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人生艰苦 ，稍不留心 就会被“套路”。

谁能想到这些“套路王”一个个的都是你微信群里的“相亲相爱的一家人”？

“儿子，十一点快睡觉了，你的肝要排毒了！”

“我在网上查了，你脸上这些痘痘啊都是因为肝出了问题的。”

……

图片起源 ：相声有新人

甚至有些“套路”让男女生之间互骗很多多少 年：经期怎么吃都不会胖；宫颈腐烂 就离宫颈癌不远；阿姨 期是给女生拖后腿的祸首 祸首……

同伙 圈里广为传播 的心理 常识，看起来有凭有据，被身边亲近的人一“科普”，就很轻易 中了骗局 。

8102年了，不要再被这些所谓的“心理 常识”忽悠了。

 女生经期吃不胖？

信的人都懊悔 了

“你不是在减肥吗？怎么吃得这么多！”

“没事，我来年夜 阿姨 了。”

如许 的对话是不是很熟习 ？

女性在经期前一到两周内，对富含脂肪和碳水化合物的食物盼望 增强 ，也偏向 于摄入更多卡路里。

一边胡吃海喝，一边借着经期抚慰 本身 。

但一个是生殖体系 的事，一个是消化体系 的事。

科罗拉多年夜 学健康科学中间 Horton 和 塔尔图年夜 学 Sille Vaiksaar 等研讨 者以为 ，从能量消费 总量的角度来看，月经周期自己 并不会带来年夜 量的能量消费 。

之所以发生 经期不会长胖的流言 ，一个说法是因为心理 周期孕激素有所变更 ，接收 功效 降低 ，在通俗 月经周期中，孕激素的排泄 没有那么多。

月经周期是从开端 出血的第一天，到下一个月经周期的第一天，一般在28（±7）天阁下 。

月经周期心理 变更 ，对应着激素排泄 的周期，年夜 体上可将月经分为月经来潮（1-7天）、卵泡期（又称为滤泡期、增殖期5-13天）、排卵（第14天）、黄体期（15-26天）/ MenstrualCycle

月经时代 ，身材 内的激素程度 产生 变更 ，高雌激素会使更多脂肪燃烧，活动 耐受性加强 ，而高黄体酮则是更多储存脂肪，活动 耐受性下降 。

假如 暴饮暴食，弥补 的热量同样会转化为脂肪储存起来。所以月经周期对于减肥并没有事半功倍的感化 。

但为什么有的女生在经期后失落 秤呢？

经期前后体重变更 很正常。

雌激素和孕激素的变更 ，身材 水肿，子宫内膜增厚，体重有所增长 ；月经期，出血、水肿消逝 ，体重就天然 降低 。

这只是身材 调节机制带给你变瘦的错觉。

月经周期虽不是影响体重的直接原因，但也存在一些间接相连的关系。

美国养分 学会(American Society for Nutrition)的一项新研讨 发明 ，应用 月经周期荷尔蒙的变更 也允许 以起到赞助 减肥的感化 。

• 月经周期的前两周，可以稍稍多吃“肥宅快活 化合物”

雌激素上升，食欲较低。

因为 雌激素下降 胰岛素储存脂肪的才能 ，所以相对来说，这段时光 更合适 摄入碳水化合物（可以稍稍多吃点），而且 身材 能蒙受 更多压力，好比 强度适合 的活动 和力气 练习 。

• 月经周期的第15-28天该收敛，少吃糖和淀粉

孕激素上升，身材 对活动 的耐受性下降 。

身材 内胰岛素敏感性较低，所以摄入跨越 所需的碳水化合物(尤其是精制糖和淀粉)，可能会以脂肪的情势 储存——不克不及 过火 放肆 食欲。

月经时代 依然要纪律 合理饮食。

经期，相对于减肥，更主要 的是懂得 身材 的变更 。完整 依附 身材 激素变更 妄图 到达 惊人的减肥后果 ，既不实际 也不科学。

真正想要减肥，靠的照样 合理的活动 和健康饮食相联合 ，管住嘴，迈开腿。

“腐烂 ”纷歧 定是病

更与生涯 风格 无关

第一次听到宫颈腐烂 这个词的人，或许已经脑补出许多 不胜 的场景，导致“宫颈开端 慢慢溃烂，进而波及全部 子宫”的恐怖 局势 。

妇科疾病，与私生涯 似乎有扯不清的关系。

本质 上，宫颈腐烂 不是真的“腐烂 ”，它只是一种正常的心理 现象。

宫颈腐烂 是早已被撤消 的病名，现在 学名“宫颈柱状上皮异位”。

所谓“宫颈腐烂 ”，只是长得不太悦目 的柱状上皮细胞占领 了更多的“领地”使宫颈看起来就像“腐烂 ”一样。

细胞长得丑，不是人的错。

美国亚利桑那年夜 学医学院妇产科副传授 郑勤田(Thomas Qintian Zheng)指出，对宫颈疾病的熟悉 ，国内与国外差异 很年夜 。

美国只治疗宫颈癌和癌前病变，并不治疗“宫颈腐烂 ”。

“作为年青 女性，你不仅不要担忧 宫颈靡烂，反而应为此“诊断”而骄傲 ，这证实 你身材 充斥 雌激素的活气 。”

然则 在中国，不仅许多 年青 人对于“宫颈腐烂 ”有着毛病 的熟悉 ，甚至许多 私立病院 也打着“科普”的名义，传递毛病 的信息。

杭州某妇科病院 官网的宫颈腐烂 "科普" / 病院 官网

为了多赚取治疗费，这些病院 向患者夸张 宫颈腐烂 的伤害 ，甚至曲解 宫颈腐烂 的病因，应用 “惊恐 心理”让许多 女性花了冤枉钱也伤害 了身材 。

福建福州的唐师长教师 带女友做人流，被病院 告诉 女友宫颈腐烂 ，要做手术。一千不到的人流手术，多次加价后高达三万七。

但因为 早期宫颈癌也有“腐烂 ”现象，两者在肉眼检讨 上很难区分。

对于宫颈腐烂 ，只是需留意 ，在大夫 建议下区分心理 性和病理性两种情形 。

“没有病理学转变 的宫颈腐烂 ”是一种心理 转变 ，不须要 太担忧 。

被臭名 化的“宫颈腐烂 ”没有那么恐怖 。

除了宫颈腐烂 ，“乳腺增生”“子宫肌瘤”这些听起来每个都可以毁失落 幸福生涯 的词语也并没有那么严重。

其实，两者都属于良性病变，经期、压力等都邑 对其有所影响，无病化现象的两者都属于正常现象。

按期 随诊、坚持 好的生涯 状况 ，甚至比过度治疗有用 。

看到“排毒时光 表”

请你扭身就走别回头

“你应当 早睡夙兴 。”

“因为晚上9点淋巴已经开端 排毒，11点至清晨 1点是肝脏的排毒时光 ，紧接着是胆要排毒……”

几乎每小我 的耳根子都曾遭遇 过如许 的**摧残，可是，所谓的“排毒时光 表”真的科学吗？

谜底 是，不存在的。

东南年夜 学从属 中年夜 病院 医师朱欣佚表现 ，人体的代谢、渗出 及解毒的系统 异常 完美 ，无须锐意 支配 “按时排毒”，而且 ，每小我 都有本身 的生物钟，排毒时光 表是一种牵强的说法。

BBC记载 片地平线系列：生物钟的机密 Horizon: The Secret Life of Your Body Clock

其实，人体的许多 器官都是“24小时价 班”。

以淋巴为例，淋巴的重要 感化 是传输和掌握 体内养分 物资 ，调节体液均衡 ，保持 人体的免疫功效 ，是赓续 轮回 工作的。

流言 的分布 者甚至还建议，在晚上9点至11点的淋巴“排毒时光 ”，人应该 坚持 心境 舒缓，促使淋巴顺遂 排毒，从而加强 免疫力。

但本相 是，对于勤奋 的淋巴而言，这只是再通俗 不外 的两小时。

分歧 于淋巴，肝脏就像是一所哨岗，随时原地待命。

肝运作的机制是一个生物转化进程 ，与其他器官协作将物资 转化为人体可代谢状况 。

如人体摄入的90%-98%的酒精须要 由肝代谢。

但这也不料 味着时光 一到肝脏就主动 开启运转模式。

精确 地说，人要先摄入肝脏能吸收 的物资 ，肝脏才会开端 工作，这取决于摄入的时光 。

不仅“排毒时光 表”是伪科学，“排毒”自己 也没有年夜 做文章的需要 。

人体是一个完美 的轮回 体系 ，须要 分化 、代谢的所谓“毒素”，年夜 多来自饮食与情况 污染，年夜 多半 有害物资 可以经由过程 日常渗出 排出体外。

好比 ，很多 人深信不疑的“出汗排毒”其实毫无依据 ，因为汗水中99%都是水，汗水中极微量的尿氮素，重要 经由过程 小便排出体外。

信任 你的器官，人体真的没有那么多毒要排。

痘痘除了是“芳华 后遗症”

轮不上证实 器官利害

“额头长痘是因为压力年夜 、鼻子长痘暗示脾胃不和、面颊 长痘解释 肝出了问题、下巴长痘是因为 内排泄 掉 调……”

不长痘还好，只要有一颗痘萌发了新芽，身边的许多 人就酿成 了“相面专家”。

遗憾的是，无论在中医范畴 照样 西方科学范畴 ，这个说法都站不住脚。

清华年夜 学从属 北京清华长庚病院 皮肤科主任赵邑以为 ：“这种说法在西医或者科学范畴 里是不存在的，因为现实 上痘痘在左边照样 右边跟某个脏器的本质 接洽 今朝 还未发明 。”

央视《是真的吗？》截图

长痘自己 是一种毛囊皮脂腺的沾染 性炎症，诱发炎症的原因有许多 ，重要 有皮脂排泄 过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌沾染 和炎症反响 等。

毛囊皮脂腺是无法为身材 的其他器官通风报信的。

究竟 ，毛囊皮脂腺至多只能深刻 皮下组织，无法连通肌肉层甚至 内脏。

激素程度 、遗传和心理状况 固然 会影响炎症的症状，但并不克不及 反应 出内脏哪里出了问题。

中医以为 ，面部长痘痘是反应 了内部的脏腑功效 掉 调，但功效 掉 调并不是特指某一个器官，是一个整系统 统中涌现 了功效 异常，不是肝脏出问题。

央视《是真的吗？》截图

爱美之心人皆有之，但痘痘长在脸上是再正常不外 的事了，无需惊惶 。

多半 人出油最多的“T区”，即额头、鼻部、鼻翼两侧等地位 ，是面部皮脂腺最丰硕 的处所 ，是以 长痘频仍 、数目 多也就可以或许 懂得 。

假如 想要削减 痘痘，坚持 皮肤光洁，还须要 留意 皮肤干净 ，而且 合理搭配饮食以掌握 油脂排泄 ，从而到达 掌握 痘痘的目标 。

男生也有年夜 姨夫

甚至比女生还急

年夜 姨夫，在医学上称之为男性的“低潮”现象。

英国一项查询拜访 显示，四分之一的男性以为 本身 有特定的“年夜 姨夫”时代 。

在此时代 ，男性会涌现 情感 波动，身材 不适等情形 ，相似 于女性的“经前综合症”（PMS），具体表示 有：

坐卧不安，性格 急躁 ，心烦易怒，轻易 因为一些小事发性格 。

或者可能会抑郁寡欢，怏怏不乐 ，做事提不起兴致 ，不想交换 只想一小我 静静。

“汉子 的年夜 姨夫”即IMS（男性易怒综合症），这都是男性激素程度 变更 的成果 。

德国及奥地利心理学家研讨 后发明 ，当特定荷尔蒙（睾丸素、肾上腺素，肥胖素和甲状腺素）发生 周期性的程度 变更 、掉 去均衡 时，汉子 们就会感触感染 到和经期的女性雷同 的情感 综合症。

因为 人的体质分歧 ，一些人的心理 期会表示 得比拟 显著 ，有的人可能毕生 都没有什么异常。

假如 男性的体质越弱、身材 损耗水平 越高，或者有工作压力年夜 ，过量抽烟 、喝酒 ，常熬夜，暴饮暴食，缺少 活动 等情形 ，一般心理 期都邑 较为显著 。

为了安稳 渡过 心理 期，男生要学会稳固 情感 、需要 的时刻 转移本身 的留意 力；保持 锤炼 ；甚至，假如 严重到发生 了“心理 痛”，要实时 就医。

这时，女孩们也要“”知恩图报”用现实 行为 来关怀 本身 饱受“心理 痛”的男性同伙 ：

“多喝热水。”

别拿“屁”事欠妥 回事

关于屁的问题，人们有太多的羞于开口 。许多 人都曾有过因为屁造成的为难 ，要么是憋得辛劳 ，要么是反水不收 。

屁嘛，该放的一个也不克不及 留下，放过了就成了过眼的云烟。

是以 ，屁的问题也是很轻易 被疏忽 的问题。

好比 ，你必定 不知道：

人天天 放屁6-20次，总体积可达500毫升。

屁冲出**的速度能赶上通俗 自行车的时速。

一些人逝世 后也会放屁。

屁的成分约等于沼气，是可以点燃的。

2018年7月25日，英国赫特福德郡圣奥尔本斯镇，75岁的Collin Mitchell下昼 遭到警员 上门“访问 ”，本来 竟是因为本身 的曾孙子玩“放屁机”时发出了憎恶 的声音而遭到邻人 投诉 / 视觉中国

万万 不克不及 放过这小小的屁，也许你的身材 出了问题，它会第一个站出来提示 你。

常听人说，响屁不臭，臭屁不响。其实如许 的说法，还真的有必定 的科学根据 。

多半 的屁，都是食物消化阶段的副产品 。

• 吃多了肉、蛋，放出来的臭屁不响

假如 人食用了太多富含卵白 质的食物，好比 肉、豆成品 、奶成品 、蛋类和坚果等，屁重要 由肠道菌群临盆 ，量小、几乎无声，但其味浓烈 、后劲儿足……

• 响屁不臭，都是碳水化合物干的“功德 ”
  

吃器械 快，而且 吃年夜 量富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、饼干、生果 等，就很轻易 因“响屁”震动 四座。

臭屁和响屁给身材 带来的旌旗灯号 ，无非就是提示 着人们，吃得太多，或者吃器械 太快须要 放慢节拍 。

• 常年不放屁，肠胃有问题

但假如 屁多，还伴有腹痛腹泻的症状，也极有可能是肠胃沾染 病菌的求救旌旗灯号 ，应该 实时 就医。

太臭太响都为难 ，屁多屁少都是事。

一口吻 废除 了这么多流言 ，是不是认为 本身 前半生都活在“假话 ”里？

面临 心理 常识，坚持 足够的苏醒 ，别听一家之言，自动 进修 健康和心理 常识 、造就 足够的断定 力，就能“不受骗 ”。

何况 ，不是还有那点“屁”事的常识是准确 的吗？

当然，假如 你还不敷 解气，有个方法 也许可以或许 帮到你。

把这份“防心理 常识套路指南”分享到同伙 圈吧，“以眼还眼 ”，打脸那些流言 。

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