降温+雨+雪！冷到骨头里！最低温度…再坚持几天暖气就来了！
列位 ，下周三就是立冬了小北一查气象 预告 才发明 “立冬开端 的温度太应景”
下周二开端 ，立冬前一天北京估计 最低气温跌至0℃滴水成冰的日子要来了！
最症结 ！气象 预告 估计
列位 ，下周三就是立冬了
小北一查气象 预告 才发明
“立冬开端 的温度太应景”
下周二开端 ，立冬前一天
北京估计 最低气温跌至0℃
滴水成冰的日子要来了！
最症结 ！
气象 预告 估计 北京今天或有雨雪
河北年夜 规模 雨雪立时 开端 ！
这会是北京的首场降雪吗？
太冲动 ！
北京市气候 台估计
北京今天日间 有细雨
山区将现雨夹雪或雪
同时，气温持续 降低
日间 气温仅12℃
可能创入秋来新低
跟着 冷空气来袭
北京可能于4日开启入冬过程
@图虫
像小北如许 28岁老寒腿的人
就是每年这个时刻 不穿秋裤冻出来的...
也就是说
从今天起北京将年夜 幅降温！
冰点已至，凛冬光降 ！
此次 不是儿戏，年夜 棉袄、
棉衣棉裤年夜 口罩、手套围脖，
都要视情形 着装上身了...
然而小北提示 年夜 家
保持 三天！再保持 三天！
11月7日北京就要供暖试水了
列位 ，比来 干燥
供暖后家里加倍 燥热
必定 要记住
家里太干燥！推举 下面
10种最好的室内保湿植物
而比来 ，气象 干燥严寒 ，凉风 刺骨
列位 必定 和小北一样
“痒！！
皮肤脱屑、瘙痒、粗拙 甚至皲裂
让人看起来老了好几岁。”
原来 28岁的我
坐地铁都有人给我让座儿了...
（宁神 ，没告白 ！）
（起源 ：性命 时报/ID：LT0385）
列位 ，今天开端 天儿冷了
合适 吃点什么呢？
起首 别老吃肉，要留意 维生素的供应
应特殊 留意 增长 维生素C的含量
可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、喷鼻 蕉等生果 ；
同时增长 动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类；
以包管 身材 对维生素的须要 。
然跋文 住，今天今后
饮
食
调
养
有
三
宜
冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的年夜 枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、鸭肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴年夜 有裨益。
今天后多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等，需留意 体肥胖者忌肥甘温热厚味。
最该吃的就是北方冬天标配
所谓“不管立冬，冬至，大年节 ”
吃饺子！就对了！
北京人有个习俗，立冬吃饺子
白叟 们称之为“安耳朵”
今天起——饺子，各类 馅可以吃了
吃饺子吃腻了怎么办？
还有什么好提议呢？
羊肉是年夜 补的肉类
羊肉暖锅 能有用 去除身材 内的冷气
弥补 身材 内的元气
异常 合适 体弱多病的人群
在立冬是日 食用
能起到去病根的感化
当然，还有我们北京人超爱吃的
心暖身材 也暖，症结 还能“贴冬膘”
（吃完多吃点蔬菜，别吃顶着了）
吃完这么多肉，必定 要记得吃
小北总结的
立
冬
前
后
两
年夜
宝
喷鼻 菇含有多种维生素和矿物资 ，50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及喷鼻 菇多糖。有克制 体内合成胆固醇，增进 胆固醇分化 和排出，防止血脂升高的功能 。
冬天是各类蔬菜的淡季，但倒是 年夜 白菜年夜 量收货的季候 。北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬今后 吃白菜。
“立冬不起菜，别把老天怪”这句话说的就是立冬后的气象 变更 多端，随时都有年夜 雪封地的可能。
所以，每年立冬前后我们就会看到年夜 白菜开端 上市，冬储年夜 白菜也就合法 时。
最后，吃也吃了，秋裤也穿了
预防伤风 和防止干燥脱皮
这些嘱托小北也语重心长 提示 了
最后照样 要劝劝列位
固然 气象 冷了
也要趁还未进入真正的穷冬 腊月
赶紧 出去逛逛 锤炼 锤炼
起首 ，喷鼻 山可以去，然则 太挤了
除了喷鼻 山看落叶红叶外
还有这些处所 可以去
列位 ，今天北京开端 降温
估计 下周二最低气温只有0℃
立冬将至，必定 记得保暖添衣
岁尾 了，别伤风
依照 小北所说去吃去玩
记得掩护 好干燥的皮肤
让你的心境 能力 美美哒...
整顿 /张昕 美编/丁云丽
焦急 ！微信进级 今后 ，找不着最爱年夜 北京怎么办？小北告知 年夜 家一个办法 ，天天 和小北不见不散！
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