柯年夜 夫，您好。我有个超为难 的问题想就教 您。

自从生了孩子后，我经常会“漏尿”。一开端 就打喷嚏、咳嗽时偶然 漏。后来走路一快、措辞 一年夜 声或一提重物时，也会漏，并且 越来越频仍 、忍都不由得 。

我问过我老公，他并没这个问题。请问为啥女的轻易 漏尿？能治能防吗？

    柯年夜 夫

起首 告知 你，你这个问题很常见，不消 太甚 担忧 。

女性人群中，约23%~45%有分歧 水平 的尿掉 禁，7%阁下 症状显著 ，个中 折半 是压力性尿掉 禁。压力性尿掉 禁的产生 和很多 身分 有关。例如：

• 女性临盆 后，骨盆肌肉韧带松懈 ，若歇息 欠好 或过早负重，便会诱发；

• 产伤修复不良或产子较多，轻易 导致盆底肌肉筋膜缺点 ，也轻易 使产妇遭遇 “漏尿”之苦； 

• 女性进入更年期后，体内雌激素削减 ，尿道及膀胱颈黏膜萎缩，造成关闭 尿道的力气 变弱，也会激发 尿掉 禁；

• 糖尿病和肥胖者日益增多，也推高了尿掉 禁的发病率。

其实，压力性尿掉 禁是一种易产生 、易诊断、易治愈的疾病。正视它，实时 就诊是症结 。

一般来说，轻中度患者经由过程 盆底肌练习 、帮助 装配 、生物反馈治疗和药物治疗等，症状多能改良 。重度患者，可以经由过程 手术来解决。

其实比起治疗，预防尿掉 禁更主要 。一般来说，女性30岁后，尤其在产后，就要非分特别 留意 预防尿掉 禁。

预防办法 ：日常平凡 除了减肥、不憋尿和预防便秘外，建议年夜 家经常做凯格尔活动 。

凯格尔活动 的具体办法 就如憋年夜 便、憋小便一样，先用力紧闭尿道、**及**口，向上提肛，坚持 压缩 5～10秒，再放松10～20秒。反复 100~200次。

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