西藏，这里被誉为是离天堂最近的地方。她的神秘，令人向往。她的美丽，让人着迷。曾几何时，在那个交通和通讯不发达的年代里，进藏更是被蒙上了一层犹如挑战极限的面纱。以至于让无数人的心里升起了既向往又胆怯的纠结，而如今这种纠结已经慢慢不在，胆怯更多地被向往所取代，以至于有的人去过一次便爱上了那里，而另一些没去过的人则发誓今生至少要和西藏有个约定。

　　关于西藏的游记和攻略似乎数不胜数，除了像马蜂窝这样的地方以外（笔者也比较喜欢泡马蜂窝），貌似上知乎提个问题随后便能得到诸多长篇大论式的答复。网络信息的发达确实给我们提供了许多便捷，但其中也不乏充斥着很多复制粘贴来的无用信息。笔者写这篇文章并非游记，或许能算作一份基础篇的攻略吧，但我想说的是，西藏之大、西藏之美、藏传文化之深厚，绝非几篇蜻蜓点水的游记所能概括的。如果你也对西藏充满向往，喜欢浓郁的藏传文化，可以关注并私信我，经常交流一下。

　　笔者其实并不算是个真正的藏漂，但依然会有很多时间活跃在藏地，并深深热爱和希望传播藏传文化及美学。趁着春节放假的时间，拿出一整天的功夫整理了这么一篇文字，还是那句话，作为基础篇，希望对即将进藏的你有所帮助。

　　一、关于准备工作

　　和进藏离不开的话题，也是让很多人生畏的话题固然是高原反应。对于高反，笔者现在似乎有资格不必太在意了，但对于初次进藏的小伙伴们，我依然坚持这样一个原则：认真对待，别不当回事！因为高反这个症状，对于每个人来说并没有固定的预判方法，有些在平原体格很好的人，信心满满到了高原，结果各种不适，甚至出现严重症状。也有的人平日身体并不太好，怀揣着梦想心惊胆战地进藏，结果发现一切安好。所以，开篇我要拿出相当一部分比重说这个事情。

　　首次进藏的小伙伴，建议提前两周开始服用红景天胶囊，可以在药店或网上购买。红景天只是一种中药，可以在一定程度上减轻高反的产生，增加血液中的含氧量，但它不是氧气袋，也不是急救药物，所以如果吃的时间比较短（临阵抱佛脚）或在身体出现严重高反时希望它能像药物一样立竿见影的话，这里笔者只能说你理解错了。严重高反请及时吸氧，并立即就医，生命诚可贵！

　　进藏前，还应备好日常药物，特别是治疗感冒、发烧、腹泻等日常症状的药物，以备在出现水土不服或相关症状时第一时间服药治疗，如果日常药物不见效的话，在高原地区必须及时就医。想必小伙伴可能听说过，在高原地区一场感冒有可能就会引发肺水肿，进而危及生命。

　　基础性的建议提过之后，笔者插播一段当年第一次进藏的经历。其实我第一次进藏的时间并不算早（虽然这个梦想很早，但一直被搁置），那是在2013年国庆节后，和对大家的建议一样，我小心翼翼地早早就开始吃红景天胶囊。由于时间充裕，一方面想多去些地方，另一方面也想逐步适应一下海拔的升高，所以当我从北京西站出发时，乘坐的是到西宁的列车，在西宁（市区海拔高度约2200多米）停留了两天。当发现自己并没有不适，并且吃足了当地的牛羊肉美味后，精神满满地向拉萨开路了！

　　二、关于交通

　　迎合开篇，现在进藏的交通方式太方便了，火车和飞机人选，虽然在旺季时可能会一票难求，或者买不到打折机票，但这已经不构成阻碍你进藏脚步的因素了，买到票还是不费劲的。

　　对于首次进藏的小伙伴，笔者强烈建议选择火车方式，如果你的时间很充裕的话，也可以像我一样在西宁稍作停留，那是一个不错的地方，相信你也会喜欢上那个小城市。并且，西宁及周边也是有诸多美丽的景点可以逛逛，如莫家街小吃、东关清真大寺、塔尔寺、青海湖等等。

Tips：从西宁到拉萨的列车有好几班，除了各个方向始发进藏列车汇集于此，这里还有始发班次，时间上可选择性也比较丰富，具体车次用软件查就好了。

　　即便中途不做停留，那么由于火车行驶中海拔是逐渐升高的，且车厢密闭，车辆过了格尔木之后便开始供氧，所以对于大多数人来说，极少会遇到在火车内出现严重不适的情况，也许个别人会有点脸部涨红或少许浮肿，但也仅仅是个别人，并且不会感觉到什么不适。而对于飞机来说，从平原地区起飞，全程严格密闭的环境，在拉萨降落后打开舱门的瞬间海拔在三千多米，突然的变化令人产生不适的可能性会大幅增加。

　　当然了，对于这两种交通方式来说，还是有几点差别的，供小伙伴们参考斟酌。1、以北京西开往拉萨的火车Z21来说，现在提速后的全程时间为40小时20分钟，而同样行程的飞机时间为4小时40分钟；二、费用方面以火车硬卧下铺为例，票价仅需七百多元，而飞机票价多数时候折后在两千余元；三、青藏线沿途有许多美丽的景色，这是坐飞机所无法看到的。综上所述，选择火车与飞机到拉萨差别较大的主要就是以上三点。还需要补充说明的就是，拉萨贡嘎国际机场到市中心大约有60公里，坐机场大巴是最划算的，如果打车……，你懂的。而火车站到拉萨市中心仅有8公里多，无论打车还是乘坐公交车，都很方便，特别是公交车总站在火车站旁边，很多开往市区的车次。

　　三、关于出行时间

　　如果时间对你来说并不是那么死板而无法自行安排的话，笔者是强烈建议你避开暑假旺季这个时期的。尽管这个时间来西藏会让你忘记了家乡的炎热，但却能时刻为你补习拥挤和高物价这一课。一年里，西藏的旅游旺季重点集中在暑假期间，届时将会人满为患，像布达拉宫这样的景点需要提前预约买票，很多时候你不得不高价“求助”黄牛，我个人觉得这不是什么好选择。既然这样，那么食宿、交通（除了在拉萨市游玩以外，下到很多景点是需要包车、拼车的）等方方面面也都是水涨船高。

　　其实对于西藏来说，冬季同样是一个很好的出行季节，由于海拔和日照的关系，拉萨冬季白天的体感温度能达到十度以上，阳光照在身上十分舒服，甚至比在很多北方城市冬天里顶着寒风站在路边等公交车要感觉幸福得多。西藏旅游局今年也加大力度推介冬季游，2018年2月至4月30日（旺季来临前）很多景点都免门票，其他方面的费用也都会省下一大笔，所以这不失为一个好选择。

Tips：2018年2月1日至4月30日期间开展“冬游西藏·共享地球第三极”活动，全区所有A级旅游景区免费对所有旅游者开放，优惠政策涵盖旅游景区、星级酒店、旅游车辆、航空铁路、游客组团等各个方面。

　　四、关于预算

　　对于旅行需要花多少钱这个话题，其实没有什么定式。花的钱多，不一定玩的就好；相反，花的钱少也不代表你要天天受罪。穷游并不代表身上没钱去吃苦受罪，而是在充分研究与合理安排的基础上把钱花在刀刃上，避免花冤枉钱，或者砍掉不必要的开销。有的人去西藏十天半个月可能花几千块，也有人花上万甚至更多。所以，这方面笔者不想说什么模式，以免被喷。

　　一般来讲，花销中的几大方面首先是交通，这里除了包含到西藏的往返交通之外，还有下到景点去游玩途中的交通，因为从拉萨到各个景点，比如纳木错、羊湖等等，基本上都需要包车或者几人拼车（在各个宾馆、青旅、客栈可以很容易找到拼车信息），每人每趟的费用一般在几百元（视路程、车型等因素而异），所以在西藏游玩期间，整体算下来这将是一笔重要的开支。

　　其次就是住宿，对于选择什么价位和档次的住宿，这个完全因人而异，西藏充足的酒店、青旅和客栈，从上千元一晚的五星级酒店，到30元一晚的青旅多人间床位，任你选择。当然了，快捷酒店也是有的，另外各种装修档次和风格不同的客栈和民宿视条件价格差异比较大，对于多数两三口人出行且选择常规水准的住宿来说，每晚100-300之间的价位足以，夏天旺季可能会适当提高。

　　景点门票这里就不说了，除了像现在冬季游期间各个景点免门票之外，其他时间段各个景点门票确实都不低，基本上在几十元至上百元不等。这个……，如果你想进去看，而又不想翻墙的话，那还是买吧。

　　五、关于餐饮

　　对于吃这方面，藏族同胞们日常吃的东西很简单，基本上就是藏面、糌粑、牛肉饺子、甜茶这些，还有些像炸的土豆条、牛肉饼什么的。但对于内地人来说，很多人对满街遍布的甜茶馆（一般也都供应上述藏餐）里的伙食并不是很能适应。多数人去之前会从网上看攻略，去了之后一般会到玛吉阿米、冈拉梅朵等一些比较知名的藏餐厅，不得不说这里的菜品确实更适合内地人的口味，因为毕竟都有所改良，当然了每餐的消费也不算低。

　　这里笔者推荐一个自己比较喜欢且价格还不错的地方，在八廓街口（德克士斜对面）有一个拉萨厨房，这里供应藏餐、尼泊尔和印度风味的食物，价格不贵，味道和环境也都可以，时常会见到老外们聚在这里。

Tips：如果实在没什么对口味的，想吃点快餐充饥的话，拉萨遍地最多的是德克士，肯德基很少，至于麦当劳嘛，没有……

　　六、关于拉萨市内交通

　　拉萨市区很小，如果你想领略风情的话，不妨尝试坐公交车。在拉萨，像车来了这款APP是可以使用的，查询线路、查看车辆位置都很方便，但笔者也曾亲测过，貌似车辆定位这个事情上，会稍有误差，比如软件显示车已到站的话，有很多时候离着你还在一站以外。但好在能用，不像西宁的公交，不支持这款软件的实时信息（当然了，这是2017年夏天的情况，现在如何还未验证）。

　　如果你选择打车的话，拉萨的出租车司机常会在路上“帮你拼车”，这个也没有办法，貌似是当地出租车的一个共同现象吧。尽管官方起步价是10元，每公里2元，但是大多数时候司机会按人头收费，或者像刚才所说帮你拼车。如果不是提着重物，或者实在累了懒得坐车，笔者还是不太建议打车的。

　　七、其他琐碎方面

　　对于刚到西藏的人来说，建议先不要马上洗澡，避免发生感冒，如前所述，感冒可能会引发肺水肿甚至危及生命。另外，对于喜欢吸烟或者喝酒的朋友来说，刚到西藏时稍微克制一下，给自己一个短暂的适应期，这对于身体健康来说没什么坏处。当然了，如果你已经去过多次，并且身体OK的话，可以忽略这一段了。

　　在随身衣物方面，各个季节外套都是必备的，即使是在夏季，飘着小雨或者阴着天的时候，也还是需要一件长袖外衣来保暖的。也许冬天的中午走在拉萨的大街上被阳光晒着很舒服，甚至需要解开棉服的扣子，但是当夜晚来临太阳落山后，温度就会骤降，所以保暖是必须的，还是那句话，避免感冒发烧。

　　藏民们都有着坚定的信仰，他们大多信奉藏传佛教，所以在街上会见到很多手拿转经筒或者念珠的藏民，虔诚地念诵经咒，或者是见到磕大头的藏民在你身边。不管你是否信佛，出于对信仰的尊重，拍照前建议友好打个招呼，尊重藏族同胞，尊重他们的信仰。其实藏民大多是很朴实、很简单的，并不像有些人臆想的那样。由于有些藏民（特别是上年纪的）并不会汉语，所以沟通上难免会出现误区，这时候往往一个微笑能解决一切，他们真的很好相处。

Tips：在西藏是不能使用硬币的，因为硬币上面没有藏文。而纸币，无论什么面值，只要你仔细看一下，都能发现上面除了汉语之外还印有藏文。所以，在西藏付款的时候兜里有硬币就别拿出来了，留着回家再用吧。

　　好啦，这一篇内容也不短了，先写到这里吧。还是那句话，关于西藏旅游、藏传文化等，并不是几篇文字就能解决的，所以笔者选择作为一个系列来持续更新，如果你喜欢西藏、向往西藏，可以关注并私信我，我会给联系方式，帮你解决遇到的问题。这个系列会持续更新，让你更了解西藏。

　　或许某一天，我们也会有缘在拉萨的街头相遇，喝喝甜茶，聊聊天，共同感受着美好的藏传文化。