羽毛球怎么扣杀？

在羽毛球击球技术中,杀球无疑是力量最充分发挥的击球技术。那杀球的力量从哪里来？这个是很多球友都在问的一个问题，那我们这节内容就来分享一下。

- 杀球的力量 -

完整的杀球，不是单靠手臂的力量就能做到的。这和高远球以及吊球有很大差别，高远球打的熟练之后，完全可以不转身，只靠大臂的力量即可。经常看到运动员的对拉高远球，如下图：

↑对拉高远球↑

再来看下杀球的动作，如下图：

↑杀球↑

杀球几乎是用上了全身所有的力量。从脚到腿、跨、腰及上身，然后是大臂小臂，最后到手上。只有这样，才能让你的力量最大，这是保证杀球速度快的基础。下面来详细分析力量的来源。

- 脚 -

不管是什么样的杀球，都需要起跳。脚的蹬地发力，就是起跳力量的来源。若是双脚起跳，在蹬地之前，膝盖应该是弯曲状态，重心下降，经常出现在男选手身上，如下图：

↑双脚起跳前的下肢动作↑

↑双脚起跳前的下肢动作↑

对于力量和弹跳较弱的女选手，一般采用单脚起跳，此时的脚和膝盖动作如下图：

↑单脚起跳前的下肢动作↑

↑单脚起跳杀球下肢动作↑

双脚起跳，是为了跳的更高，击球点更高；单脚起跳主要目的是为了利用身体的力量。所以，两者的不同也显而易见。业余选手，建议首先学单脚起跳，能够顺利的利用身体的力量之后，再练习双脚。

- 腰腹 -

从起跳的那一刻开始，身体向后仰，背成弓形。通过在空中的转体，然后收腹，将腰腹的力量发挥出来。

我们在看李宗伟的杀球时，有一个明显的特点，杀完球之后，身体是向前倾的，一方面是为了更快的上网，另一方面也是用力收腹之后的结果。

我们来看下图，注意身体的变化：

↑双脚起跳后身体的变化↑

从起跳开始，身体就向后形成“C”字，转体收腹，向前形成“C”，上身前倾，背向前弯。如下图：

↑起跳后身体的变化↑

再来看单脚起跳的身体变化，单脚起跳的高度不高，所以身体的变化幅度不会像双脚起跳后那么大，不过重点还是要利用起跳，带动身体的发力。如下图：

↑单脚起跳后身体的变化↑

↑单脚起跳后身体的变化↑

和双脚起跳相同的是，在起跳后身体后仰，然后转体，并收腹发力。所以，腰腹的发力，是在空中转体完成后开始的。

过程应该是这样：起跳，身体后仰，转体，收腹发力，使整个身体从向后弯曲变成向前弯曲。

- 肩膀 -

其实应该说转体的发力，不过，子墨觉得转体的力量来自于后脚的蹬地力量。在腾空的过程中，身体要转动，最明显的补位就是肩膀。如下图：

↑击球前肩膀的转动↑

整个身体的转动，是从下向上的，先是腿部，然后是腰腹，然后才是肩膀。肩膀转动后，身体的正面正对着球网，为下一步杀球做准备。

而且肩膀的转动，能带来不小的力量。想要将这个力量增大，需要注意“展胸”这个动作。

在“正手高远球”的动作要领中，说过“展胸”，主要就是将持拍手向身后拉，另一只手与持拍手保持平行。如下图：

↑杀球前的展胸↑

展胸之后的转肩才能更强烈，力量更大。当然，这个动作应该是在起跳前就做好的，起跳之后，就是转肩和倒拍的动作了。

- 手臂 -

不管身体的力量控制的如何，最终都需要经过手臂传递到球拍上，所以，手臂的动作十分重要。

抬肘和亮肘：动作和正手高远球几乎一样。将肘关节上抬，小臂后倒，使小臂和大臂形成的平面朝前。

这里要纠正一个很多业余选手存在的错误，就是抬肘后倒的时候，有球友说肘要向前顶，肘关节朝前。此时小臂和大臂形成的平面是朝向脸部的。这样的动作，会严重影响到手臂的旋转发力。——子墨看了大量的专业选手的动作加上个人实战经验的总结，不一定完全正确。

来看下专业的选手在抬肘和亮肘时候的动作，如下图（也可以参考上一篇视频里面的杀球慢动作）：

↑抬肘及亮肘的动作↑

这个动作要求，在抬肘时，大臂要稍微远离身体，而不是移动至头部右侧。也可以理解为：在展胸动作的基础上，转肩时，肘部上抬，但是保证肘关节朝外，而不是完全朝前。如下图：

↑转肩带动大臂↑

- 内旋 -

（重点）

内旋发力是杀球发力的重点，而这个重点却被很多球友忽略，或者是简单的内旋就可以了，造成的结果就是身体有力杀球却无力，怎么都体会不到“鞭打”的感觉。来看下手臂的内旋，如下图：

↑整条手臂内旋↑

↑整条手臂内旋↑

这里的内旋就不单单是手腕带动小臂内旋（正手勾对角时采用），而是整条手臂一起内旋。这样的内旋就能让你很快体会到“甩鞭子”的感觉。

我们再来看整条手臂内旋击球后的动作，如下图：

↑手臂内旋后，拍头朝下↑

↑手臂内旋后，拍头朝下↑

手臂向内旋转的弧度越大，拍头就会越垂直于地面。如上图，大力杀球的时候，手腕和小臂的旋转差不多180°了。这样的内旋，所发出的力量是非常惊人的。

这里就要说到手臂的抬肘和亮肘了，如果按照上文所示的错误方式，则不利于整条手臂的旋转，只能手腕带动小臂做小角度的旋转，击球力量显然会大大降低。

只有把大臂的角度空出来，才能有更大的空间做内旋动作。大家可以空手试试：肘关节朝前和肘关节朝外的发力，会有明显的区别。

以上就是杀球的力量来源，总结如下：

①单脚起跳时，持拍手同侧的脚蹬地发力，有助于在跳起的过程中转身；双脚起跳，基本是双脚同时发力，将重心降低，然后弹起来；

②起跳时，身体后仰，并转身收腹，转肩，将身体的力量传递到大臂上；

③锁肘之后整条手臂内旋，收腹，身体向前弯曲，将力量通过“鞭打”的方式甩出来。

前面2步是力量的传递，最后1步是力量的释放。在力量的传递时，主要是转体和身体后仰；在释放的时候，手臂的内旋和收腹，让身体向前倾，是关键。

羽毛球扣杀混双中的女队员，该手下留情吗？

这个问题真幽默。

混双的全部战术就是围绕着对方女生的这个弱点来展开的，当有机会全力突击对方的女生时，不打还等什么呢？

可能有人认为，是从混双的得分来看。并不是只有女生才丢分，男生这边也经常会守不住。但我们往深想一层，两个人之间的破绽，往往就是因为不平衡产生的。只有全力攻击对方的女生，才能让对方的两个人手忙脚乱，产生空档。

你该杀的时候就杀吧，这里没有什么怜香惜玉。

羽毛球比赛中，吊球比扣杀能难出多少？

首先说扣杀它要具备一定的臂力和手脕的力量再加上起跳的时间经过练习就基夲掌握而吊球正相反它需要柔时间掌控判断点在什么位置大脑及时准确判断落点位置做出击球取得胜利所以说 吊球比扣杀要难一些。

双打羽毛球扣杀时，怎样避免杀到搭挡的头上？

如何避免杀到搭档的头上，我觉得有三点很重要。

第一，击球点不要太低，杀球线路不要太平，这样一来容易打到搭档的头部，二来容易下网。再者，不要老想着一拍就把对方打死，这样很容易导致你的杀球下网或者击中搭档。

第二，搭档要尽量半弯腰且不要回头看，搭档如果太高或者没有弯腰，即使击球点再高，也有打到搭档的风险。业余比赛中时常会发生前面搭档回头而击中面部的时，甚至导致击中眼睛的事发生，这是非常危险的。

第三，心态要稳手上控制要精细精准，不要看到机会球就不顾一切地死命扣杀，这样往往会导致动变形而下网或者击中搭档。

总而言之，业余打球要以健康快乐为主，好胜心不要太强，危险动作尽量避免。最后，祝每一位喜欢羽毛球运动的小伙伴身体健康，球技倍涨。

羽毛球业余混双男队员扣杀只扣直线，是不是太单调了？

不单调。

1扣中场；

2扣后场；

3扣追身；

4用教练的话讲：直线扣杀也可以找到场地空档、技术空档、防守空挡和意识空档！扣得对手眼花缭乱、防不胜防，呵呵呵～～

羽毛球长杀球速怎样提高？

杀球下网的原因主要有：1、预想的击球点与实际击球点不同2、质量要求过高3、准备不够准备不够是初学者杀球下网的主要原因，也是技术完善过程中必须交的学费。质量要求过高，实际上就是动作变形，任何人都会犯这样的错误，不论是初学者还是专业运动员。从技术层面来看，因为准备方面的原因，步法调整、起跳时机的掌握，以及完成击球动作的过程，都会造成击球点的变化而使扣杀下网。从我的经验来说，这是造成扣杀下网技术层面上最大的原因。谈控制，就是要控制好准备过程，要及时举拍，及时移动到位，控制好起跳的时机，控制完成动作的规范、干净。最后，控制好击球点。如果以上这些你都控制好了，扣杀自然不会下网了。

打羽毛球后膝盖疼？

羽毛球杀球怎样握拍？

杀球的握拍，引拍挥拍松，击球瞬间握。握停，拍头惯力前行，形成加速度对球发力。发力后松握回位。

羽毛球怎么捞球？

初学羽毛球，总觉得人家用球拍捡羽毛球酷酷地。特别是跟美女同事去打球的时候，能够用球拍捡球，更加是让妹子尖叫。下面，通过一分钟教会你用球拍捡羽毛球。骚年，开始装逼啦，你准备好了吗?

第一步：

正手握拍，用拍子的侧边沿贴近球的侧边，拍面略微垂直地面

第二步：

手腕向左上方发力，球迅速向左上方飞出，保持球与拍紧靠在一起，拍面逐渐放平

第三步：

左手将球从拍上取下

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羽毛球步法怎么练？

我们先将羽毛球步法大致分成以下几类：

1. 垫步
2. 交叉步
3. 跑步（向前或向后）

垫步，垫步的动作特点就是有一只脚在前，另一只在后，以后面的脚蹬地发力为主，后脚一般不超过并且不接触到前脚。动图中黑衣选手落地以后做的步法就是垫步了。

交叉步，交叉步的动作特点就是在后面发力蹬地的脚会接近甚至超过在前面脚。动图红色衣服，右脚有一步落地后发力蹬地的位置已经和左脚在一条线上了。

跑步，跑步就是跑步了，看下林丹的步法。跑步应该是所有步法中最快速度的。

注意

所有需要最后使用跨步的步法，最后一步跨步一定用与持拍手同侧的脚进行跨步。

最好所有类型的步法都掌握，这样在比赛中才能更加从容的进行场上移动。

这里只能简单的进行说明步法的种类，想要自己练习的话，可以多上网找练习视频自学，当然，找教练学永远是效率最高的方法。