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作者：胡楚青

起源 ：《 性命 时报 》（ 2010年11月02日   第 16 版）

跟着 近日气温急剧转低，伤风 高发的季候 即未来 临，各类 预防、治疗伤风 的良方又开端 受到年夜 家存眷 。伤风 到底是怎么回事、伤风 后应当 怎么办，美国最新研讨 为我们揭示了这一系列问题的谜底 。

伤风 的三个本相

美国威斯康星年夜 学医学与公共卫生学院2010年10月宣布 的一份《伤风 白皮书》，为我们揭穿 了有关伤风 的三个“一”本相 。

第一个“一”：伤风 是一种由病毒引起的上呼吸道沾染 “综合症”，有跨越 100种以上的病毒可能诱发伤风 ；

第二个“一”：一般来说，伤风 的症状会连续 一礼拜 ，岂论 服药与否；

第三个“一”：伤风 的起点，应当 是涌现 症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确实 地说，伤风 病毒会在体内埋伏 18—48个小时，然后忽然 爆发。最早涌现 的症状重要 包含 咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身材 疲惫 。在英文中，因为 “伤风 ”和“严寒 ”为统一 词，许多 人都认为 伤风 是“冻出来的”。“事实并非如斯 。不管你是衣服穿得太少、赤脚 走在地上照样 头发没吹干就出门，这些都不会导致你伤风 ——然则 会导致抵御 力降低 ，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，比拟 之下，干燥更轻易 带来伤风 ，因为身材 黏膜的抗病毒才能 会因为缺水而降低 。

伤风 进击 每小我 的次数也纷歧 样。依据 美国疾病预防掌握 中间 的统计，儿童每年会伤风 8—10次，上学的孩子会到达 12次之多，这不是因为他们抵御 力差，而是因为孩子们关系更密切 ，病毒流传 的几率年夜 。比拟 来说，“冷淡 ”的成人们每年得伤风 2—4次，女性多于男性，30岁阁下 的女性最易中招，因为她们是照料 孩子的主力军。年过60今后 ，伤风 次数会削减 ，平均每年1次。

乱吃药不如歇息 好

《伤风 白皮书》同时指出，许多 人并不知道，伤风 其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素基本 不克不及 祛除 病毒，胡乱吃药可能会加宿疾 情。伤风 药的重要 功能 是缓解症状，让你感到 好受点、歇息 好点，但并不克不及 缩短病程。那么，毕竟 哪些工作 是伤风 后必需 做的？美国“健康播报网”以为 ，以下9件事必弗成 少。

第一步：找一张床。伤风 后，最好给本身 找张舒畅 点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚首 、玩乐或者活动 。解放军总病院 呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的伤风 药”，天天 必定 要包管 8小时睡眠。假如 可以的话，最好告假 在家歇息 1—2天，如许 可以少将疾病沾染 给他人。

第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C弥补 剂，照样 吃点富含维C的生果 ，好比 枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解伤风 症状的感化 。一般来说，酸味重的生果 维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能清除 口腔中的不适感。

第三步：吃块黑巧克力。它不仅能弥补 抗氧化剂，英国伦敦年夜 学的研讨 还显示，个中 所含的可可碱有止咳功能 。

第四步：打开加湿器。秋冬季候 干燥的空气会让呼吸道觉得 不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。应用 前，最好彻底清洗一下，以免病毒经由过程 其散布 。

第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都传播 着鸡汤治伤风 的说法，英国粹 者发明 这是有事理 的，因为鸡汤中的某些成分可以削减 咳嗽，并且 热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个年夜 水杯。包管 天天 喝2000毫升水，个中 有一部门 最好是电解质饮料。

第七步：远离乳成品 。刘又宁表现 ，奶酪等较难消化的奶成品 ，伤风 时最好别吃，然则 可以恰当 喝些牛奶。假如 胃口欠好 ，可以喝些酸奶。

第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻伤风 的症状。刘又宁说，固然 这些药不克不及 抗病毒，但能让你感到 好受些。

第九步：耐烦 等它曩昔 。你的病须要 7天阁下 才会自行消逝 。但假如 症状一向 连续 或急剧恶化，最好去病院 请大夫 诊断。

对于 伤风 三件宝

伤风 固然 不是年夜 病，但连续 赓续 的症状却让许多 人坐立难安。对此，《伤风 白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三年夜 症状，给出了缓解的小窍门。

喉痛：淡盐水。将7.5克盐消融 在250毫升温水中，迟缓 漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要应用 刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。假如 声音嘶哑 ，就避免在嘈杂的情况 中措辞 或年夜 声叫嚷 。还可以预备 一些含片或喷雾，症状较重时应用 。

咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身材 消除 外源性物资 的一种手腕 ，但激烈 的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的方法 是，在咳嗽激烈 的时刻 喝点止咳糖浆。

鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时刻 最好应用 软纸巾，如许 可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，水平 的尺度 是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成伤害 。假如 鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或应用 滴鼻液

伤风 其实没的治，无论是否吃药病情最多连续 一周，吃药只会使病情加重。

小结

伤风 后必做的9件事：

1.多睡觉；

2.弥补 维C；

3.吃块黑巧克力；

4.打开加湿器；

5.吃流体食物；

6.多喝水；

7.远离乳成品 ；

8.服用非处方药；

9.耐烦 等它曩昔 。

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