主要 提醒 ：

 微信改版后找不到MAX？

 莫慌，MAX教你怎么做

 点击上方 “全球健身指南”  

 → 点击右上角“...” → 点选“设为星标 ★ ”

 据说 星标MAX的人都邑 增肌10斤！

肌肉除了悦目

还能干嘛？

当然是好(zhuang)玩(bi)呀!

胸肌可以夹笔

（秒杀许多 平胸妹子）

腹肌也可以？！

还能夹硬币！

这才是高等 炫腹！

背部能夹纸！

这才是真正的国民 币玩家！

假如 你胸小体脂高的话

上面这些操作你是没戏了

你只能这么玩

内容过于真实

人家用肌肉夹

你只能用肥肉夹

如许 的身体

对肌肉量有必定 请求

否则 体脂再低都夹不了

假如 你有必定 肌肉量

增强 练习 这3个部位

照样 指日可待的

蝴蝶机夹胸

斯万推胸

窄距俯卧撑

Y形上举

仰卧卷腹

悬垂抬腿

这3个装X利器

你最想get哪个呢？