老年痴呆有办法了！预防原来这么简单，可惜很多人不知道！

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我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增长 10岁，发病率就增长 5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。

案例

小区住着一位中国音协的编纂，忽然患了老年痴呆，不只生涯完整不克不及自理，居然也不熟悉与他生涯了50多年的老伴和儿女，家人和他本人都备受煎熬。据她老伴说，有名交响乐批示家秋里也患上了老年痴呆，儿女都在国外，很可怜。

人上了四十岁今后，必定要多不雅察本身的脚，而年青人也必定要多不雅察本身爹娘的脚，看看是不是有了痴呆线。假如有的话，就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。比来几年，我碰到的得老年痴呆的人显著比前几年多。

许多中年人到我这儿瞧病，都埋怨说，怙恃得了老年痴呆，像个傻小孩儿，性格不小，还经常瞎混闹，做儿女的的确是啼笑皆非，都没方法了。还有的老年人得了老年痴呆，连家都找不着，做儿女的就满年夜街找爹找妈。并且，我发明这个病有低龄化的趋向。许多人都说,这个病又没有预兆，老是得了今后才弄得家人措手不及。

其实，老年痴呆是可以提前发明的，并且可以经由过程做足部的反射区来防治。

有一年春节，我去哥哥家贺年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时刻，我就给他们瞧瞧病。

我看见他亲家的年夜脚趾挨着二脚趾的谁人处所有一条棱线，我说：“你要留意啊，你有老年痴呆的偏向。”

她异常受惊，说：“我妈就老年痴呆，我是不是有遗传啊?”

我说：“你小脑有问题”，果真，我刚一摸她年夜脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。

年夜脚趾挨着二脚趾的谁人处所有一条棱线，就是老年痴呆线。

其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。很多多少女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我谁人皮鞋有点紧。这些都没紧要，假如你发明年夜脚趾根部有这麽一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，如果疼的话，那就要留意了，这是痴呆症的预兆。

人上了四十岁今后，你必定要多不雅察本身的脚，而年青人回家也必定要多看看本身爹娘的脚。年青人，假如发明爸妈脚上有这个棱了，必定要常回家给他们做一做。

办法很简略，就是在年夜脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法，顺着推，天天 100下，保持两个月。就算从如今开端两个月天天做，也比怙恃痴呆了今后你找不着他强。

老年人本身也可以天天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月，这个棱就消逝了，这时，你的小脑就激活了。

在这里，我想跟所有的后代们说，孝顺怙恃必定要从不雅察怙恃的脚开端。如今每个礼拜花点时光摸摸怙恃的脚，不要比及你有一天满年夜街都找不到他的时刻再懊悔随处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆（杨奕《手到病自除》）

杨奕（台湾天然疗法世界总会医学参谋）现场演示

还有另一个办法就是踮脚

今朝，中国心脑血管、中风等疾病患者已经跨越 2.7亿人。那些历久不锤炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，通顺无阻了。治疗心脑血管疾病最好的办法就是提早预防。

谁都怕中风，今天就推举一个最简略的防中风痴呆、降餐后血糖的的动作——踮脚。

除了锤炼小腿肌肉，让下肢血管流动外，年夜脑可以或许掌握远端的脚和腿肚子，解释神经没坏，头脑没呆，刺激远端的肌肉活动还会刺激年夜脑，反馈调节年夜脑功效，减缓脑血管堵塞，预防中风。

怎么踮脚呢？

糖尿病人激烈活动有时会增高血糖，那是与时俱进的活动性血糖升高，有的人活动后低血糖出工作，这是活动后迟发型低血糖。

迟缓下降血糖的办法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷演习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多年夜劲儿。

我们练习组中的85岁白叟们练了两年后，腿脚挺利索，血糖血脂有所改良，不再信任药物可以或许救命，信任只有体能保持得好，人能力长命，动作超简略，但须要持之以恒。(当然有其他综合练习，但在家中仅仅演习踮脚)

83岁以上白叟也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基本能力做其余锤炼。

可以简略练点踮脚和勾脚吧。(演习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟降低进程中慢慢呼气，逐渐慢些最好。)天天练30个一组，全天禀段练20组。保持演习就能削减跌到、加强白叟步行信念。

必定要教会白叟踮脚和勾脚，不但演习走路的肌肉，还能锤炼年夜脑防止痴呆，餐后练还能慢慢静静地下降血糖……

踮脚是最远端的肌肉掌握和肌力练习，最简略最靠谱。中老年同伙们，为了减慢年夜脑衰老，请试着动动吧。

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