原来这几个习惯会让人越睡越累！第一个你就常做
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新榜、清博持续 2年全国" 号总排名前5
许多 人睡前吃得过饱，这时胃肠要加紧消化，装满食物的胃会赓续 刺激年夜 脑，年夜 脑有高兴 点，人便不克不及 安然入睡。
枕头过高
枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜。长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响健康与穿衣后果 。
蒙头睡觉
以被蒙面而睡易引起呼吸艰苦 ，跟着 棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度赓续 降低 ，长时光 吸进潮湿空气，对年夜 脑伤害 极年夜 。
时光 长了，就会导致年夜 脑缺氧、睡欠好 觉、易做恶梦 ，醒后则会觉得 头晕、乏力、精力 萎靡。
晚上若有 工作和进修 的习惯，要把较伤头脑 的事先做完，临睡前则合适 做些较轻松的事，使头脑 放松，如许 轻易 入睡。
不然 ，年夜 脑处于高兴 状况 ，即使躺在床上也难以入睡，时光 长了，还轻易 掉 眠。
许多 人睡前打骂 、情感 冲动 ，都邑 影响睡眠。人的喜怒哀乐都轻易 引起神经中枢的高兴 或杂乱 ，使人难以入睡，甚至造成掉 眠。
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精力 亢奋的***等物资 ，睡前喝了易入睡艰苦 。即便睡着了，年夜 脑也处于亢奋状况 。
不少人有迁延 睡眠、熬夜的习惯，不到困得其实 不可 了，不会去睡觉。即便躺在床上也要玩会儿手机才罢休。其实，如许 睡得太晚也会影响整晚的睡眠。大夫 提示 ，最好在21点、22点睡觉。
起源 ：健康时报
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澳年夜 利亚真会编，黑中国黑出新高度！
澳年夜 利亚这个国度 异常 蠢，又开端 黑中国的，并且 黑出了新高度······相干 剖析 ，请看最先在新财迷微信" 号的头条点评。
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