作者 | 多多黛，起源 ：育儿进化论（ID:yuerjinhualun）。

三个月不见闺蜜，的确 酿成 了一个陌**。固然 她很拉痛恨 地变瘦了，可是，气色却欠安 ，黑眼圈和眼袋并存。

不懂得 情形 的估量 会认为 ，她受到了什么袭击 。知道情形 的我，当然明确 她只是生了一个孩子。

可是说起 她谁人 芭比娃娃一样可爱的女儿，她却只摆手，苦不胜 言地说：“人家孩子，醒着是恶魔，睡着了是天使，我家的不管睡着照样 醒着，她都是恶魔。”

本来 ，闺蜜五个月年夜 的女儿，在睡觉的时刻 ，对情况 请求 特殊 刻薄 ，一有动静就醒，别人家的宝宝一觉睡一个小时，她却像是猫瞌睡 ，闺蜜被搞得身心疲乏 。

其实，闺蜜这个懊恼 纯属自找的。

她坐月子那段时光 ，女儿睡觉，家里不许可 有任何动静，家里人走路、做家务都得轻手轻脚 ，说是要给闺女制作 一个宁静 的睡眠世界，以免惊扰了她的小公主。

其实，锐意 让宝宝睡在“无声”的情况 里，是许多 新手怙恃 常犯的毛病 。

怙恃 的初心是想让宝宝有优越 的睡眠情况 ，可却发明 ，即使房间里宁静 得失落 根针都听得见，宝宝却依旧会以各类 方法 醒过来。

其实，新生儿体内自觉 的内源性日夜 变更 节律会受噪声及物理身分 的影响，在这种情形 下，让宝宝多听一听分歧 的声音，逐渐顺应 嘈杂的情况 ，对他们的发展 发育，以及听力成长 是很有赞助 的。

正常的嘈杂情况 、宝宝在睡觉时有一些正常的动作，对他们来说都是极有利益 的。

宝宝一般在3-4个月时，就开端 自发 地造就 “抗干扰”调节才能 了。他们会在天然 的“家庭噪音”情况 里入睡，正常走路声，或者是整理 器械 的碰撞声，只要不是过于尖利 ，都没有关系。

有研讨 注解 ，宝宝在锐意 制作 出的“无声”情况 中睡觉，年夜 约有30%学不会“抗干扰”的本事 。

这就是宝宝有一点动静就难以入睡，或者轻易 在熟睡中惊醒的原因之一。

当宝宝还在妈妈肚子里的时刻 ，就一向 听着妈妈的心跳，也就是在胎儿时代 ，他们就生涯 在一个“嘈杂”的情况 中，岂论 是睡着照样 醒着。

所以当他们出身 后，睡觉时有一些声音，反而会让他们感到 又回到了妈妈的肚子里，无形中给了他们一种平安 感。

我们发明 ，当宝宝睡觉的时刻 ，听见了声音可能会做出一些小动作，好比 皱眉、嘴巴动，或者是四肢举动 胡乱踢打。

对于宝宝的这些反响 怙恃 不消 畏惧 ，因为这是宝宝对听到的声音做出的一种反响 ，解释 他对外界的声音越来越敏感，听觉神经在这个进程 中获得 了发育。

俗话说：“睡觉养头脑 ”。

宝宝睡着今后 ，体内发展 激素排泄 兴旺 ，充分 的睡眠对孩子很有利益 。可总有许多 孩子睡不着、睡不久，也让怙恃 疲乏 不胜 。

那么，除了过于宁静 的情况 晦气 于孩子睡眠之外，还有哪些原因会导致孩子睡欠好 呢？

宝宝的神经体系 发展 不敷 完整 ，所以年夜 多是浅层睡眠。

在浅层睡眠阶段，宝宝偶然 会展开 眼睛、吸吮、翻身、哭闹等，甚至有的还会昂首 四处看看，此类动作根本 上是无意识的行动 ，即使眼睛是半展开 ，也是看不到器械 的。

①可能缺少 微量元素

血钙下降 会引起孩子年夜 脑及植物性神经高兴 性加强 ，导致晚上睡不平稳 ，这种情形 下，就须要 实时 弥补 钙和维生素D。

②日间 受到了惊吓

假如 宝宝在日间 受到了某种惊吓，好比 有生疏 人强迫 性抱他，或者看到了一些畏惧 的画面，好比 年夜 人做鬼脸等，一旦被吓着了，宝宝到晚上就会睡不扎实 。

③睡前玩得太疯

假如 睡觉前，宝宝玩得太疯了，他们的神经会一向 处于高兴 状况 ，难以镇静 下来，就会很难入睡，甚至在入睡后，会惊醒或者是喊叫。

儿童心理学家Stephan Valentin博士以为 ：

睡觉是一种孤单 的状况 ，入睡意识能赞助 宝宝做好和怙恃 离开 的状况 ，有利于更好入睡。

在宝宝睡觉前，应当 做一些有利于入睡的运动 。如洗一个温水澡之后，再看看绘本，听催眠曲。这里须要 提示 怙恃 ，催眠曲最好固定一首歌，当宝宝习惯之后，听见这首歌，身材 就会慢慢进入睡眠状况 。

④吃得太饱

在宝宝浅层睡眠中，一有动静，许多 妈妈爱好 用喂奶的方法 ，去安抚宝宝，这就会导致宝宝越吃越多，因肠胃不适而影响到睡眠。

不管是哪种原因导致宝宝睡欠好 ，都应当 引起怙恃 看重 ，假如 不实时 处置 ，不仅会影响孩子的睡眠，可能还会对孩子的健康发育造成不良效果 。

莎士比亚说：“享受沉稳喷鼻 甜的睡眠甘露。”

对于宝宝来说，他们的义务 除了吃喝拉撒，最主要 的就是睡。睡得多，就长得高，身材 棒。

在孩子的成长途径 上，我们老是 力所能及赐与 他们最好的，却忘却 了，最名贵 的器械 ，有时倒是 免费的，好比 ，一个好睡眠。

本文来自微信" 号育儿进化论（ID：yuerjinhualun），0-3岁宝宝科学养育，新手妈妈自我解救指南，科学、专业、新颖 、有趣，说的就是我们，迎接 存眷 。本文转载已获授权。

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