牙齿好黄)，还可以除口臭。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿

5、在刷牙的时刻 ，在牙刷上用点酵母粉可以赞助 牙齿变白的(MODEL们常用的办法 )。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷受骗 牙膏应用 ，吹糠见米 (墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身材 有块年夜 骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来许多 白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

编后语：想必有很多多少 人正在为本身 这固执 的牙垢懊恼 吧。看完我推举 的办法 年夜 家是不是心动了呢？还等什么，心动不如行为 ，赶紧 亲自试一试下吧。

饭后保健常识

消化不良，饭后喝年夜 麦茶或橘皮水。年夜 麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增长 胃液排泄 ，增进 胃肠蠕动，对食物的消化和接收 很有利益 。

吃得太油腻，喝杯芹菜汁。假如 一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁年夜 有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部门 脂肪。

吃暖锅 后喝点酸奶。暖锅 汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激年夜 。吃暖锅 后喝点酸奶，可以有用 掩护 胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可克制 腐烂 菌的发展 。

润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功能 ，对于有呼吸道疾病的人来说，是幻想 的保健生果 之一。但柿子不克不及 空肚 吃，个中 的鞣酸成分易在胃中形成结块。

烧烤后吃根喷鼻 蕉。烧烤类食物 会发生 较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研讨 后发明 ，喷鼻 蕉能在必定 水平 上克制 苯并芘的致癌感化 ，掩护 胃肠。（饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积压 在人体内的致癌物资 年夜 量排出。）

吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能激发 胃痛、腹泻、吐逆 等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、增进 消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用

吃便利 面后吃生果 。进食便利 面后吃一点生果 ，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有用 赔偿 维生素与矿物资 的不足

中国人特殊 讲求 饮食文化。亲友 石友 年夜 多都邑 聚在一路 ，在饭桌上联络情感 ，天天 年夜 吃年夜 喝是避免不了的。 在这儿提示 年夜 家，多去懂得 一些饭后保健常识 ，让这些看似眇乎小哉 的饭后小行为 ，为你的健康加加分。

牙病的预防

窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有表现 ，好比 看指甲、面色、唇色等都能赞助 辨病，而除了这些比拟 常见的办法 ，不雅 察牙齿及牙龈情形 ，也有相似 的感化

中医以为 ，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾?胃及年夜 肠都亲密 相干 ，是以 不雅 察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分看重 。

牙龈出血，肠胃消化欠好 。牙龈轻易 出血的情况 不仅会产生 在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃欠好 的人也有这种偏向 ，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽随同 牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病进程 中，涌现 牙齿变黑或有严寒 感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应进步 小心 。

牙龈红肿，胃炎或疲惫 。中医以为 ，牙龈与胃肠相干 。如涌现 纯真 的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；假如 红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不清洁 外，也与过度疲惫 造成免疫力下降 有关。

牙齿稀少 或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为亲密 ，是以 ，假如 一小我 牙齿发育欠好 ，平日 肾也欠好 。如成人牙齿稀少 、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要小心 有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在大夫 的指点 下运用 六味地黄丸等。

牙齿松动，骨质松散 的标记 之一。牙齿松动脱落的重要 原因是因为 牙槽骨不牢固 ，而牙槽骨的不牢固 多由骨质松散 导致。这种情形 ，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有纪律 的体育锤炼 ，并经常叩齿。别的 ，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的血汗 管疾病风险。有查询拜访 显示，失落 牙多的老年人中风的风险很高。是以 ，多做品味 ，可赞助 预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。