好好吃饭，是一个人***的自律
作者：洞见Fern朗诵：楚翘起源 ：洞见（ID：DJ00123987）编纂 ：慈怀念书 会（ID：cihuai_dushuhui）最简略 的幸福:好好吃饭，好好睡觉，好好生涯 ，好好照料 本身 。——兹心点击上方绿标即可收听楚
作者：洞见Fern
朗诵：楚翘
起源 ：洞见（ID：DJ00123987）
编纂 ：慈怀念书 会（ID：cihuai_dushuhui）
最简略 的幸福:好好吃饭，好好睡觉，好好生涯 ，好好照料 本身 。
——兹心
点击上方绿标即可收听楚翘朗诵
老同伙 打来德律风 ，聊起比来 的状态 。
他兴趣 勃勃的告知 我，“他久治不愈的掉 眠和胃病，本身 好了！”
我表现 不信，奚弄 他问，“有什么窍门 ，分享分享呗。”
“我只是搬了一次家。”他卖力 的答复 。
本来 他的房租到期了，换了一个新房，刚好楼下有一间早餐店。
一次，他被店里飘出来的喷鼻 味吸引，进去瞧了瞧。
外面看不起眼的早餐店，人头涌动，熙熙攘攘坐满了人，年夜 家热火朝寰宇 吃着早餐，聊着天。
蒸笼里小笼包冒着热乎乎的白气，排骨汤咕噜噜冒着泡。芝麻喷鼻 味、面喷鼻 气、浓浓的甜酒气，迎面扑来。
这一刹时 ，他的胃躁动起来，食欲年夜 开。
蛋花酒上了桌，蛋花嫩嫩的，呼噜噜一碗喝下去，从胃里腾起一团暖云。
当心 翼翼地用筷子扎破灌汤包皮，马上 一阵喷鼻 气，袅袅地钻到鼻孔中，一股酱色的汁水紧随厥后 ，从破了口的皮的裂痕 中冒出来。
迫在眉睫 地年夜 咬上一口，那嫩嫩的、滑滑的感到 油然而生，一口吻 连吃了七个。
“我第一次，领会 到了什么叫吃早饭，不是简略 的生计 ，而是逼真 的生涯 。”
刚开端 看谁人 房子，认为 楼下有一间早餐店，会很吵闹，还有点不满足 。
没有想到，我爱上了天天 去吃一顿热乎乎的早饭，开端 享受每一顿餐，等待 每一天凌晨 的到来。
这间早餐店拯救了我的生涯 ，治好了我多年的胃病和掉 眠。
知乎上有个问题：为什么你会爱好 吃饭？
“吃饭里有着生涯 的见识与情趣，选择怎么看待 吃饭这件事，就可以看出你如何 看待 生涯 。”
这年夜 概是我听过最好的谜底 。
人是要活到必定 时光 ，才会领会 到吃饭带来的乐趣和抚慰 。能力 知道一饭一蔬，对本身 的意义。
作家林清玄小时刻 寄养在外祖母家。
他有许多 表兄弟姐妹，经常相约饭后一路 玩耍。
是以 他吃饭的时刻 就不克不及 安心，老是 胡乱地扒到嘴里咽下，心里尽想着玩了。
有一次，外祖母就用手杖 敲他的头说：“吃饭吃的这么快，焦急 **吗？”
祖母的这话让林清玄一下呆住了，然后外祖母持续 说：“吃那么快，怎么能体味到一碗饭的滋味呀！”
林清玄是以 记住了外祖母的这句话。
从此，他吃饭便十分卖力 ，老是 专心的把饭吃完再去做其余 工作 。
但在快节拍 的生涯 里，许多 人都欠好 好吃饭，尤其是早饭，老是 胡乱凑合。
《蒂凡尼的早餐》有一个片断 。
奥黛丽·赫本穿戴 黑色的制服 ，装扮 优雅精细 。
站在蒂凡尼的精巧 的橱窗前，温顺 自在 地将早餐吃完。
那一刹时 ，简略 的可颂面包与热咖啡，好像 一场贪吃 盛宴。
我们有多久没试过好好地同心专心 一意地看待 面前 的食物了？
卖力 吃早饭，用味蕾感想 食物的喷鼻 甜，居心 感触感染 生涯 的幸福。
早餐里，藏着你的生涯 立场 ，一个居心 吃早餐的人，日子必定 不会太差。
影片《小花的味增汤》，讲述了一个起源 真实的家庭故事。
片中小花母亲千惠患上来了乳腺癌，她抱着必逝世 的心，生下了女儿。
跟着 女儿一天天长年夜 ，母亲的癌细胞扩散至全身。
在生涯 的最后时间 她决议 教女儿做味增汤。
小小的女儿踩着板凳系着小围裙，从选菜到切豆腐，她一件一件交给女儿做。
千惠说：“我没钱、没权、没位置 也没产业 ，什么都没有。完整 不知道该留下什么给女儿。我想，卖力 过每一天，好好地活下去，才是最好的选择。”
我们活在这个世界，我们最该进修 的是什么呢，是常识 、是眼界照样 与人来往 ？
其实可能都不是。
我们要学会好好生涯 ，好好吃饭、怀着对性命 的敬畏好好爱护 本身 。
作家梁文道讲过一个故事。
有一位年夜 禅师，日日修行，也没什么其余 癖好 ，唯独爱好 甜食。
在他病重的时刻 ，门生 们从各地赶来看望 ，当然也不忘带一些果子送给恩师，好让他在圆寂前尝一尝。
终于到了将近 坐化的那一刻了，老禅师危坐 席上，边幅 温和 。
然后，他拿起了一块甜饼，放进口中，有点艰苦 地慢慢品味 。
吃罢，他微微启唇，似乎 要说点什么，于是门生 们一切 重要 地紧聚曩昔 ，心想师父要做他人生中最后一次开示了，非得好好听清晰 弗成 。
老禅师终于措辞 了，他只说了两个字：“好吃！”然后就断了气。
一小我 走到了性命 的最后一刻，心中想的照样 刚才 甜品的滋味，留下的遗嘱 是对那块甜品的赞扬 。
这才是对生涯 的卖力 看待 ，对性命 的尊敬 。
《深夜食堂》里说：“食物是能量，是治愈，是名贵 。 ”
但似乎，现实 生涯 中，我们很多 人都明确 和等待 食物的治愈力气 ，却没有做到卖力 看待 吃饭这件小事。
卖力 吃饭是是对生涯 最年夜 的敬意，也是人生中最主要 的工作 。
吃早饭是天天 都在进行的小事，却也是人生中第一要紧的年夜 事。
你今天的无所谓和不在意，都将记载 在你身材 的运行日记 傍边 。
但如今 ，你有多久没好好地吃过一顿早饭了？
有的人忙于工作，忘却 吃早饭；
有的人只顾着减肥，不敢吃早饭；
有的人嗜垃圾食物 如命，懒得吃早饭；
有的人一边进餐一边玩手机，无心吃早饭；
有的人吃早饭就像接触 ，边啃一边疾走 着赶公交......
有研讨 表现 经常欠好 好吃早餐的人，很多 重年夜 疾病发病率都很高，这个发病率还在赓续 增加 中。
影响胃酸排泄 ，导致胃炎或胃溃疡发生发火 ；
心脏病发生发火 或因冠芥蒂 逝世 亡的风险峻 比平凡 人高27%；
患动脉粥样硬化的几率是正常人的2倍多，而动脉粥样硬化是导致心脏病和中风的重要 原因；
糖尿病风险会升高25%，还有肥胖、口臭、胆结石等各类 高风险的疾病。
好好吃饭，就是在治未病。
正如医学之父希波克拉底的所说，要让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。
好好吃饭，它看似只是一件与吃饭有关的小事，但它却处处储藏 着生涯 的真理 。
《一人食》中说：
“我以为 善于 做饭的人，也必定 是会支配 生涯 的人。
在他们一丝不苟地看待 手中的每个食物。
卖力 专注地吃好每顿饭的进程 中，充斥 了对生涯 极致的敬意和酷爱 。”
当你学会了好好吃饭，也就学会好好生涯 了。
你也不会再把“我很忙”“我没空”“我抽不出时光 ”作为欠好 好吃饭的来由 了。
《神往 的生涯 里》黄磊天天 围着灶台，忙完午饭，稍微歇息 一会，就马一直 蹄地忙晚饭。
印象最深的是他奚弄 着说：“人在世 ，最终不也就为了这口饭吗？”
韩寒说，天主 给人一张嘴巴就是用来吃饭，连饭都吃欠好 ，还能做好什么事？
萧红说，人在世 是为了吃饭穿衣，连饭都吃欠好 的人，我想她年夜 概是过欠好 这平生 的。
一日三餐，是正经事。而早餐，是三餐里最主要 的一顿。
好好爱护 本身 ，就算一小我 ，一座城，也要好好吃饭，也要把日子过得热气腾腾。
*注：配图来自收集
*作者：洞见Fern，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，纷歧 样的不雅 点，纷歧 样的故事，1000万人订阅的微信年夜 号。
*朗诵：楚翘，知性女主播、配音员。用暖和 的声音为你朗读，传诵爱与力气 。微旌旗灯号 ：qiaozhubo，微信" 号：朗读手册。喜马拉雅fm:楚翘_诗歌之王”。
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