脚上的穴位是身材 所有器官中最多的，中医以为 ，脚，行气血，联脏腑、通表里 。其主要 性是十分凸起 的，又被称为人体的“第二年夜 脑”。

假如 你想知道本身 的健康状态 ，可以经由过程 不雅 察本身 脚底的色彩 、脚指甲的变更 来懂得 。个中 ，脚部的3个特色 隐蔽 着长命 暗码 ，快来看看你有没有！

许多 人从来不留意 脚底的色彩 ，而中医以为 ，五色辨病是中医学内容之一，五色为青、赤、黄、白、黑。

正常脚底色彩 略红，假如 过红，可能有热；假如 色彩 发青，可能有寒；假如 涌现 异常的黄色，可能有肝胆疾病；假如 发白，除可能有寒证外，还可能有养分 不良和贫血；假如 发紫或发黑，可能血液轮回 较差。

所以，长命 的人脚部应当 是微红的。

白叟 脚易凉，多因肾阳不足或保暖欠妥 ，这类人应多吃一些性属温热的食物 ，如羊肉、年夜 蒜、生姜等，以进步 机体耐寒力。

若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉润泽津润 之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

所以，长命 之人的脚底温度应当 和双手是一样的，温热适中，不凉不火。

一般健康长命 人的脚趾甲也会呈健康的粉红色，脚指甲上也有新月 哦，约占趾甲的1/5长度。

假如 你发明 本身 的脚趾甲酿成 了惨白 色，没有一点赤色 的话，那就要斟酌 本身 是否养分 不良或贫血，这时你可要加倍 留意 本身 的饮食，包管 天天 摄取充分 的热量。

别的 ，假如 趾甲上有纵行条纹，则表现 机体衰弱 ，抗病才能 差，应多加入 体育锤炼 ，避免久坐久站。

中医建议年夜 家可以经由过程 按摩脚底、用脚趾抓地等举动 来强身健体，到达 长命 的目标 。

取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相联合 的方法 ，瓜代 刺激经络；演习 用二趾和三趾夹器械 ，然后重复 将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。

日常平凡 多泡泡脚也可以到达 摄生 长命 的目标 。中医以为 ，热水洗脚，胜吃补药。天天 泡脚15分钟就能施展 保健感化 。

别的 ，在温热的水里加点中草药，增进 人体血液轮回 的同时，可以使药效被皮肤接收 感化 于人体，到达 优越 的保健感化 。

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小固有话说：

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