海边旅游回来连续几天都很困现在又感冒了咋回事厦门旅游回来连续五...

对肌肉求“大”心切，总觉得锻炼次数越多越好，尽管一周练七次，每次全身肌肉都练到，可是肌肉不仅不见增大，反而渐趋缩小，而且疲劳感持续多日，食欲不振，睡眠不佳，对锻炼产生厌倦感。

出现这些现象，一般是运动量过大的缘故。

这时，除了注意休息之外，还要减轻运动量或改变训练方法。

肌肉的增长过程在两次训练之间。

一般需要48~72小时，经过锻炼的肌肉才能得到充分恢复。

许多在世界健美比赛中夺魁的超级健美明星，他们对某部位肌肉的锻炼每周也不过两次。

虽然他们身体的代谢机能极好，有的也需要72小时才能充分恢复。

美国著名健美运动教练文斯·吉隆达说得好：“锻炼是在破坏，休息是在建设。

”这充分说明了健美锻炼需隔天或隔两天进行的道理。

你应该休息了！

偶尔晚上熬一夜,为什么过后连续几天都觉得会很累？

需要去医院检查一下。

有可能是因为空气比较干燥，鼻粘膜也比较干燥、脆弱，就容易出血。

可以到医院开一些石蜡油或薄荷油涂抹鼻腔，平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔。

空气干燥可以在室内放一盆水就可以减轻这个症状的啊。

还应该查一个血常规是否有血液系统的疾病。

我这几天旅游特别累看起来瘦了但是体重重了

需要去医院检查一下。

有可能是因为空气比较干燥，鼻粘膜也比较干燥、脆弱，就容易出血。

可以到医院开一些石蜡油或薄荷油涂抹鼻腔，平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔。

空气干燥可以在室内放一盆水就可以减轻这个症状的啊。

还应该查一个血常规是否有血液系统的疾病。