一代武侠小说泰斗金庸病逝，享年94岁！

有名 武侠小说泰斗金庸(原名查良镛)师长教师 在30日下昼 ，于喷鼻 港养和病院 病逝，享年94岁。网友们纷纭 吊唁 ，表现 这是一个时期 的落幕。

查良镛，生于1924年3月10日，浙江海宁人，以笔名“金庸”著作多部到处颂扬 的武侠小说，他平生 创作的经典武侠小说，影响了几代人。

有人用一句顺口溜，总结了他的作品：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”。

飞狐别传 、雪山飞狐、连城诀、天龙八部、射雕豪杰 传、白马啸西风、鹿鼎记

笑傲江湖、书剑恩怨 录、神雕侠侣、侠客行、倚天屠龙记、碧血剑、鸳鸯刀

这些小说多次被翻拍成影视剧，陪同 着一代又一代人成长。他在几代人心中发明 出了一个江湖世界，儿女情仇、江湖道义……

1995年版 神雕侠侣

1994年版 倚天屠龙记

2003年  倚天屠龙记

金庸的武侠世界，陪同 着一代又一代人成长。

其实早在1995年，因为 历久 熬夜写作等原因，71岁的金庸就患上了严重的心脏病，做了心脏搭桥手术。此次 手术做了整整八个半小时，差一点就永远地躺在了手术台上。

出院后，金庸师长教师 意识到“体弱病欺人，体能人 欺病”，决议 转变 本来 的生涯 方法 。

金庸师长教师 固然 发明 了浩瀚 的“武功招式”和派别 ，但本身 却不爱活动 。在心脏搭桥手术后，他开端 把适度活动 当做生涯 的必修课。

他爱好 漫步 ，以至于他对一些媒体同伙 奚弄 道:“我亲自演习 ‘凌波微步’,已经到了炉火纯青 的地步 !”他还总结，“凌波微步”的方法 是必定 要走到出汗才算美满 。

金庸师长教师 天天 都邑 绕圈漫步 ，每次都邑 走45～50分钟。“不外 ，我的漫步 并非措施 迟缓 ，而是要到达 有急促呼吸的急步，直到出汗为止”。

喝茶 绿茶是金庸师长教师 的摄生 之道，他说：“吃茶品茗 与摄生 是相通的，茶可以使人怡神健脑，这一功效 恰是摄生 所须要 的。”

茶中含有多种抗氧化物资 与抗氧化养分 素，对于清除 自由基有必定 的后果 ，是以 品茗 也有助防老，具摄生 保健功效 。特殊 是金庸爱喝的绿茶，被称为“国饮”，对于血汗 管保健、抗癌、醒脑明目、降脂都有利益 。

但金庸师长教师 曾提示 年夜 家，品茗 的量不要太多。

睡眠是最好的养心术，为此，金庸总结了一套睡眠年夜 法——鸣天鼓法。具体操作如下：上床后，默坐 闭日，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自发 微累为止。停滞 弹击后，躺下，头慢慢接近 睡枕，然后两手天然 安置 于身材 两侧，便会很快入睡。

他总结，寝时不言谈，不思考 ；先睡心，后睡脑，如许 心脏才满足 舒适。

除了品茶，金庸师长教师 还很爱好 下围棋，在他的很多 作品中也都写到了围棋，《书剑恩怨 录》中陈家洛下围棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的诟谇 子痴迷围棋;《天龙八部》的玲珑棋局等。

下围棋须要 到头脑 ，经常动动头脑 是可以预防老年痴呆的。活到老学到老是金庸的别的 一个颐养 窍门 ，80多岁的时刻 他还攻读英国剑桥年夜 学的博士学位。

“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部门 意见 。我们中国人以为 ，固然 逝世 弗成 避免，但生时应当 过得好好的，应当 去赞助 别人，平心静气 的，讲求 不偏不倚 。”金庸师长教师 说。恰是 这种人生不雅 指点 着金庸，万事不强求，能有所作为当然好，不克不及 也没有关系;主要 的是追求 心坎 的闲适，要本身 获得知足 。

凡是长命 的人，生涯 习惯可能千差万别、因人而异，然则 没有哪个长命 者是鼠肚鸡肠 、心态欠好 的。金庸师长教师 的这种心态值得我们去进修 。

起源 ：健康时报（ID：jksb2013）

主编：王新亚

编纂 ：郑雪婧

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