S型身材好抢眼！气质不输超模何穗，年近40的她，做了什么？
前几天，菜菜在后台看到如许 一条清奇的留言——办公室的小姑娘看了，都深有感想 ：对啊，我也是如许 ！明明轻了却看不出来，很懊恼 啊....其实，许多 女生都有如许 的情形 ，那是不是就不
前几天，菜菜在后台看到如许 一条清奇的留言——
办公室的小姑娘看了，都深有感想 ：对啊，我也是如许 ！明明轻了却看不出来，很懊恼 啊....
其实，许多 女生都有如许 的情形 ，那是不是就不须要 保持 身体 了呢？并不是！
菜菜以为 ，你要看上去很美，而不是站上去很轻。因为比起体重秤上的数字，均匀 窈窕的身形 才是肉眼可见的美。
在生涯 中，许多 姑娘明明体重不外 百，却成天 嚷嚷着要减肥甩肉。
其实啊，你不是肉太多，而是肉没长对处所 ：
狂吃不练，肚子上的泅水 圈比胸围还宽；
久坐不动，屁股年夜 腿一堆肉，从此跟紧身裤说再会 ；
生孩子后，拜拜肉、胸下垂、小粗腿通通跑出来......
要说完善 身体 ，信任 没人不爱好 维密超模，特殊 是被称作“维密亲闺女”的何穗。
她台步稳健、仙气实足 ，已经持续 8年走维密秀，并且 多次免除 现排场 试，本年 更是官方认证“维密中国年夜 使”。
比起“薄如纸片”的传统模特，维密超模必需 ****，堪称全球女性的最终 妄想 。
不外 ，光有曲线还远远不敷 。走秀时，她们脚下要踩着十几厘米的高跟鞋，身上还要背着20来斤的同党 ！
健康、阳光、有力气 ，更是好身体 的需要 素养呐。
假如 你认为 维密身体 是生成 的，离本身 太遥远，那就年夜 错特错了！
请信任 ，俏丽 毫不 存在于侥幸。
何穗对身体 的治理 从不松弛 ，看看微博就知道了，满满都是活动 照：
而常伴在她身边的，则是一位拥有同样甜蜜 笑颜 、身体 窈窕的姑娘，她就是何穗的好闺蜜兼健身锻练 ——Jessica何耀辉。
▼点击下方视频，看何穗眼中的Jessica
▼长按辨认 二维码，懂得 Jessica身体 窈窕的机密
/ 01 /
她是超模何穗最信任 的私家 锻练
完善 秀场幕后的“身体 雕塑家”
说出来你可能不信，80年出身 的她，本年 已经38岁了！看起来却像刚卒业 的年夜 学生，完整 实现身体 逆龄呀。
▲少女感爆棚的Jessica
她是健身圈的“明星先生 ”，Nike中国签约精英锻练 、NTC培训师、超等 盛典特约导师。
她与美食家Nicole合作出书 的《轻食·悦体·减法生涯 》，被图书届的“奥斯卡”——世界美食琼浆 图书年夜 会，评为活动 与养分 范畴 最佳。
她照样 明星超模最信任 的良师益友。
早在2010年，她就跟春晓合作拍摄Nike《演变 》系列视频。
▲Jessica与模特春晓
▲Jessica与演员热依扎
如今 ，她是超模何穗、演员热依扎最信任 的私家 锻练 。
▲何穗与Jessica的练习 照
何穗与Jessica的了解 ，来源 于2013年一场令人等待 的年夜 秀。
若何 在一个月内短时、精准、高效地塑造幻想 身体 ，是何穗的全体 心愿。
所以一下飞机，她说预备 迎来一场伟大 的挑衅 ，Jessica说：“宁神 ，跟着我练习 ，一点都不会苦楚 。”
许多 女生不爱活动 ，认为 活动 必定 要全身 年夜 汗、刻苦 受累。但其实，活动 也可以很美很有趣！
在练习 进程 中，Jessica完整 做到指哪打哪：1天下来脊椎更挺立 ，2天下来手臂更有劲儿，3天曩昔 臀部更翘了！
肉眼可见的转变 ，让何穗惊喜赓续 ......
当何穗动身 前去 伦敦时，Jessica同样忐忑，忘却 时差，坐等一晚，终于看到何穗穿戴 梦幻的仙女装，完善 涌现 在T台上时，她说道：
“比起完善 身体 ，自负 的魅力更令人光线 万丈！”
/ 02 /
15年教授教养 经验，赞助 上万名白领妈妈们
打造逆龄好身体 、健康好心态
你也许会说，模特的身体 原来 就很好呀，这些只不外 是锦上添花。
Jessica还有许多 学生，是通俗 上班族，是劳碌 的企业高管，是生过孩子的主妇妈妈……
她们的好身体 ，也绝对离不开工资 的“精心砥砺 ”。
@黄希园，32岁，金融公司人员
我上学时刻 体育从不合格 ，每次都像上法场 一样，直到碰见 我的发蒙 先生 ——Jessica，我才发明 ，活动 也可以很快活 。
她说这是最好的塑型机会 ，告知 我怎么让身材 线条更美、若何 调剂 心态、经期该留意 什么......
直到如今 ，我保持 每周活动 五天，连出差、度假都要带着活动 设备 ，因为我发自心坎 地留恋 活动 ，爱本身 的身材 。
@蒲千潼，新晋宝妈，某珠宝品牌开创 人
Jessica不仅长短 常专业的锻练 ，也影响了我对美的认知。
生完女儿后，我的身体 、皮肤状况 年夜 不如前，想快点恢复，走了些弯路。
是Jessica带着我从新 开端 垫上演习 ，巩固基本 力气 ，没想到天然 而然就瘦下来了，身材 状态 也获得 了极年夜 的改良 ，碰见 你我真的很荣幸 。
@林珈，39岁，公司高管，女儿10岁
许多 人爱慕 我能均衡 功德 业与家庭。其实，这种“均衡 ”得益于10多年不间断的健身生涯 。
2003年，我结识了灵动可爱的Jessica，她说“身心皆可修”，教我可体验、可践行、可连续 的健康生涯 方法 ，将活动 、念书 、自律融入每一天的日常傍边 。
收成 的也毫不 仅仅是修长 的身体 、紧致的皮肤，还有一颗不害怕 衰老的心。
@魏雪燕，两个孩子的妈妈，企业CEO
7年前，我熟悉 了活气 四射的Jessica。没想到，一节课的光景，我彻底爱上了她专业、接地气的活动 方法 和理念。
从怀二宝的孕期指点 到临盆 、哺乳、瘦身、塑形恢复练习 ......每个重年夜 环节都获得 了她的专业指点 。我还完成了8个全程马拉松，7个越野竞赛 ，仅差一站拿到世界六年夜 马拉松年夜 满贯。
在这个进程 中，我也越来越大胆 ，积极面临 人生中新的挑衅 ......其实，没有什么弗成 能，感激 Jessica带给我壮大 的心坎 指引。
/ 03 /
天天 半小时，想雕塑哪里就雕塑哪里
工作之外，Jessica经常出国观光 ，在那边 总能看到如许 一幅画面：
草地上，年近半百的妇人背着瑜伽毯有说有笑；城市公园里，年夜 叔年夜 妈戴着耳机如风般跑步穿梭；河畔船头，鹤发 老阿姨穿一袭红裙跳舞……
她们纷歧 定很瘦，但她们看起来很美。
因为无论什么年事 ，都没废弃 对本身 身体 的治理 。
而我们呢？70后说本身 过了爱美的年事 ，80后说喝口水都长肉，90后什么都不懂就开端 节食、减肥。
然而，练得纰谬 ，就是对本身 身体 的极端 损坏 。
许多 人并不是全身胖，而是局部胖。如许 一来，整体减肥不如局部塑形，想雕塑哪里，就雕塑哪里。
三岛由纪夫在《肉体的无常》里写道：“人生只有这么一回，为何不多加珍爱 短暂无常的身躯，予以锤炼 砥砺 呢？”
25岁时，天天 演习 20分钟，让你身体 挺立 、元气满满；
35岁时，控制 一套塑型动作，胜过一万块的年夜 牌护肤品；
45岁时，练就紧致好身型，同龄人都欠好 意思跟你合影......
如今 ，Jessica来到十点教室 ，为我们带来16堂《在家就能练的健身课》，曩昔 明星超模能力 学的塑形课，如今 家里就能练，零基本 打造维密超模般的好身体 。
12堂精巧 视频课，12堂配套课后演习
还会有音频课，按期 答疑解惑
贴心小彩蛋：吃得美、坐着瘦、买对内衣......
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在家就能练，零基本 塑造超模身体
一、化繁为简的零基本 塑形课，不限制所在 器械
塑形不长短 要到健身房应用 专业器械、频仍 练习 才有用 。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。
甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边，你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿演习 ，缓解久坐的疲惫 、劳逸联合 。
充足 应用 碎片时光 ，从身形 、线条、行动 治理 动身 ，完成一套简略 有用 的塑形计划 。
二、国际一流塑形理念，帮你打造维密身体
年夜 部门 女孩子都盼望 拥有维密般的身体 ，所以课程的设计加倍 接近 维密练习 计划 ：短时、精准、高效。
课程融会 瑜伽、普拉提、BARRE、3D练习 等元素，只要依照 课程进行扎实的练习 ，维密般的身体 绝非遥弗成 及。
三、想瘦哪里瘦哪里，让俏丽 成为一种习惯
许多 人忧? 于减肥减失落 胸，跑步强大 腿，那是因为没有找到准确 的肌肉发力点。
而塑型，可以让你更懂得 本身 的身材 ，激活症结 部位。彻底解脱 副乳、麒麟臂、拜拜肉、年夜 象腿......
还你完善 天鹅颈、蝴蝶背、蜜桃臀、维密腿，让你的俏丽 360度无逝世 角！
合适 人群
想对胸、背、臂、腰、腹、臀、腿局部塑形
想拥有完善 体型，但懒得去健身房的女性
久坐办公室，没时光 锤炼 的上班族
想紧致皮肤、身体 逆龄的家庭主妇
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