没有弧度的性命 ,

怎会优雅!

没有挑衅 的生涯

谈何出色

即使，从未倒置 过本身

此次 ，何不摊开 胆子 来尝尝

没有弧度的性命

怎会优雅

即使，挺直是你的立场

此次 ，是时刻 观赏 性命 的弧度

为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后超出 头部朝前猛击。蝎式倒立就如统一 只正在进击 猎物的蝎子，由此而得名。下面就给年夜 家介绍一下蝎式倒立的具体演习 步调 。

01

呈下犬式，将前臂着地

02

坚持 肩部在手肘的正上方，尝尝 将腿向后踢起，用手臂的力气 掌握 身材 均衡 。

03

用肩部力气 引诱 胸部，将盆骨向后倾斜。这时，已经完成前臂倒立。

04

掌握 手臂和焦点 力气 ，将腿部曲折 ，呈蝎式，调剂 呼吸。

预备 好了吗?

是你挑衅 的时刻了

留意 ：部门 体式可能会致伤，请留意 平安 ，建议在专业先生 指点 下演习 。高血压患者，颈椎病患者，心理 期和孕期女性，请在演习 前咨询医师。

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