前晚和一个同伙 去吃烧烤，一顿烧烤下来，嗜酒的哥们滴酒未沾。此次 ，他竟喝起了凉茶，一根串一口凉茶。

他说：“夜深了还吃烧烤，喝点凉茶败败火。还有，下次这么夜，不要叫我出来吃烧烤了，我比来 摄生 。”

说完，扒拉地又风卷残云般吃了一根油光闪闪羊肉串，一脸知足 相。

跟我同伙 一样的人有许多 ，他们在威士忌里加党参，啤酒里泡枸杞；只吃红枣口胃 的雪糕和黄瓜味的薯片；抽完烟来一颗西瓜霜含片。抗拒爸妈转发的摄生 文，身材 却老实 所在 开：《喝水时加上它，能让你多活20年》《震动 ！女人吃了这种器械 ，50岁像少女！》。

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他们该吃的吃，该玩的玩，想起要摄生 了就做，横竖 都行，可以，没紧要 。

其实摄生 无非是养身养心。从来就在生涯 中，在一粥一饭里，在一行一动里。

而***的摄生 ，是回家吃饭。家里永远有最可口健康的饭菜，能随骨气 而吃，择良茶而饮，可以养身；家里永远有家人的陪同 ，欢声笑语能驱赶 焦炙 ，可以养心。

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记得以前看过一句话：“选择什么样的食材，就有什么样的生涯 。”人如其食，爱吃辣的人往往热忱 ，爱吃甜的人年夜 多平和 。病从口入是至理，中国饮食是“不时不食”，讲求 的是时令食材的鲜。

摄生 要讲求 的是吃什么，然后活成什么样。家里食材，远比外面的健康，即就是 粗茶淡饭，也能吃出一肚子的知足 。

文中开首 的同伙 ，比来 体检说他尿酸高。他之前尽日奔走 ，没一顿饭能在家吃的，三餐除了外卖就是应酬，酒肉从没少过，啤酒、烧烤、牛杂、猪杂都是他的最爱。他说：“年夜 酒年夜 肉，那是看待 生涯 的立场 ”，我认为 那不仅是立场 ，也是他的生涯 方法 。

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长此以往，他慢慢地关节开端 痛苦悲伤 ，走路都有点难熬痛苦 ，有点痛风的迹象。上衣的纽扣已快扣不上发福的肚子，谁能想到他曾经在校运会的时刻 拿过须眉 400米冠军呢？

如今 他开端 摄生 ，吃顿烧烤也会保持 喝着凉茶，慢慢学着做菜，买了一顿锅碗瓢盆回家捣鼓。比来 他还说：“比来 新学了网红菜一颗番茄饭，过来帮我试试 。”

摄生 ，从来就须要 亲力亲为。去一趟菜市场，在满目琳琅的食材中，在菜贩吆喝声中，挑几根排骨，买两条鱼，再让老板送两根葱，告知 他：你要做清蒸鱼。

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这才是真正的炊火 气和健康的生涯 方法 ，当你一向 吃着山珍海味、精巧 小炒，快餐外卖，味蕾慢慢会掉 去感触感染 炊火 的知觉，只有家中那一口粗茶淡饭，能让它再度活泼 。

山珍海味，也许是一种精细 的生涯 ，但家常菜，才是健康生涯 的本真。

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记得小时刻 ，邻近 日暮，空气漫溢 着柴火味，饭菜喷鼻 ；炊烟袅袅，母喊儿归。万家灯火，一家人一路 吃饭，是人世 炊火 最美的场景。

外面条条框框，家是放松的处所 ，不须要 逢迎 阿谀 。外面多纷复，家里很简略 ，没有觥筹交织 。当我们奔走 一天回抵家 后，坐到饭桌上，看抵家 人的笑容 ，心便安下来了。

最极致的摄生 是养心，当一小我 心安时，容颜也往往产生 变更 ，相由心生。

我熟悉 一个师姐跟同伙 合作创业，她负责推广，项目比来 有个线下运动 ，各方的看法 与不合营 让她焦炙 万分，为此，单是赶计划 就持续 熬了2个彻夜 。

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后来她说，其时 身材 差到只有坐在电脑前，地上才是稳的。一站起来，天旋地转。

她妈妈察觉到纰谬 ，给她打了个德律风 ："给你做了红烧狮子头，今晚回来吃饭吧"。

回抵家 后，师姐头脑 都是工作，一言不发，只是急促 地扒饭。她妈妈看到后，轻轻敲了她的碗：“吃那么快干嘛，又不是赶着去投胎。”

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师姐忽然 楞了一下，她妈妈夹了个狮子头放到她碗里，说：“吃饭就好好吃，一顿饭有一顿饭的滋味，既然已经坐下了，就慢慢品尝它的滋味。”

她认为 心中似乎 有什么器械 熔化 了一下，多日积攒的压力和焦炙 一会儿 释放了出来，便哭了出来。

后来她告知 我，那顿饭整整吃了快两个小时，她吐槽完了那段时光 所有糟心的人和事。

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愿望 酿造了懊恼 ，七情六欲老是 伤身。所谓的摄生 ，是情感 能实时 宣泄，能感触感染 到爱与被爱。有些话不便利 在外面讲，但在家里的饭桌可以。那边 没有虚情假意，只有暖和 和心安。

人活半辈子，才明确 ：人生不外 一句心安。

偌年夜 的城市中，家里饭桌那盏灯永远为我们所亮。那是我们的归程 ，是我们休摄生 息之处，也是我们性命 活气 的导归之地。

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中国有句古话：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”人，最怕忽然 听懂这句话。因为，所有人世间所有的遗憾，都是归因于本身 的疏忽 。

摄生 ，从来也不是本身 的事，也是怙恃 的年夜 事。我们降临人世，第一顿饭，就是母亲赐与 的；家里饭菜，也是我们的味蕾基因。年迈的怙恃 们，都在等着当一回孩子，吃上一顿我们做的饭。

网上曾报道过一个宁波须眉 ，持续 700多天里，天天 给88岁的母亲做饭，不重样。

在把母亲接来宁波之前，他是一个没动过厨具的人。后来，天天 晚高低 班后，洗菜，切菜，做饭无比闇练 ，黑胡椒牛排、牛肉虾皮蒸鸭蛋、清蒸鳗鱼、油爆虾之类的，更是手到擒来。

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他说：“昔时 父亲逝世 ，没来及见一面，如今 想把母亲接过来，不留遗憾。白叟 家怕她不服水土 ，只能本身 下厨做饭，有故乡 的味道，吃得又健康。”

这两年里，白叟 家根本 没有伤风 过，甚至返老还童，银丝中长出了些黑发。

一次，他给母亲盛饭时，白叟 忽然 慎重 地拱手说：“感谢 你啊。”

他有些心酸：“老娘，我是你儿子，谢什么啊！”

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对于他来说，父亲已经走了，母亲在，还有来处；哪一天母亲也走了，就只有归程 了。

所以，“尽孝要赶早 ，像养我长年夜 一样陪她渐老”

爸妈最好的摄生 ，并非保健品，而是陪他们吃顿饭，为他们下个厨。一家人，一顿饭，一盏灯，就是平生 。

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所以，不妨走进厨房，为本身 做顿饭，为家人做顿饭。

小时刻 ，爸妈熬一碗热汤能暖和 全部 冬天；如今 ，换我们用电砂锅慢炖一份爱，暖和 他们辛苦 半辈子的心。

初冬将至，电砂锅成为厨房里最暖和 的好物。而好物，终归也能找到合适 它的好处所 ，以及最合适 它的大好人 。本年 京店主 电11.11的主题也如许 ，“好物好玩，对好入座”，面临 好物，我们往往能对好入座。此次 京东用个性打造圈层，不管你是佛系摄生 、照样 美食家、有矿家庭、饭圈女孩、懒癌晚期，都能找到本身 的专属圈层好物。

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好的器物，摄生 事半功倍，回归身材 和心坎 才是重心。回一次家，陪陪爸妈，吃一顿饭，足以。

摄生 是为了有个好身材 ，好心境

去享受生涯

回家吃饭，陪爸妈唠嗑

就是生涯 自己

酷爱 摄生 ，即酷爱 生涯

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