她产后瘦了 30 斤，秘诀只有 5 个字
许多 妈妈见到我，说的第一句话是：你一点也不像生过孩子的。图片起源 ：作者供给 其实，我全部 孕期胖了快 40 斤，生完宝宝体重也有 130 多斤。经由 一系列产后修复、瘦身、塑形，如
图片起源 ：作者供给
其实，我全部 孕期胖了快 40 斤，生完宝宝体重也有 130 多斤。
经由 一系列产后修复、瘦身、塑形，如今 把体重稳固 在 100 斤阁下 。
图片起源 ：作者供给
我是杨梓 Mavis，瑜伽达人、维秘私家 锻练 、85 后辣妈。
分享了自身的阅历 之后，妈妈们就来问我有什么办法 或是窍门 。我的窍门 只有五个字：
普拉提 + 瑜伽
对妈妈们来说，生完孩子想要瘦归去 ，最须要 做的是「修复性练习 」。
我选择的办法 是普拉提 + 瑜伽。
图片起源 ：《妈妈的塑形课》教授教养 视频
普拉提可以赞助 身材 修复毁伤 ，燃脂塑形；瑜伽可以塑造身形 ，改良 心境 。
普拉提和瑜伽相联合 ，也是国际上的一种年夜 趋向 ，我本身 也是经由过程 这种方法 恢复到产前的。
如今 ，我把这套办法 体系 地整顿 出来，和丁喷鼻 妈妈一路 制造 成《妈妈的塑形课》，今朝 已经有 42000+ 妈妈介入 课程，她们变更 都很年夜 。
妈妈们的评价
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妈妈们的练习 后果
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14 节活动 视频课
针对 10 多种身体 问题设计
我会在视频中，为妈妈们亲自示范和讲授 动作，解决多种身体 问题。
图片起源 ：《妈妈的塑形课》
妈妈们可能还会担忧 ：日常平凡 太忙没时光 怎么办？练完会不会很累？
每周 2～3 次，每次半小时
简略 又轻松
其实我每次都是趁孩子午睡和玩的时光 ，练个半小时，有时刻 孩子也会参加 ，然后就酿成 一场亲子游戏啦～
图片起源 ：作者供给
至于累不累，我只想说：比起带孩子，这个可轻松多了！
14 节饮食图文课
养分 师都配好了
我们还请专业养分 师为哺乳妈妈、不哺乳妈妈分离 定制了科学食谱，养分 瘦身两不延误 。
图片起源 ：《妈妈的塑形课》中推举 食谱
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性情 不仅关系到孩子的情商发育，也会影响长年夜 后的社交关系。
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