老话讲：春困秋乏夏瞌睡 ~气象 一凉，许多 人都进入了日间 睡不醒、晚上睡不着的“秋乏”状况 ，有的人还会莫名乏力、面色暗黄，甚至一上称竟发明 有点瘦了！

这时你要小心 了——那可能是假“秋乏”，也别光为减了些肉而愉快 ，因为你的身材 或许少了一种主要 的器械 ：卵白 质。

你的身材 缺卵白 质了吗？

卵白 质和糖类、脂肪，被称为人体的3年夜 能量养分 素。

个中 ，卵白 质的重要 功效 却不仅仅是供应 能量，照样 构成 人体一切细胞、组织的主要 成分。小到你的毛发、指甲，年夜 至内脏、血液、年夜 脑……都是由卵白 质构成 的。

假如 把人体比作一栋年夜 厦，那么毫无疑问，卵白 质是“能量动员 机”，是电是光，更是弗成 或缺的“建筑资料 “。简略 粗鲁 点来说就是——没有卵白 质，就没有性命 。

所以，一个卵白 质充分 的健康人，她/他应当 是神色 红润（血红卵白 充分 ）、皮肤有弹性（肌肉组织卵白 充足 ），抵御 力也较强。

反之，一旦身材 缺少 卵白 质或卵白 质丧失 时，会导致肌肉塌陷，面色暗黄，头发轻易 枯黄、干燥，指甲软脆，全部 人看上去不仅瘦削 ，还可能会有疲惫 、贫血、抵御 力下降 等等表示 ，轻易 被各类 年夜 病小病缠身。

假如 长时光 缺少 卵白 质，儿童可能涌现 发展 发育不良，成年人则会产生 卵白 质性养分 不良，甚至毁伤 器官。

缺了卵白 质，怎么科学地补？

卵白 质由氨基酸组成 ，但有8种氨基酸是人体不克不及 自行合成的，我们称之为必须 氨基酸，必需 经由过程 吃吃吃来弥补 。

那么，怎么吃？

年夜 多半 动物性食材如肉类、鸡蛋、牛奶、鱼贝类等，植物性食材中如年夜 豆及其成品 ，都含有较多的卵白 质。

有不少姑娘，经常 因为本身 缺乏 卵白 质的表示 ，而在美容、化装 、头发颐养 上花年夜 价格 。现实 上，只要她们稍稍调剂 下本身 的炊事 构造 ，增长 优质卵白 的摄入，就能把许多 美容问题都解决了。

卵白 质粉，是一种纯卵白 提取粉末，可以改良 卵白 质缺少 。

今朝 市情 上卖的卵白 质粉，价位在100~400元不等，甚至更高。同是卵白 粉，为什么价钱 差这么多？这就要取决于卵白 粉的原料、配比、消融 和包装等细节了。

卵白 质粉年夜 致有三类：乳清卵白 粉、年夜 豆卵白 粉和混杂 卵白 粉。

乳清卵白 和年夜 豆卵白 各有好坏 。个中 ，乳清卵白 是从牛奶分别 提掏出 的名贵 卵白 ，含有人体所须要 的所有必须 氨基酸，易接收 、可溶性好，具有“快卵白 ”之称，但价钱 较高。

年夜 豆卵白 是从年夜 豆中提取的，接收 率虽不比乳清卵白 ，但好在不含胆固醇。

而联合 了乳清卵白 和年夜 豆卵白 的混杂 卵白 粉，综合了两者的优势，可以充足 施展 氨基酸的互补感化 ，进步 接收 率和可溶性，又能防止摄入过多的胆固醇和脂肪。

对于以下人群来说，这种混杂 了双卵白 的卵白 质粉是一种异常 好的卵白 弥补 剂：

市售的卵白 质粉，能做到原料配比和消融 甚至包装上都优良 的，摄生 堂卵白 质粉算一个。

起首 ，它拥有非转基因年夜 豆卵白 和进口浓缩乳清卵白 ，采取 4：1双卵白 养分 配比，卵白 质含量高达80%，消化率可到96%，充足 施展 了氨基酸的互补感化 ，进步 了卵白 质接收 应用 率。

其次，摄生 堂卵白 质粉不添加植脂末、喷鼻 精、色素、糖，尤其合适 无糖饮食人群，如糖尿病人群等。

再者，自力 条包的设计，不只 能阻断空气和湿气，隔断 污染，锁定养分 品德 还能做到用量精准，轻松撕开，取用更便利 。

不仅如斯 ，摄生 堂卵白 质粉的粉质较细腻，入水易溶，不轻易 结块。冲泡开来，喝的口感十分柔滑，回味无限 。

天天 弥补 适量摄生 堂卵白 质粉，能轻松而健康地知足 你对卵白 质的须要 ~不妨趁着这个双十一，囤一点？享更多优惠运动 哦