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气象 慢慢凉了，再过一段时光 ，许多 人特殊 是女性、白叟 ，还有日常平凡 就体虚的人很轻易 有一种情形 ：四肢举动 冰冷 ，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不外 来，穿若干 都不管用。此时吃姜轻易 上火，吃阿胶、当归也无效。

擅长 进行体质疗养 的河南中医学院第三从属 病院 康复科主任胡斌说：

“四肢举动 冰冷 者多是阳虚体质。”

“四肢举动 发凉年夜 多有两个原因：一是先天体质衰弱 ，如脾阳虚；二是后生成 活方法 欠妥 ，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”

假如 任由四肢举动 发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功效 低下，消化功效 削弱 ，影响养分 接收 ，进一步成长 可至精力 欠安 、面色萎黄、全身怕冷等。

▲ 胡斌

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，留意 保暖，补阳是一个症结 ，还有就是活养血液。

这碗加减三红汤就是很好用的方剂 ，方中都是平常 的食物：红枣、红豆及红糖，不消 花什么年夜 价格 ，就能拥有跟宝贵 药材差不多的功能 。

红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功能 ，可改良 贫血 萎黄。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和增进 血液轮回 的功效 。

红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断 痛、活血化淤的感化 。

红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量

1. 把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；

2. 锅中放入红枣、红豆，参加 600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

中国中医科学院医学试验 中间 代金刚博士介绍：

三味配合 熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。

这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改良 气血欠亨 ，缓解四肢举动 冰冷 的现象。

中医讲求 辨证论治，纯真 的寒性的气血欠亨 ，或气血不足，此方有用 。

若是情感 焦躁 易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。

胡斌还推举 四肢举动 冰冷 者天天 按揉冲门穴，也可拍打。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的感化 。

依据 “寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。假如 合营 足三里、三阴交等穴位，可以加强 其健脾益气温阳的后果 。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

这两个办法 合营 着用，用过的都说好，还不消 花什么年夜 价格 ，比阿胶什么的宝贵 药材省，因为对症，也更有用 。

此方如今 开端 服用，到了冬天四肢举动 就不会怕冷了！这个方剂 必定 记好了，本身 可以用，更应当 分享给所有的同伙 们，同伙 们看到这个方剂 必定 会异常 感激 您的！