减肥吃草！你被这些减肥谣言坑过吗？| 好课推荐
1小萱卒业 后工作第二年，体重已经从102增加 到120，天天 坐着加班腰围越来越年夜 ，还冒了一脸痘痘。她烦透了，决议 要减肥。她开端 废弃 手中的饮料，买了主打0脂肪的乳酸菌饮料。
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小萱卒业 后工作第二年，体重已经从102增加 到120，天天 坐着加班腰围越来越年夜 ，还冒了一脸痘痘。她烦透了，决议 要减肥。
她开端 废弃 手中的饮料，买了主打0脂肪的乳酸菌饮料。也把油炸泡面，改成了非油炸的薯片。还跟同事一路 团购了代餐粉和减肥酵素。
可是，依然瘦不下来。
本相
1）0脂肪的乳酸菌饮料，含糖量可能比可乐还要高。
2）非油炸薯片切实其实 不是油炸，然则 原料并不是土豆，而是是用土豆淀粉混杂 油和调味料、添加剂和成面团，再压抑 成薯片的外形 烤熟。油一点儿没少。
3）代餐粉整体的热量不足，历久 应用 会导致基本 代谢降低 ，反弹严重还免疫力降低 。
4）减肥酵素，根本 上就是伪科学了，除了充任 抚慰 剂没任何用途 。
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珂珂妈妈33岁终于有了本身 心爱的女儿，就想要把所有最好的都给她。听别人说奶酪补钙的效力 是牛奶的10倍，于是每次都去超市买最贵的儿童奶酪，给瑰宝 女儿一天一块儿。早餐更是居心 ，儿童喷鼻 蕉牛奶、Q版喷鼻 肠、小猪造型的奶黄包。
可是，瑰宝 女儿还不到2岁就有了龋齿 ，还挑食不啃好好吃饭。
本相
1）市情 上的儿童奶酪几乎都属于再制干酪，也就是用少量的奶酪，添加奶油、白砂糖、喷鼻 精等添加剂制造 而成的零食。
2）儿童喷鼻 蕉牛奶是在牛奶的基本 上增长 糖和风味添加剂，调剂 口胃 吸引宝宝。
3）小猪造型的奶黄包糖分一样很高。
4）如许 的豢养 方法 ，养分 匮乏且添加糖超标，特殊 影响孩子的健康成长。
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阿雯是个巨室 女，新装修的家里有超酷炫的开放式厨房，除了常用电器还有洗碗机，看起来可以轻轻松松摒挡 生涯 。
然则 阿雯依然赖着床叫外卖，含混 着眼睛接外卖。稀里糊涂吃完后装扮 的精细 时兴 才出门。
日常平凡 工作忙起来也是身心俱疲，出差时经常酒店里年夜 子夜 吃泡面，心想着回抵家 必定 多吃两罐燕窝补补身材 。
本相
1）出差、观光 一样可以好好吃饭。加班熬夜可以经由过程 方便 店购置 新颖 生果 、无糖酸奶、全麦面包敏捷 弥补 体力和养分 。
2）燕窝不只 几乎没什么养分 价值，还极有可能会因为商家在伟大 好处 的诱惑下涌现 “制假”的情形 ，反而额外增长 了食物 平安 风险。
3）养颜摄生 不靠这些珍稀食材，靠的是平常 的食物、奇妙 的组合。不会基本 的饮食科学，不会基本 的食物烹调 ，基本 没有生涯 品德 可言。而这一切与常识 有关，与金钱若干 无关。
那我该怎么办？
1.请阿姨？请私家 养分 师？
太贵了吧。
2.自学常识 ？
分不清谁是专家谁是砖家。有些课程也过于理论，学完依然一脸懵逼。
3.须要 集团 陪同 ？
加入 了不少早餐群，许多 只顾颜值掉臂 搭配，打了几个月也不知道本身 吃的对纰谬 。
我们既须要 有专业身份、能供给 靠谱常识 起源 的带队导师。
我们也须要 有有准确 生涯 理念、有高生涯 审美的社群伙伴。
我们须要 学本领 、涨技巧 ，不失落 坑、不落后 。
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