疾病查询：

腰痛、腰间盘凸起 、强身锤炼 、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、掉 眠、高血压、伤风 、腹泻、咽炎、补肾食疗、男科、前列腺炎、妇科、痛经、月经不调、经期颐养 、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、瘦腿、四肢举动 、咳嗽、痔疮、脑出血、血栓、癌症、糖尿病、心脏病、痘痘、鹤发 、脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、胆结石、痛风、牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、狐臭、秘方...更多！

俗话说，人与血管同寿，就解释 血管的健康，关系到每小我 的寿命长短！

许多 人认为 ，只有到老了的时刻 ，才用为我们的血管费心 。

殊不知，血管斑块变年夜 ，从30岁今后 就加快 了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、活动 得越来越少，不知不觉中加快 了血管的衰老和破坏 。

跟着 年事 的增年夜 ，血液中的垃圾，逐渐沉积到血液傍边 ，久而久之，血管会硬化老化，而且 有一些脱落的斑块，会形成血栓，像一个“不准时 炸弹”聚积 在我们身材 里。

那么，又有什么方法 能祛除 这个“不准时 炸弹”呢？

北京中医药年夜 学李志刚传授 给年夜 家推举 日常生涯 中年夜 家常吃的一种家常菜：圆白菜，年夜 家可万万 不要小瞧这几毛钱一斤的圆白菜，它是一级血管的“清道夫”，经常食用能清算 血液垃圾。

▲北京中医药年夜 学李志刚传授

圆白菜90%都是水分，满满水溶性维生素，一级血管的“清道夫”，斑块最怕它！

圆白菜活着 界卫生组织推举 的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的分歧 在于，它约90%的成份为水，这个水分和白开水分歧 的是： 圆白菜里面这种水分里面富含有水溶性维生素C。

圆白菜含有丰硕 的炊事 纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、赞助 血压加倍 稳固 ，防止动脉粥样硬化。

圆白菜是动脉硬化病人、肥胖者的帮助 食疗菜品。所以，圆白菜就是一级血管的“清道夫”。

圆白菜最好用手撕，而不消 刀切用手把叶片全体 拆散，去失落 年夜 梗，耐烦 地撕成年夜 约3厘米见方的块。

如许 ，每个叶片可以或许 充足 地受热，互相隐瞒 还有恰到好处 的保温效应，炒出来才会软硬适度，获得最佳口感。

切记，清炒圆白菜进程 ，不宜炒太久，以免吃起来干，防止各类 养分 素的流掉 ！

食材：

圆白菜400g、年夜 料1颗、干辣椒1个、葱花少许。

做法：

1、手撕圆白菜备用。

2、油热后，放入年夜 料，辣椒爆锅。

3、倒入包菜翻炒，放入盐调味即可。

对于患有糖尿病的人群可以天天 适量食用圆白菜，因为它含有的铬对于血糖的掌握 具有必定 的感化 。

圆白菜含有的植物杀菌素具有克制 细菌滋长 的功能 ，从而起到杀菌、消炎的感化 。

富含维生素卷心菜中含有丰硕 的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，是以 ，具有很强的抗氧化感化 及抗衰老的功能 。

日本科学家以为 ，圆白菜的防衰老、抗氧化的后果 与芦笋、菜花同样处在较高的程度 。

维生素U可以对人体卵白 质的合成起到增进 感化 ，从而分化 肝脏内过剩 的脂肪，进步 肝脏功效 ，而圆白菜中就含有这种维生素。

圆白菜中含有一种硫配糖体的物资 ，其可以消除 血液中的垃圾，使血液流更通行 ，如许 对于血压的稳固 起到增进 的感化 。

中医以为 ，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。圆白菜中含有年夜 量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各类 矿物资 ，个中 维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复感化 。

圆白菜也被誉为自然 “养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、掩护 并修复胃黏膜，还可以坚持 胃部细胞的正常功效 ，下降 病变的几率。