文 | 语不吝  

起源  | 有书（ID：youshucc）

知足常乐，遇事不计较，有事不憋在心里，小事糊涂，多悦己，给本身 做正面积极的引诱 ，多确定 本身 。

你会发明 ，当你用积极的心态去看世界，世界也会回报你以知足 和幸福。

国庆节回娘家，见到了久未碰面 的表嫂，才知道，她得了一种“怪病”。

“我如今 是一出门就重要 ，一重要 就想上茅厕 ，5分钟找不到茅厕 就感到 要拉裤子里了，大夫 说这是肠易激综合征。”

表嫂说，这个病让她忧? 不已。为此，她连工作都辞了，天天 在家门也不出，就守着茅厕 。

但奇异 的是，在家年夜 小便的次数反而正常了。

表哥带她换了几家病院 ，大夫 听完表嫂的描写 后说，这个病的根源在于情感 。

本来 ，一年前，表嫂的爸爸查出了肿瘤，看着诊断书上的“肺癌晚期”，她感到 天一会儿 塌了，精力 刹时 瓦解 。

也就是从谁人 时刻 开端 ，她开端 年夜 把年夜 把地失落 头发，起痘痘，整夜整夜地掉 眠。

最后，成长 到，一出门，就想上茅厕 。

“我算是个废人了！”

看着表嫂，我肉痛 不已，她才37岁啊，怎么就得了这种病？

有医学专家说，肠易激综合征的发病与精力 、饮食等身分 有关，精力 身分 中的焦炙 、抑郁等情感 障碍，可诱使症状涌现 或加重。

精力 压力越年夜 的人，越轻易 患病。

稀有 据显示，临床上见到的90%的病，都是情感 导致的病。

来自国外的一项研讨 材料 也证实 ：人的情感 和癌症的产生 有着亲密 的关系。

专家以为 ，不良的情感 是癌症的“活化剂”，动不动就发性格 和爱朝气 的人是患癌的重要 人群。

他们还发明 ，个中 多半 男性食道癌患者的性情 都属于个性浮躁 ，性格 易怒的人。

七情伤五脏！

负面情感 对身材 的影响，真的不容小觑。

犹记得，因乳腺癌而逝世 的有名 青年歌手姚贝娜生前的一段视频。

她说：“我的病就是在我那段极端 愁闷 的时代 得的，在你特殊 愁闷 的时刻 它必定 会找一个出处，要么身材 涌现 问题，要么精力 涌现 问题，所以人必定 要想开点儿。”

“怒伤肝、喜悲伤 、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，悲痛 肺。”

这话一点不假！

情感 致病，已经成为了一个不争的事实。

《致命的情感 》一书提到：“恼怒 和有敌意的人，轻易 患冠状动脉血管疾病；怨恨悲哀 的人，轻易 患风湿关节炎、红斑狼疮等疾病；焦炙 、轻易 引起应激性肠道综合症。”

医学上依据 人的情感 ，一般会把通俗 人群分为A型、B型和C型三种性情 类型。

A型性情 的人，争强好胜，性格 急躁 ，常会发生 消极 、焦炙 、焦躁 等消极情感 。

来自美国的一项研讨 申报 指出，A型性情 的人中年今后 ，患高血压的几率更年夜 。

而另一种轻易 患病的是C型性情 的人，这类人，轻易 焦炙 、爱生闷气，又被称为“癌症性情 ”。

有情感 得不到释放，历久 逆来顺受的人就是癌症性情 ，人体平生 气会发生 许多 毒素，从而造成身材 机能降低 ，极易被癌症盯上。

情感 不只 会导致人生病，甚至还会转变 人的年夜 脑。

日内瓦年夜 学的艾米丽·乔塔斯利特和她的团队做过如许 一个试验 ，他们让研讨 对象经由过程 胳膊上的升温仪器感知痛苦悲伤 ，并让他们不雅 看正面或负面的影片片断 ，并扫描他们的年夜 脑。

成果 注解 ，不雅 看负面影片的介入 者，年夜 脑中与痛苦悲伤 相干 的区域——前脑岛和中部的扣带皮层的活泼 水平 比拟 低。

乔塔斯利特说，“负面情感 能克制 我们对于他人苦楚 的感知。”

身材 是不会撒谎 的，它比情感 更懂你。

为了身材 健康，我们每小我 都应当 看重 情感 治理 。

负面情感 离我们很远吗？

然而，并不是！

前段时光 ，一群小学生的暑假功课 忽然 火了。

全班挑衅 ，仅一个家庭胜利 ，这个功课 到底有多灾 做？

本来 ，湖北武汉一小学，暑假时代 给孩子们安排 了一份特别 功课 ：和家长一路 完成一项“21天不朝气 ”的挑衅 。

一开端 ，许多 家长自负 满满，以为 如许 的功课 的确 是小菜一碟，不克不及 太轻易 了。

成果 却出乎料想 。

全班44名同窗 ，竟然仅有一对双胞胎和怙恃 挑衅 胜利 。

先生 说“挑衅 不是为了不朝气 ”，而是为了让孩子和家长们都意识到，家庭情况 对孩子情感 治理 的主要 性。

而家长也表现 ，运动 不只 增进 了本身 和孩子之间的互相 懂得 ，也越来越意识到日常生涯 中情感 治理 的主要 性。

更有网友坦言：“21分钟不朝气 都太难了！”

这话真的是扎了心肝脾肺肾！

负面情感 一向 就在我们身边。这种情感 ，不但 会影响到成年人，更会影响到孩子，给他们的身心带来弗成 磨灭的损害 。

《黄帝内经》里说“惊则气乱”，现代医学研讨 发明 ，惊骇 过度会导致人的逝世 亡，历久 生涯 在恐怖 重要 中的孩子，还可能会涌现 停滞 发展 发育的症状。

更恐怖 的是，坏情感 还会沾染 。

心理学上有个“踢猫效应”，讲的就是坏情感 会沾染 的故事。

一父亲在公司受到了老板的批驳 ，回抵家 就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。

猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

细思极恐！

坏情感 不只 会损害 到本身 ，影响到孩子，还会给四周 的人带来扑灭 性的袭击 。

朝气 能影响到身材 健康，并且 和癌症的产生 有很年夜 的接洽 。

然而，朝气 又是人在日常生涯 中弗成 避免的情感 。

但，这并不是说，人只要朝气 就会患癌症，而是患癌症跟人的情感 有很年夜 的关系。

负面情感 无处不在，并且 更轻易 留存，一句苛刻 的评论，可以影响人一成天 ，甚至一全部 礼拜 ，甚至还会沾染 给别人。

为了本身 和他人的身材 健康，我们每小我 都应当 学会去释放本身 的情感 ，不要把本身 逼到绝境再爆发，那会对身材 造成很年夜 的影响。

在日常平凡 生涯 中，我们毕竟 要若何 释放本身 的情感 呢？

• 善用情感 转移法

美国心理学家罗伯特·费尔德曼（Robert S. Feldman）提出了一种掌握 情感 的办法 ，称为“数色彩 法”。

当你觉得 拊膺切齿 时，最好暂停手边的事，环视 周围 的景物，然后在心中默念这个杯子是蓝色的，衬衣是白色的，裙子是红色的……

经由过程 “数色彩 法”，可以强制 因发怒而导致肾上腺素快速排泄 的本身 ，恢复敏锐 的视觉功效 ，使年夜 脑回归理性思虑 。

这其实是一种留意 力转移法。

生涯 中，我们可以在家里设置“暂停角”，谁情感 波动了，就先去“暂停角”沉着 几分钟。

• 用哭缓解情感

情感 是流淌的，只有让坏情感 流淌出来，能力 最年夜 水平 地削减 对身材 的损害 。

而默默蒙受 恰好 是最不明智的选择。

哭是缓解悲痛 情感 的最佳选择。

从如今 开端 ，悲伤 了，惆怅 了，想哭就痛愉快 快哭一场吧。

• 坚持 好的心态，多做正面思虑

TED演讲《陷入负面情感 怎么走出来》中说，练习 你的思惟 更积极正面地思虑 。

天天 花几分钟时光 写一写，你想感激 的工作 ，也可以复述好新闻 并与他人分享，如许 能显著 地进步 你的快活 和幸福感，以及你的健康。

从如今 开端 ，给本身 多一些正面暗示，用“今天有产生 一件趣事，我分享给你听”去取代 “我告知 你一件糟糕的工作 ”吧。

知足常乐，遇事不计较，有事不憋在心里，小事糊涂，多悦己，给本身 做正面积极的引诱 ，多确定 本身 。

你会发明 ，当你用积极的心态去看世界，世界也会回报你以知足 和幸福。

别朝气 了，会生病的。你的笑口常开，就等于你的健康。

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