此外，多位诺贝尔奖得主的长命 窍门 也和活动 、戒烟戒酒无关，他们有着两把十分主要 的金钥匙！同伙 们都来懂得 懂得 吧！

美国心理学传授 霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经由 二十年的研讨 ，从研讨 对象不可偻指算 的生涯 习惯中总结出一些影响寿命的决议 性身分 ，并揭橥 新书《长命 工程》。

该书列出了“长命 症结 要素排行榜”。

然而让人们受惊 的是，书中列出的决议 人类寿命6年夜 身分 中，“人际关系”竟然排在第一名！

研讨 注解 ，人际关系的主要 性远远超乎想象。

人际关系可能比生果 蔬菜、经常锤炼 和按期 体检加倍 主要 。

哈佛年夜 学医学院一项对268名男性进行跟踪查询拜访 发明 ，一小我 生涯 中真正主要 的就是和别人的关系。

研讨 还发明 ，常与同伙 小聚适度喝酒 者比滴酒不沾者更长命 。

研讨 发明 ，在性情 方面，百岁白叟 至少有三年夜 配合 点：

其一，生涯 立场 积极。

其二，义务 心强。

其三，积极对待 衰老。

据研讨 ，人们临逝世 前最懊悔 的事就是过劳工作，既**健康又获得 应有的回报。

包管 足够睡眠和圆满 协调 的夫妻生涯 ；与工资 善，多点宽容，坚持 年青 的心态。

为了进步 生涯 质量和延年益寿，应当 积极转变 不良生涯 习惯。

同伙 的生涯 习惯会直接影响你的生涯 习惯。要想健康，就应当 经常和生涯 方法 健康的人来往 。

假如 你想活到100岁，也许还可以从诺贝尔奖得主身上找谜底 。

英国一项研讨 成果 显示，诺贝尔奖得主广泛 长命 ，平均寿命高达77.2岁，比仅获得提名的科学家平均寿命高1.4岁。

据美国《读者文摘》报道，2009年诺贝尔心理 学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”，帮你开启长命 年夜 门。

2009年度诺贝尔心理 学或医学奖得主：

伊丽莎白－布赖克本、卡罗尔－格雷德、杰克－绍斯塔克

1、长命 的金钥匙：乐不雅 。

“人要想健康活到100岁，心理均衡 的感化 占50%以上，合理炊事 占25%，其他占25%。”

卫生部首席健康教导 专家洪昭光以为 ，心理均衡 的感化 跨越 了一切保健办法 和保健品的总和，谁能坚持 心态均衡 ，就等于控制 了身材 健康的金钥匙。

几位诺贝尔奖得主也强调，坚持 优越 的心理状况 ，一是要乐不雅 。

研讨 者希拉里·廷德尔博士指出：“乐不雅 是主要 的掩护 伞，这种人有壮大 的社会收集 并能很好地处置 压力。”

“压力激素”会伤身材 。

现代医学发明 ：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%至90%的疾病与心理的压制 感有关，是以 ，这类病被称为心身性疾病。

下丘脑、垂体、肾上腺这三点一线形成了人体的应激反响 中间 。

碰着 危机时，它们排泄 “去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的感化 下，身材 中的各类 “资本 ”被从新 调配，削减 消化、免疫方面的供应 ，将重心放到心脏的供血和肌肉的活动 中去。

假如 人成天 烦躁 不安，令压力激素程度 长时光 居高不下，人体的免疫体系 将受到克制 和摧毁。

假如 人是快活 的，年夜 脑就会排泄 多巴胺等“益性激素”，让人心绪放松，使人体各机能互相调和 、均衡 ，增进 健康。

2、长命 的第二把钥匙：生涯 有目的 。

要坚持 优越 的心理状况 ，二是要生涯 有目的 。

美国拉什年夜 学医学中间 一项研讨 发明 ，生涯 有明白 目的 及筹划 的白叟 ，逝世 亡率比其他白叟 下降 一半。

无论是弘远 目的 ，照样 旅游或念书 等近期目的 ，只要生涯 拥有目的 ，生计 优势就更年夜 。

“目的 ”能激发活气 。

英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪查询拜访 ：成果 发明 ，没有明白 生涯 目的 的，比有明白 生涯 目的 的，病逝世 或自杀的人数，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

医学上也早有发明 ，人退休后，因人生目的 忽然 消逝 ，身材 健康和精力 健康状态 均会急剧降低 。

假如 你没有目的 ，逝世 亡便成了独一 的“目的 ”，那么隐蔽 在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身材 日就衰败 。

假如 有目的 ，就会有积极的心态，尽力 去寻找实现目的 的门路 ，就会勤于用脑。

科学家发明 ，勤于思虑 的人的脑血管经常处于伸展 状况 ，从而颐养 了脑细胞，使年夜 脑不外 早衰老。

要留意 的是：“目的 ”必定 要切实可行，不然 会起副感化 。目的 纷歧 定要年夜 ，进修 唱歌、组织旅游等都可所以 目的 。

本来 我们被困惑 了这么多年，最最最主要 的长命 窍门 无关饮食研讨 和活动 ！

今天终于知道了，快把比来 颁布 的决议 长命 的第一个身分 ，和诺贝尔奖获得者们的两把长命 金钥匙告知 身边的亲人同伙 吧！

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