作者：星星鹿

朗诵：芈儿

单元 同事张姐，因为身材 一向 处于亚健康状况 ，就花高价买了健身房里一对一讲课 的高等 瑜伽课程。

眼看一年刻日 就要到了，张姐却在迟疑 还要不要续费。因为，她在本身 身上并没有看到显著 的转变 。

固然 张姐把化装 品全换成了国际一线年夜 牌，还保持 练瑜伽，但她的状况 却并无起色。不仅脸色彩 一如既往地晦暗、憔悴，眉间深深的皱纹更是让她比同龄人显老许多 。

而原因就在于，张姐的性格 和心性一向 没改。

工作上稍有不顺，就和同事年夜 声争吵，还对家人发性格 。

最恐怖 的是，她老是 可以将碰到 的一点艰苦 和挫折无穷 放年夜 ，然后疏忽 失落 一切温馨与通亮 ，开端 喋咕哝不已 的埋怨 。

如许 的张姐，连少焉 的快活 都不曾拥有，即使再尽力 健身，卖力 护肤，她仍然弗成 避免地走向提前衰老的终局 。

其实，在消费 时光 和金钱去摄生 、去健身之前，我们应当 先好好健一下本身 的心。

所谓“健心”，指的就是能以一个乐不雅 积极的立场 ，面临 生涯 中遭受 的一切。

欢愉时居心 享受，艰苦 时居心 看到裂缝 里透过的那抹微光，从中吸取 到暖和 与力气 。

在对全世界各个国度 、地域 的长命 白叟 的采访中发明 ，他们生涯 的气象 、食物、习俗各不雷同 ，生涯 习惯也是年夜 相径庭。

有的爱吃肉，有的只食斋 ，有的酷爱 活动 ，有的厌厄运 动，有的住在乡间 说这里空气好，也有的爱好 年夜 城市图个热烈 ……但他们都有一个配合 点——心态好。

乐不雅 爽朗 、心肠 仁慈 、为人随和是他们配合 分享的标签。

曾获吉尼斯世界记载 认证的世界最长命 白叟 、意年夜 利妇女埃玛·莫拉诺，她活到了117岁，最后在安详与镇静 中分开 了这个世界。然而，她的人生并不顺利 。

面临 独一 的孩子的夭折与家暴的丈夫，莫拉诺武断 地选择分开 。因为她坚信，她可以依附 本身 打拼出一个加倍 美妙 的将来 。

最后，她果真靠在工场 工作赡养 了本身 ，并上班到65岁才退休。

莫拉诺也曾遍尝辛苦 与灾祸 的滋味，然而，乐不雅 顽强 的她一向 坚持 着爽朗 健谈的天性 。

她不只 交了许多 好同伙 ，一路 聊天、庆贺 各类 纪念日，还经常在工作之余唱歌跳舞，开高兴 心肠 渡过 辛劳 而平常 的每一天。

大夫 说，除了遗传基因之外，优越 的心态也是莫拉诺健康长命 的机密 兵器 。

周国平师长教师 也曾说过：“命运是弗成 转变 的，可转变 的只是我们对命运的立场 。”

擅长 健心的人，即使面临 命运之手的翻覆与不公，也能像莫拉诺那样，以乐不雅 积极的立场 ，收成 ***的快活 与心坎 的安静 。

人生实苦，有时甚至像一场须要 赓续 打怪进级 的游戏。

健心对我们而言，不仅是一种了不得 的摄生 之法，更是赞助 我们顺遂 通关的必备技巧 。

而要健心，起首 就要多念书 ，这是健心的最高境界。

因为念书 ，真的是一件很享受的工作 ，不要在意浏览 的时长，也不要计较书本的厚度。

你只要全身心肠 浸入浏览 的世界，一个片断 ，哪怕只有一句话与你的心灵发生 共振，你也会有所感悟，把它内化为本身 的器械 。

这就是所谓的深度浏览 ，也是念书 的意义之地点 。

在书中，与宇宙万物，与瀚渺聪明 进行近距离的不雅 察与交换 ，这种感触感染 ，既美好 ，又神奇。

这不仅让人想到北年夜 哲学系，那是一个光线 残暴 ，群星闪烁 之地，走出了一位位国宝级的年夜 师：梁漱溟、冯友兰、朱光潜……

而这些见闻广博 、浸润在书喷鼻 与聪明 中的哲学传授 们有一个配合 的特色 ——高寿。

年过八旬的北年夜 哲学系传授 楼宇烈如许 说道：“怎么样能力 健康，最主要 的是心理健康，怎么样能力 心理健康？要明理，要看得开。”

而楼传授 恰是 在普遍 浏览 哲学著作的基本 上做到自适其性、少私寡欲和明理年夜 度的。

先贤们的人生聪明 都浓缩结晶在书中，静静地期待 着与你萍水相逢 。

多念书 ，能让你站在一个高度上去对待 生涯 ，所以对许多 事就能宠辱不惊，风轻云淡。

世界万物，终将因你的浏览 与思虑 而闪烁 ，而你也会收成 心坎 深处久长 的喜悦与安静 。

要健心，还要结交 ，交良师益友。

保持 一个优越 的人际关系，身边有几个可以谈心 的人，可所以 亲人，也可所以 爱人，是同伙 。

我们都是如斯 孤单 ，以至于我们太须要 与人分享，一路 面临 命运的壮阔与无常。

你来了，你懂我，如斯 便好。

唐朝诗人刘禹锡因刚直不阿而在政治奋斗 中掉 败，屡遭贬谪。

石友 白居易对其遭受 感同身受，赋诗抚慰 。

刘禹锡读后不仅收成 了暖和 与激动 ，更生出了一种豪放 而又不平 的斗志：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精力 。”

好的同伙 ，都自带正能量，愿意分享你的快活 ，更愿意陪你走过人生的寥寂 与落寞。

因为他们，你也会平添几分勇气与力气 ，始终坚持 一个乐不雅 积极的心态。

要健心，还要有本身 专属的兴致 喜好 。

心理学家米哈里曾经创建 过“心流”的概念。

小心 流产生 时，我们会觉得 完整 沉醉 于正在做的工作 傍边 ，心坎 觉得 纯净与安静 ，感到 本身 超出 了日常实际 ，超出 了时光 与自身，忘却 了时光 的流逝，忘却 了自身的存在。

假如 有心流产生 ，我们就会获得很年夜 的放松感和知足 感。而这，才是***的歇息 。

心流，往往产生 在我们从事本身 真正爱好 的工作 时。

所以，想要享受到心流，就要找到本身 心之所爱，造就 起一项或者几项兴致 喜好 。

曾经有马拉松兼古典音乐喜好 者给作曲家、乐评人田艺苗如许 留言道：

今天跑全马，到三江湿地的时刻 ，刚好听到巴赫的圣母颂。

忽然 一只东方白鹳展着硕年夜 的羽翼从视线中跃起，优雅地皮 旋。

雨后初晴，年夜 团的云在咆哮 的风中飞快擦过 天空，合营 着耳边的音乐声，激动 地哭了。

这，就是 “心流”。

如许 的感触感染 ，只有那些拥有值得倾慕 投入的兴致 喜好 的人才会懂。如斯 般惊心动魄的绚丽 风光，也只有他们可以或许 看到。

因为你的兴致 喜好 ，可以或许 带你穿越面前 庸碌的苟且，达到 “诗与远方的野外 ”。

你的气量气度 是以 而辽阔 ，你的性命 高度，是以 而分歧 。

健心的最后一点，是赐与 与支付 。爱出者爱返，福往者福来。

支付 正能量是找到快活 的最好方法 ，当你诚恳 诚意地关爱亲朋 时，你会感触感染 到来自亲朋 的同样的暖和 。当你居心 赞助 别人不计回报时，你也会体验到一种莫名的快活 。

小区里的邻人 婷姐，是个出了名的热情 人。

她不只 经常组织年夜 家一路 念书 、登山 ，还赞助 了藏区一个偏远小学的小同伙 们，为他们在小区里捐献 ，每年按期 进藏探望 。

因为爱好 户外运动 的缘故，婷姐的皮肤并不白净 ，五官也不惹人 注视 。但她全身高低 老是 洋溢着芳华 与快活 的光线 ，足以让人不由自立 地想要去亲近她。

一颗充斥 爱与温顺 的心，才是女人最佳的颐养 品。

我们支付 爱，支付 善，最棒的收成 并不是别人的感恩，而是美和快活 。

正如健康学家胡夫兰德曾经如许 说过：“一切晦气 的影响身分 中，最能使人夭折 夭亡的，莫过于不良的情感 和恶劣的心情 ，如忧虑、颓废 、害怕 、贪求、怯懦、忌妒和仇恨 等。”

是以 ，若想要保持 一个年青 活气 的状况 ，比健身更主要 的，是健心。

你的心情 是什么样子，生涯 就是什么样子。去修一颗愉悦的心，才是人生的最终 寻求 。

*注：配图来自收集

*作者：星星鹿，慈怀原创工作室作者，交年夜 工科硕士，盘算 机硬件设计师，平昔 用念书 美容，以煮字疗饥。小我 " 号：星星鹿。本文首发慈怀念书 会（ID：cihuai_dushuhui）因书明理，以慈怀道，转载请接洽 微旌旗灯号 （chenyu19950215）授权。

*朗诵：芈儿。新浪微博：芈儿儿。懒人听书：芈儿。蜻蜓FM：芈儿。

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