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每个女人，

都愿望 拥有吹弹可破的皮肤，

永远不老的容颜。

然则 有些不留意 的日常小习惯，

是催人衰老的杀手，

不知不觉中，

抚摩 胶原卵白 流掉 的脸蛋，

懊悔 也无奈。

很多 女人或是为了减肥，或是为了赶地铁，经常不吃早餐。这对对年夜 脑、消化体系 都有伤害 ，而且 更轻易 导致肥胖，加快 身材 机能的衰老。

所以早上不管有多忙，也要腾出哪怕十分钟来吃早饭。

都说女人是水做的，水分对于女人来说，水份假如 摄取不敷 ，会造成皮肤干燥、紧绷，久而久之轻易 长皱纹，但水也要喝的适合 ，喝太多就水肿了，适度才是最好的。

是以 ，天天 起床的第一件事就是喝水，天天 喝6到8杯水，除了留意 喝水之外，还可以多吃些含水分多的果蔬。

信任 许多 女生都是“甜食控”，愉快 了吃点甜点庆贺 一下，不高兴 了吃点甜食安抚一下。然则 甜食里的糖份不只 会让人长胖，并且 会让脸上长粉刺和皱纹。

有句话是“睡眠是最好的美容品”，熬夜是皮肤的头号年夜 敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各类 调节运动 掉 常，影响表皮细胞的活气 。

所以天天 要包管 7~8个小时的睡眠，最好在晚上11点前睡觉。

丨趴 着 睡丨

有些姑娘说“趴着睡”特殊 有平安 感，然则 ，历久 趴着睡的挤压状况 ，轻易 毁伤 脸部皮肤的胶原卵白 ，让人更显苍老。

是以 为了你的皮肤和健康，转变 一下睡姿，最好侧着睡或者卧着睡。

整体愁眉锁眼 会使皮肤缺少 养分 ，脸上的皮肤干涸 涌现 皱纹。而且 历久 如斯 的话，心理和身材 上都邑 遭遇 伟大 的伤害 ，免疫力低下，无法抵御 疲惫 等，是以 会衰老得快。

坚持 乐不雅 爽朗 的心态长短 常主要 的，年青 的心态能力 铸就年青 的身材 嘛。

紫外线对皮肤的损害 ，可不仅仅是“变黑了”这么简略 ，接收 过量的紫外线，会让皮肤变黑变粗，而且 阳光的直射会直接毁伤 皮肤深层的弹性纤维和胶原卵白 ，致使面部皮肤变得松懈 无光，涌现 皱纹。

所以不管是炎天 照样 冬天，好天 照样 阴天，防晒都是弗成 省略的步奏！

丨不 喜 欢 运 动丨

“懒癌”是年青 人广泛 的状况 ，不肯 动，也不想活动 ，然则 你不知道，一旦进入活动 状况 ，你有多留恋 。适量的活动 能加快 人体的新陈代谢，增进 全身血液轮回 ，从而加强 皮肤的润滑度。

也可另全身肌肤有年夜 量流汗的机遇 ，让肌肤到达 健康均衡 ，下降 肌肤衰老的机遇 。

所以，对于身材 健康和抗衰老来说，适量的活动 都长短 常需要 的，你看女明星们的“逆发展 ”，可不仅仅是颐养 的好，她们天天 都在活动 啊！

有些姑娘天天 画着年夜 浓妆，却懒得卸，你知道如许 对皮肤损害 多年夜 嘛！卸妆不彻底会让我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

这就似乎 天天 都用碗筷，您却不去洗，所以日常卸妆要卸清洁 ，而且 最好按期 做深层洁面的工作。

丨抽 烟 喝 酒丨

有句话是“她抽烟喝酒，然则 个好女孩。”她是不是好女孩美尚君不知道，但她假如 一向 如许 必定 是个皮肤欠好 的女孩。尼古丁对皮肤血管有压缩 感化 ，所以抽烟 者皮肤涌现 皱纹要比不抽烟 者提前到来。

而喝酒会削减 皮肤中油脂数目 ，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功效 。所以要想完善 的皮肤，就把这些癖好 戒失落 吧！

每一个爱美的女人，

都对生涯 有神往 。

每一个变美的女人，

都从点点滴滴从优越 的小习惯开端 。

谢绝 这10件事，你美的残暴 ，更美的持久！

你还知道哪些女人应当 谢绝 的坏习惯？

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