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天天 都保持 喝一碗粥，持续 喝三个多礼拜 ，白头发不见了，皮肤变白净 和滑腻 ，气色比本来 好！

　　熬这个粥很简略 ，爱护 本身 的身材 就花点时光 和精神 吧，愿望 能给有缘的同伙 带来利益 。

                                                                                             

                                                                                             

黑豆(1小把)

黑米(2把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2个)

年夜 米(2把)

红糖(适量)

别的 核桃也可以换成花生米。

以上是两小我 的量。 

                                                                                       

                                                                                                        

　　天天 正午 就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时刻 就开端 熬粥，年夜 概10几分钟水变粘稠的时刻 就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

　　喝了这个粥三周多今后 ，手指甲的小新月 会变多，小孩子喝了今后 ，冬天脸上会变红润，身材 变壮实 。

　　脸上的一切瑕疵以及衰老的陈迹 ，都是可以经由过程 强悍的肾脏来抹去的，世界上独一 有才能 让时光 扭转、芳华 永在的最强有力的器官，就是肾脏。

不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！

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