即：一小我 的心理 年纪 并不是由他出身 日期所完整 决议 的，动脉年纪 才是人体的现实 年纪 。

动脉管壁较厚且具有压缩 舒张功效 ，血液流动就相对平缓，相反，假如 血管变硬，心脏为了包管 血液的供应 会做调剂 ，不说血管自己 受到的压力冲击。

最主要 的是：血管外周的****就会每分每秒受到不正常血压的磨损…这种毁伤 几乎是弗成 逆的。

因为 人体有很强的调和 、顺应 才能 ，有一半以上的血管老化的人，初期是没有任何身材 上的直不雅 表示 的。

若何 能力 知道本身 的血管年纪 ？从而防备 于未然呢？下面介绍两种医学上通用的办法 ，比拟 科学，值得微信上每一小我 测一测！

假如 您日常平凡 有做血脂检测，可以拿出化验单对比 上面的数值，来盘算 一下：

正常数值为＜4，数值越小动脉硬化的水平 就越轻，激发 心脑血管疾病的危险就越低。

假如 动脉硬化指数≥4，解释 已经产生 了动脉硬化。数值越年夜 ，动脉硬化的水平 就越高，产生 心脑血管疾病的危险也就越高。

这个办法 是医学上通用的一种办法 ，假如 日常平凡 没有体检的习惯，也可以依据 本身 的生涯 习惯来做几道测试题。

下面12标题 ，依据 本身 的情形 作答，答复 “是”则记一分：

相符 个中 1～4项，解释 血管年纪 尚属年青 ；

相符 5～7项，提醒 血管年纪 跨越 心理 年纪 10岁以上；

相符 8～12项，解释 血管年纪 比心理 年纪 年夜 20岁以上。

专家建议： 30岁今后 ，应按期 检讨 颈动脉超声，而在确诊有血管类疾病后，须要 做进一步的CT、核磁等更准确 的影像学检讨 。

人出身 的时刻 血管是很好的，但因为我们进食习惯的分歧 ，人老了出现 出分歧 的血管年纪 状态 。您看看菜碗边上的油脂，血管管壁上也常涌现 如许 的情景。

都说解铃还须系铃人，这吃出来的血管缺点 ，我们也应当 要把它吃归去 ，特殊 是方才 测试之后血管年纪 偏年夜 的同伙 。北京协和病院 糖尿病中间 主任向红丁先生 为年夜 家写了一个如许 的“自然 血管阿司匹林”菜单，值得珍藏 ：

▲ 向红丁先生

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有克制 血小板凝集 的感化 。临床试验 证实 ，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝集 。

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物资 具有抗凝血功效 。日常平凡 吃一些生姜末或姜粉，血液会坚持 优越 状况 ，不易涌现 血栓。

年夜 蒜中所含的阿霍烯是一种自然 的血液稀释剂，还可加强 心脏的压缩 力气 ，下降 动脉血管的阻力，使血液轮回 通行 ，预防血栓形成。

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的感化 。它能克制 血小板凝集 ，反抗 血栓形成。它还能阻拦 自由基对动脉血管的伤害 ，使动脉血管内壁滑腻 ，富有弹性。

别的 ，绿茶反抗 血栓的功能 也很强；蔬菜与生果 中所含的维生素C及纤维素，也能下降 血液黏稠度，预防血栓形成。

除了上面这些菜单以外，这个饭前活动 也是很主要 的。

国外研讨 显示，天天 活动 半小时，如走路、骑自行车、慢跑、泅水 等，都能起到减肥消脂的感化 ，进步 血管“年青 化”水平 ，防止变老。假如 饭前适度活动 ，掩护 血管的后果 更好。

总想着有问题就吃药的设法主意 是不科学的，药物也不是全能 的。性命 的保持 离不开血液，任何一段血管的病变都可能给性命 带来危险，日常的这些掩护 异常 主要 ！