三分钟心理学 | 为什么总有人要在吵架中争个对错输赢？
主播：江川义务 编纂 ：刘丹 打骂 ，是工作生涯 中弗成 避免的会涌现 的状态 ，尤其是情侣、夫妻间的打骂 ，更是屡见不鲜 。就是架不住许多 人都有点儿“争强好胜”，非得想在争吵平
主播：江川
义务 编纂 ：刘丹
打骂 ，是工作生涯 中弗成 避免的会涌现 的状态 ，尤其是情侣、夫妻间的打骂 ，更是屡见不鲜 。就是架不住许多 人都有点儿“争强好胜”，非得想在争吵平分 出个胜负 来。为什么会如许 呢？
因为许多 人都愿望 在争辩 中证实 本身 是对的，只要站在制高点上，批驳 、证实 别人是错的，就会给本身 带来极年夜 的知足 感和造诣 感，满身 充斥 肾上腺素。
但争执来争执去，除了短时光 占优势 的优胜 感和那么一点点的自满 之外，其实气冲冲 的你们彼此都算不上不是赢家吧。
并且 ，其实“恼怒 ”的情感 假如 能被好好引诱 ，几分钟之后就能消逝 。就怕话题扯得太远，那就真是越说越朝气 ，没完没了了。
那若何 让这不睬 智的争吵降降温呢？四个字：放下立场。
细心 回忆 一下，是不是每次打骂 时你站在了某个立场上，对方就会天然 选择相反的立场呢？也许人家心里其实跟你想的没有差太多，但在朝气 打骂 时，就是想率性 地跟你尴尬刁难 。你能怎么办呢？
先停下三秒钟时光 ，放下立场，再说一句：“嗯，你的不雅 点挺有事理 的，我之前没有想到过呢！”他会稍微吃一惊，随即也立场 软化，更愿意倾听你的设法主意 。如许 ，你们的沟通就会加倍 有成效、加倍 协调 。
假如 你在生涯 中很易怒，那么可以尝尝 以下这两种办法 调节一下本身 的情感 ：
别老是 往坏处想/别反响 过度
对方没接德律风 ，别老是 想人家不看重 你，人家可能真是有事儿在忙；没买诞辰 礼品 ，纷歧 定是疏忽 你，可能真是有事儿没顾上，或者是财政 的状态 确切 有点吃紧……
相似 的工作 都是如许 ，转变 一下本身 的设法主意 ，你会发明 ，工作 没有你脑补的那么庞杂 。
给本身 六分钟，试着将负面情感 自我消化
当感到 本身 开端 恼怒 的时刻 ，张口措辞 前先缄默 30秒钟，感触感染 一下本身 身材 的哪个部位会因为恼怒 而发生 不舒畅 的感到 ，然后试着将呼吸导向谁人 不舒畅 的部位。留意 呼吸要平均 ，不间断，保持 1分钟，你的设法主意 和感到 就会发生 变更 ，6分钟之后全部 的状况 都邑 产生 转变 ，解脱 恼怒 给你造成的不适感。
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主播：江川
简介：“青音约”金牌解忧主播，前北京电台主持人。
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