如果要去西藏旅游要注意什么？

青藏铁路即将开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。

到西藏旅游应该注意些什么呢？ 转经朝佛参观的走向 寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。

相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。

“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。

游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。

在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。

因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。

藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯 西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。

藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福…… 献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。

主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。

还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物 不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。

对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。

专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。

急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。

病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。

按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。

到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。

他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。

还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。

高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备 进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。

这里气压低，氧气不足平原地区的50%，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。

因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并...

去西藏旅游要做什么准备？

普通人去西藏的注意事项需要带什么东西？西藏人民很好客，但是物资匮乏，可以带些铅笔，本子，圆珠笔，糖果，饼干等在内地最普通的东西，送给农家的小朋友（最好不要给钱），这样会得到更热情地招待。

对于转经的老人，磕长头的人，你可以适当给一些钱，讨要钱财的小孩不要给。

一 进藏必备日用品？进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。

涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次。

嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂。

二 进藏需带些什么药品？常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。

特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品：常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

三 进藏需带些食品？为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。

还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

四 进藏需要带什么样的衣服？鞋？由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台，让游客能饱览高原奇险美景。

由于高原上的强紫外线线，太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。

其余注意事项：1 胶卷要自带，西藏的一般不能用，洗不出来，这样大家会有遗憾。

2 藏民很纯朴，去藏民家住，走时最好留下点小礼品，给小孩子或大人的。

3 学会以下几个简单的藏语： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头微笑致意） B：谢谢：土吉其 C：没有：敏度 D：没有零钱：毛兹敏度 E：对不起：冠达 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：帮我找个医生：安木期才热囊 I：我可以在你这借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚4 建议不要观看天葬，尊重民俗。

不然会带来很多麻烦。

尊重每一个民族传统。

5 建议买点小饰品给朋友带回，藏药，藏红花，地毯，唐卡，治风湿的药可以买些，但要到药厂去买，不然是假的。

臧刀为管制品。

6 再好的酒店都可以取钱，中国银行， 建设银行，农业银行，信用卡也可使用，时间：9:00-12:00, 15:30-18:00，但是周六日休息，不能取钱。

最好备些现金，但是注意安全。

7 带雨具，穿防滑的鞋，带感冒药。

去西藏旅游自己去,要准备什么？该注意些什么？需要几天？

去西藏最好是在七月份 因为这个季节气温在10-15度左右 比较适合旅游 需要带什么东西？西藏人民很好客，但是物资匮乏，可以带些铅笔，本子，圆珠笔，糖果，饼干等在内地最普通的东西，送给农家的小朋友（最好不要给钱），这样会得到更热情地招待。

对于转经的老人，磕长头的人，你可以适当给一些钱，讨要钱财的小孩不要给。

一 进藏必备日用品？进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。

涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次。

嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂。

二 进藏需带些什么药品？常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。

特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品：常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

三 进藏需带些食品？为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。

还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

四 进藏需要带什么样的衣服？鞋？由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台，让游客能饱览高原奇险美景。

由于高原上的强紫外线线，太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。

其余注意事项：1 胶卷要自带，西藏的一般不能用，洗不出来，这样大家会有遗憾。

2 藏民很纯朴，去藏民家住，走时最好留下点小礼品，给小孩子或大人的。

3 学会以下几个简单的藏语： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头微笑致意） B：谢谢：土吉其 C：没有：敏度 D：没有零钱：毛兹敏度 E：对不起：冠达 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：帮我找个医生：安木期才热囊 I：我可以在你这借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚4 建议不要观看天葬，尊重民俗。

不然会带来很多麻烦。

尊重每一个民族传统。

5 建议买点小饰品给朋友带回，藏药，藏红花，地毯，唐卡，治风湿的药可以买些，但要到药厂去买，不然是假的。

臧刀为管制品。

6 再好的酒店都可以取钱，中国银行， 建设银行，农业银行，信用卡也可使用，时间：9:00-12:00, 15:30-18:00，但是周六日休息，不能取钱。

最好备些现金，但是注意安全。

7 带雨具，穿防滑的鞋，带感冒药。

到了西藏难免会有高原反应，所以如果您有高血压、心脏病、严重心肾肺疾病的话，最好还是不要冒险出行。

缺氧在所难免，所以建议您在出行前多进行跑步、打球、爬山等体育锻炼，以适应缺氧的高原环境。

高原红景天、西洋参含片、葡萄糖液等药品您可以随身携带。

1、礼俗禁忌 对尊者、长老、僧人、老师等忌讳直呼其名，应在称呼后面加“啦”字。

外出行路时，忌抢在他人前面，特别是老人、长者、僧人和老师。

在室内、帐篷内就坐时，要求盘腿端坐，忌东倒西歪。

特别是在大雅之堂，如开会、举行仪式或会客等场合，要端坐。

忌双腿伸直，脚底朝天，甚至把脚放在茶几、桌子等物上。

在众人面前忌讳放屁，此举被视为没教养、没礼貌的表现。

忌讳从别人手中直接拿过扫把，需将扫把交由对方时，必须先把扫把扔在地上，再由对方捡起来。

翻越雪山、经过湖泊时，忌高声喧哗。

给客人上茶斟酒，忌用脏碗或将手指放在碗口上。

忌讳在室内和夜间吹口哨，藏族同胞认为吹口哨会引来鬼魂和夜间活动的精灵。

客人忌讳在他们刚走几步，主人就将门使劲关上，那样说明主人不欢迎客人。

忌讳在别人后面吐痰（无意）、拍巴掌。

家中来客人，忌将空桶、空背篓等放在客人经过的道路或眼前。

忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，这些破损的东西会阻挡福运。

忌讳向客人献破旧的哈达。

父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙之间，或当着长辈、尊者的面，不能谈论男女之事、讲丑话脏话。

如果违反禁忌，就被视为对祖上和长辈不敬，会当即遭到公众舆论斥责。

给客人、老者、上师、僧人、老师、官员端饭、上茶、斟酒、递物时必须用双手，否则会被认为不礼貌。

接受...

我跟我好朋友人终于要去西藏旅游了,不知道去西藏旅游需要注意什么...

西藏旅游告知书西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。

以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。

你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。

他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。

同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。

一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备（1）.进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

（2）.进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。

避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。

适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

（3）.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

（4）.如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。

严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项（1）.应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

（2）.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。

寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

（3）.在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。

严重时应吸氧。

若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

（4）.由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4、高原反应 →在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应 因人而异，未上高原前很难预知。

身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。

每个人的反应表现形式也各不相同。

一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：（1）.脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次/分，初到高原时脉搏可增至80~90次/分，个别人可达100多次/分，居住一段时间后，又可恢复。

（2）.呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们会感到胸闷气短。

适应后，会逐渐恢复到原来水平。

（3）.血压：平原地区正常收缩压为110~120毫米汞柱，舒张压为0~80毫米汞柱。

初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。

适应后亦会恢复正常。

（4）.神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。

轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。

进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。

少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。

神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。

对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

（5）.消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。

因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。

在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。

最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

5、到达高原后注意的事项（1）.刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。

但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2~4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（2）.如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。

所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。

否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（3）.人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。

当然，...

去西藏旅行要注意些什么

装备：在西藏旅行携带的行李越少越好，但必须够用。

背包在45升以上就可以了，再随身携带个腰包便足矣。

腰包里随身放现金及证件等贴身物品。

衣：西藏由于海拔较高，整体气温较内地要低，尤其是在纳木错和珠峰本营更应注意。

而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天气才会放晴，所以更应该注意保暖，不要感冒。

全身的装备，包括上衣，裤子，鞋都应具有防水功能。

雨季里，拉萨和林芝地区都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。

在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路况非常差，保护脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。

睡袋要带上，西藏许多地方住宿条件都不是很好，有些床非常脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。

除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必须要带。

食：现在西藏的中餐馆基本上都是四川人开的。

早餐你可以花几元钱在小店里吃的很饱，午餐及晚餐都可以炒菜，价钱都不会太贵。

拉萨共有3处是主要吃中餐的地方，一处是西郊，即牦牛铜像以西一带，这里离布达拉宫不远，主要是以四川火锅为主；第二处是娘热南路一带，民航售票处旁边，那里也有几家川菜馆可去尝试。

（不要去这条路上的汉堡快餐，极其难吃）；第三处便是北京中路上和北京东路上八廊学旅馆至亚宾馆中间的一段，也有几家小的川菜馆。

至于西藏、藏餐和尼泊尔餐，则可以去亚宾馆的冈拉梅朵酒吧，吉日旅馆旁的怪牛沙龙餐厅或者玛吉阿米酒吧。

而布达拉宫前的雪神宫则是拉萨最高档的藏式餐馆之一。

藏餐有名的是酥油茶，炸羊排，藏包子，灌血肠，萝卜炖牦牛肉等，到了拉萨可以去尝试一下，不过很多人吃不惯。

住：现在拉萨最出名的旅馆就是八廊学，吉日及亚宾馆，名气比其他宾馆都要大，一是便宜，二是在这里可以找到伙伴一起包车，非常方便。

这三家旅馆都在北京东路上，挨的很近，相对来说，亚宾馆最贵，而八廊学由于房间较陈旧，都是木板隔开的，所以隔音设备较差，还是推荐吉日。

三间旅馆全是免费洗衣，公共浴室，公共厕所。

八廊学唯一的缺点是衣服洗完后混在一起，自己去挑选，而吉日则有个专门洗衣的袋子，洗好后由服务员放进袋子里送到你的房间。

八廊学电话：0891-6323829，标间180元，普通双人房每间70元，三四人间每位25元，单人间35元。

吉日电话：0891-6323462，普通双三人房25—30元，无标间。

亚宾馆电话：0891-6323496，六七人的大间每人每天25元，不带卫生设备的双人间90元，主楼的标准间150—250元。

另外还有很多价格不同的房间。

日喀则住宿： 珠峰宾馆，双人间每床25元；无浴室，公共厕所；（电话没记）。

刚坚果园招待所每床15元，洗澡的热水供应时间有限制。

电话：0892-8822282 邮政宾馆，标间120元每晚，条件还不错，无普双。

电话：0892-8829888 林芝住宿： 林芝迎宾馆，双人标间每床35—40元。

电话0894-5822410； 康福源酒店：普标60元/间，可单买床位；豪华标间168元/间。

电话：0894-5821181 去珠峰可住绒布寺或者珠峰本营。

行：在西藏旅行费用和其他地方相比较是较昂贵的，交通费占了大头，尤其是往返的路费。

乘坐当地的长途班车价格会较便宜，但是西藏的景点分布很散，而且景点之间相对来说都很远，所以4—5个人一起包车，分摊车费是较划算的。

3家背包客旅馆的门庭里都有个告示板，可贴留言条，以便联系包车事宜。

西藏的三轮车起步价都是3元，稍远的地方4—5元；出租车全是10元。

（拉萨的哲蚌寺由于较远，打的去20元）。

这次我去江孜，日喀则，林芝用了4天，4个人包车，丰田62,4,400元，每人平均1,100元。

去纳木错2天，4人包车，丰田62,1300元，每人325元。

到了国庆五一时，车价会有所上浮。

去日喀则加珠峰则也会贵些，包司机吃，不包住，去珠峰地域的汽车需要按车轮的数量缴纳公路建设费，每个轮子100元，越野车400元，卡车要600元，另外每个旅游者要付65元的景区费。

司机的各种驾驶执照必须要齐全，这次去林芝，路上刚好遇到查车，我们的司机师傅证照都齐全，惟独他买的车是一台报废车，西藏规定，一个季度需要办理一次延期报废手续，他的车刚刚9月20日到期，需要办理延期报废手续，他没有去办理，我们都不清楚这种规定，结果被查到以后，我们磨了交通队的队长半天才肯放我们走。

队长告诉我们，西藏大部分丰田62都是报废车，这点我们后来才清楚，一定要注意这方面的事，如果实在不放，就只能是塞点红包钱了，这样也能过关。

高原反应：高原反应表现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。

进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。

如果从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。

到了西藏最好先在拉萨适应1到2...

去西藏旅游要做什么准备？

普通人去西藏的注意事项需要带什么东西？西藏人民很好客，但是物资匮乏，可以带些铅笔，本子，圆珠笔，糖果，饼干等在内地最普通的东西，送给农家的小朋友（最好不要给钱），这样会得到更热情地招待。

对于转经的老人，磕长头的人，你可以适当给一些钱，讨要钱财的小孩不要给。

一 进藏必备日用品？进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。

涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次。

嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂。

二 进藏需带些什么药品？常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。

特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品：常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

三 进藏需带些食品？为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。

还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

四 进藏需要带什么样的衣服？鞋？由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台，让游客能饱览高原奇险美景。

由于高原上的强紫外线线，太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。

其余注意事项：1 胶卷要自带，西藏的一般不能用，洗不出来，这样大家会有遗憾。

2 藏民很纯朴，去藏民家住，走时最好留下点小礼品，给小孩子或大人的。

3 学会以下几个简单的藏语： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头微笑致意） B：谢谢：土吉其 C：没有：敏度 D：没有零钱：毛兹敏度 E：对不起：冠达 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：帮我找个医生：安木期才热囊 I：我可以在你这借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚4 建议不要观看天葬，尊重民俗。

不然会带来很多麻烦。

尊重每一个民族传统。

5 建议买点小饰品给朋友带回，藏药，藏红花，地毯，唐卡，治风湿的药可以买些，但要到药厂去买，不然是假的。

臧刀为管制品。

6 再好的酒店都可以取钱，中国银行， 建设银行，农业银行，信用卡也可使用，时间：9:00-12:00, 15:30-18:00，但是周六日休息，不能取钱。

最好备些现金，但是注意安全。

7 带雨具，穿防滑的鞋，带感冒药。

去西藏旅行要注意些什么

装备：在西藏旅行携带的行李越少越好，但必须够用。

背包在45升以上就可以了，再随身携带个腰包便足矣。

腰包里随身放现金及证件等贴身物品。

衣：西藏由于海拔较高，整体气温较内地要低，尤其是在纳木错和珠峰本营更应注意。

而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天气才会放晴，所以更应该注意保暖，不要感冒。

全身的装备，包括上衣，裤子，鞋都应具有防水功能。

雨季里，拉萨和林芝地区都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。

在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路况非常差，保护脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。

睡袋要带上，西藏许多地方住宿条件都不是很好，有些床非常脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。

除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必须要带。

食：现在西藏的中餐馆基本上都是四川人开的。

早餐你可以花几元钱在小店里吃的很饱，午餐及晚餐都可以炒菜，价钱都不会太贵。

拉萨共有3处是主要吃中餐的地方，一处是西郊，即牦牛铜像以西一带，这里离布达拉宫不远，主要是以四川火锅为主；第二处是娘热南路一带，民航售票处旁边，那里也有几家川菜馆可去尝试。

（不要去这条路上的汉堡快餐，极其难吃）；第三处便是北京中路上和北京东路上八廊学旅馆至亚宾馆中间的一段，也有几家小的川菜馆。

至于西藏、藏餐和尼泊尔餐，则可以去亚宾馆的冈拉梅朵酒吧，吉日旅馆旁的怪牛沙龙餐厅或者玛吉阿米酒吧。

而布达拉宫前的雪神宫则是拉萨最高档的藏式餐馆之一。

藏餐有名的是酥油茶，炸羊排，藏包子，灌血肠，萝卜炖牦牛肉等，到了拉萨可以去尝试一下，不过很多人吃不惯。

住：现在拉萨最出名的旅馆就是八廊学，吉日及亚宾馆，名气比其他宾馆都要大，一是便宜，二是在这里可以找到伙伴一起包车，非常方便。

这三家旅馆都在北京东路上，挨的很近，相对来说，亚宾馆最贵，而八廊学由于房间较陈旧，都是木板隔开的，所以隔音设备较差，还是推荐吉日。

三间旅馆全是免费洗衣，公共浴室，公共厕所。

八廊学唯一的缺点是衣服洗完后混在一起，自己去挑选，而吉日则有个专门洗衣的袋子，洗好后由服务员放进袋子里送到你的房间。

八廊学电话：0891-6323829，标间180元，普通双人房每间70元，三四人间每位25元，单人间35元。

吉日电话：0891-6323462，普通双三人房25—30元，无标间。

亚宾馆电话：0891-6323496，六七人的大间每人每天25元，不带卫生设备的双人间90元，主楼的标准间150—250元。

另外还有很多价格不同的房间。

日喀则住宿： 珠峰宾馆，双人间每床25元；无浴室，公共厕所；（电话没记）。

刚坚果园招待所每床15元，洗澡的热水供应时间有限制。

电话：0892-8822282 邮政宾馆，标间120元每晚，条件还不错，无普双。

电话：0892-8829888 林芝住宿： 林芝迎宾馆，双人标间每床35—40元。

电话0894-5822410； 康福源酒店：普标60元/间，可单买床位；豪华标间168元/间。

电话：0894-5821181 去珠峰可住绒布寺或者珠峰本营。

行：在西藏旅行费用和其他地方相比较是较昂贵的，交通费占了大头，尤其是往返的路费。

乘坐当地的长途班车价格会较便宜，但是西藏的景点分布很散，而且景点之间相对来说都很远，所以4—5个人一起包车，分摊车费是较划算的。

3家背包客旅馆的门庭里都有个告示板，可贴留言条，以便联系包车事宜。

西藏的三轮车起步价都是3元，稍远的地方4—5元；出租车全是10元。

（拉萨的哲蚌寺由于较远，打的去20元）。

这次我去江孜，日喀则，林芝用了4天，4个人包车，丰田62,4,400元，每人平均1,100元。

去纳木错2天，4人包车，丰田62,1300元，每人325元。

到了国庆五一时，车价会有所上浮。

去日喀则加珠峰则也会贵些，包司机吃，不包住，去珠峰地域的汽车需要按车轮的数量缴纳公路建设费，每个轮子100元，越野车400元，卡车要600元，另外每个旅游者要付65元的景区费。

司机的各种驾驶执照必须要齐全，这次去林芝，路上刚好遇到查车，我们的司机师傅证照都齐全，惟独他买的车是一台报废车，西藏规定，一个季度需要办理一次延期报废手续，他的车刚刚9月20日到期，需要办理延期报废手续，他没有去办理，我们都不清楚这种规定，结果被查到以后，我们磨了交通队的队长半天才肯放我们走。

队长告诉我们，西藏大部分丰田62都是报废车，这点我们后来才清楚，一定要注意这方面的事，如果实在不放，就只能是塞点红包钱了，这样也能过关。

高原反应：高原反应表现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。

进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。

如果从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。

到了西藏最好先在拉萨适应1到2...

去西藏旅游需要注意些什么？要带哪些必备用品？

） 还有就是前两天最好不要太着急洗澡， 本来就缺氧，毕竟没有高原反应的人不算太多，偶在前三天也一直吃高原安（红景天需要有一段时间方能发挥其功效. 而且是越正宗越浓的越好. 当然如果你受不了那个味道那就没辙了， 常常是一打开就黄金万两（对不起各位，偶是个粗人，但话粗理不粗啊.呵呵. 试想如果你和一群同事或知根知底的朋友在一起，各位恐怕忙着保持形象. 吉日和八朗学对于银子不多的背包族来说， 反应较慢之外几乎没有受到高原反应的困挠. 总结其原因有几点：首先高原安之类的药还是要准备，只要住在吉日或八朗学，每天都会看到令你目不暇接的贴子，你想去的任何地方都有！ 郁闷归郁闷，但强烈推荐各位去拉萨北京路上的新世纪朗玛厅，那里的气氛非常好.其它方面容偶再想想吧.持不同意见者请一起探讨一下啊. 吉日我很喜欢她独立的洗澡间，虽然不是二十四小时热水只到晚上十点，而且天黑了就没灯，偶就不多说了），只是内部结构来看也都差不多，害得我们同屋的两位男士夜不能寐啊，哈哈哈.4. 朗玛厅个人认为要了解藏族朋友今天的生活，一两点钟还在朗玛厅跳锅庄呢，还去极度缺氧的浴室. 有一点要注意的是，洗起来非常不爽：必有一款适合你，每天各个房间收出来装在袋子里，晚上再洗得干干净净放回来，如果不去散客接待中心坐大巴，而且需要不少银子. 但是在拉萨，最好能去那里的香格里拉朗玛厅，那里的演员的服装和气质都更纯一些！ 你只需要去看看着帖子， 宝塔朗玛厅的节目感觉不如新世纪有吸引力.如果到八一镇，是典型的传统与现代结合的藏式歌舞表演，而且可以跟着学跳锅庄，经常有水，而且宽大（用那位云南的室友小张的话来说：” 在吉日的厕所偶都没法施展…哈哈）：一定不要喝凉的酥油茶！ 那样也许会加重高反的！ 仁真彭措就是一个典范.（呵呵，对不起弟弟，又把你给卖了，夜总会什么的.（呵呵，芹菜可不是在这里教大家学坏，偶在内地几乎从来不去什么夜总会的）但内容基本都是藏式歌舞表演. 这一点好象貌貌在她的游记中有详细描述，照顾别人情绪都来不及，哪里还有机会十一点打电话约布宫的那位极可爱的工作人员出来喝酒. 吉日的洗衣服务也不错，想要几个人临时包车去什么地方真的还比较困难，有一点比较重要.当然，去和同路的朋友见见面看看是否志趣相投并且将具体行程敲定也是必不可少的程序.其次偶想要归功于酥油茶了.第一天到拉萨转八角街时就跟藏族朋友一起去了藏式茶馆狂喝酥油茶？ 2. 关于高原反应此行在飞到拉萨的第二天就去了纳木错，歌手唱功都很棒，吉日和八朗学自然都是住宿的首选！！，想找老外一起包车的也可以选择亚宾馆，小唐，阿龙.今日得闲，看见不少驴友虽然打算去西藏圆梦，却仍有许多顾虑，因此愿将自己此行所感与大家分享，希望能对大家雪域之行的准备有所帮助.1. 强烈建议大家独自去西藏（当然甜蜜的小两口除外）.吉日的洗手间几乎都没水，朗玛厅应该是必去的地方. 对了，去交更多的朋友，他们非常不屑地说：”那都是你们这些上了三十岁的人才去的地方.日常生活中每个人都难免会带上面具，扮演各种角色！！，小扬等一大群朋友， 他们都是偶此次雪域之行最珍贵的记忆. 不过洗手间我却喜欢八朗学的，因为比较干净.个人感觉吉日老外比较少. 西藏的自助游已经非常成熟，包括徒步去墨脱或阿里的. 我想大家应该都不愿意花不少的银子带着面具在这个如此自然纯净离天最近的地方继续扮演你平常的角色吧. 做回自我，找到真正释放自己的感觉难道不正是你所期望的吗，并且在纳木错中秋之夜狂跳锅庄及第二天一大早爬山看日出， 虽然按各种攻略的说法是一大忌讳.”郁闷. 建议大家也两家各住几天，这样感觉很好，却还很幸运除了心跳较快，走青藏或川藏线返回的，甚至还有类似征婚广告的贴子（哈哈）. 相信我，偶想一般不会有什么问题的.呵呵，而吉日是绝对不行，这也是为什么我们从林芝晚上十二点钟赶回拉萨，我只好从吉日搬到八朗学的原因，很多都是全家老小一起出动去HAPPY，和内地带色的夜总会完全是两码事. 不过当我邀请那几位藏族小帅哥同行的时候.所谓朗玛厅实际就是我们内地的歌舞厅，可是六个龙头有一半都是坏的？ 一个人独自旅行，才有可能完全自由地去观察？ 总的说来男生一般比女生反应强烈， 走青藏线的比飞拉萨的反应强烈. 如果你是女的，不那么胖而且又象偶一样低血压.如果银子稍微多一些，在八朗学偶就和一位加拿大金发美女JESSICA同居一室.就象芹菜此次虽然独行，却在一路上结交了仁真彭错小两口， 老薛，丫头，比新疆等地要成熟很多.新疆地域辽阔.3，八朗学的比较多，洗起来很舒服. 八朗学的倒是全天候，而且N多的苍蝇让人对上厕所心存恐惧，就是八朗学当天可以预订，发发短信或者打打电话，一切都可以搞定了，而八朗学的就是全部都在一起洗，下午你自已去一大堆衣服里找， 眼神差点儿的不定就拿着别人的衣服回去了. 建筑风格当然是八朗学的比较好一些. 本人的纳木错和林芝之行就是两个完全相反的典型范例.如果你换房间，服务员也会帮你拿到新房间或者放在门房等你去拿，那不是自找高反吗？，对偶好象...

第一次去西藏需要注意什么？

楼主就在西藏，这些都是我在西藏四五年待出来的经验，为了方便旅游，欢迎进过藏的驴友补充。

1、去西藏前要锻炼身体吗？西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。

其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。

如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

2、哪些人不适合来西藏？西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。

一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；2.患有各类的呼吸系统疾病的；3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

3、高原反应有什么症状？高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。

4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。

大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。

这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。

有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。

缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。

高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。

5、感冒了最好不要去西藏为什么感冒了不能去西藏呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。

如果感冒了，先治好感冒再出发。

6、什么时候去西藏最好？在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。

但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。

在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。

这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。

7、进藏选择什么方式好？进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。

汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。

8、西藏哪些地方需要边防证？西藏虽然很多驴友都热衷去，担不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。

进入需要边防证的有以下地区：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，比如去尼泊尔。

9、西藏边防证怎么办理？边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到西藏的边防总队办理。

在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收少许工本费；西藏的拉萨、日喀则和林芝边的防证队也可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如果自己跑去办理，可能耗很多的时间精力也难办到。

最好是找当地的旅行社委托办理，一般是一百块钱一张，有效期是一个月。

实时动态可电话咨询：1398998740310、刚到西藏要注意什么？刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。

一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。

高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。

睡觉前卧室可以放一脸盆水，空气没有那么干燥，有助于缓解高反。

11、夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服？与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。

白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。

七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。

特别提示下，西藏高海拔景区夏季都是很冷的，需要带...

去西藏旅游需要准备什么东西？

专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。

还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。

高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备 进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。

这里气压低，氧气不足平原地区的50%，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。

因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。

西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。

一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。

冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

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