早晨起来最不该吃的三种东西！
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凌晨 不要空肚 喝醋或吃蒜。空肚 喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
1.忌喝年夜 量冰冷 的饮料：温度相差太年夜 会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空肚 吃喷鼻 蕉：喷鼻 蕉中除了含有助眠的钾，还含有年夜 量的镁元素，若空肚 食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功效 的敏感元素之一。
3.忌空肚 吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空肚 吃会伤胃，其养分 成分必需 在吃完饭后能力 更好地被接收 。
小提醒 ：凌晨 也不要空肚 喝醋或吃蒜。空肚 喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
资料 ：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1.将洗净的红枣，和蚕茧一路 入锅，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入年夜 碗，参加 白糖调味即成.
功能 ：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
资料 ：切单方面 包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：
1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁，平均 地浇在面包片上，将面包片半数 即可。
功能 ：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的感化 。
资料 ：粳米50克、年夜 枣10个、莲子20克。
做法：
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗清洁 ，年夜 枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.依据 小我 口胃 调味后日夕 食用。
功能 ：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
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