题主说泡脚是慢性自杀就太夸大 了。泡脚除了有干净 双脚的感化 外，还能暖和 双脚，改良 末梢毛细血管血流，增进 血液轮回 等健康感化 。不外 即使是健康的人泡脚也是有一些细节须要 留意 的。

水温要热而不烫 泡脚的最佳水温在38-43℃，最好不要跨越 45℃以上。水温要以脚部皮肤感到 舒适为准。脚部皮肤的感到 其实比手部皮肤感到 更敏锐 ，有时刻 手感到 温度适合 ，但脚部皮肤却感到 水温过高。并且 ，泡脚时水温过高，血液更多的流向下肢，反而轻易 引起心脑肾等主要 器官供血不足。别的 糖尿病人末梢神经感到 差，水温过高轻易 导致烫伤。

泡脚时光 不宜过长 泡脚时光 在15-30分钟为宜。假如 感到 后背有微汗、额头出汗，就可以停滞 泡脚了。老年人、心脑血管疾病患者在泡脚进程 中假如 觉得 胸闷、头晕，应停滞 泡脚，同时歇息 。

不乱放草药 许多 人泡脚时经常参加 一些有“除湿”“活血”等感化 的草药，甚至还有“摄生 ”感化 的药包。其实泡脚水里无需参加 任何药物，并且 一些草药的成分，还能引起皮肤过敏反响 等疾病。

对于热衷天天 晚上泡脚的人来说，糖尿病、脚癣、心脏病、低血压、足外伤等疾病是泡脚的禁忌症外，饭后30分钟内、吃太饱、太饿时也都不宜泡脚。别的 ，老年人也不合适 长时光 泡脚。

作者简介：孙玉红 注册养分 技师