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防血栓要吃阿司匹林，补肾要吃六味地黄丸，护心要吃三七，抗衰老要吃维生素E，补钙要吃钙片，便秘要吃通便药，防痴呆要吃……

我想要的将来 ，是看得到...............................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。 

这一天没做其余 ，光吃药了，肝能受得了吗！有没有什么简略 方剂 ，能一举解决多个问题？原北京中医药年夜 学声誉 传授 谢海洲，高寿84岁仍有过目成诵 的不凡 记忆力，靠的就是一种价钱 很亲平易近 的小零食——核桃。

核桃有“长命 果”“万岁子”的佳誉 ，光听这名字就知道，功能 很纷歧 般，会吃横扫百病。今天请两位京城名医和年夜 家分享一下，针对分歧 的需求，怎么吃核桃。

阿司匹林是神级药物，然则 药三分毒，吃纰谬 终归对身材 有害，核桃就是零食中的阿司匹林。英国一项研讨 发明 ，将近 吃晚饭时吃一点核桃仁，有助于削减 油腻食物对动脉的伤害 。

这是因为吃高脂肪食物会损坏 动脉内壁一氧化氮的发生 ，而一氧化氮是坚持 血管柔嫩 所须要 的，核桃中含有的精氨酸则有助于发生 一氧化氮，能削减 动脉硬化、让动脉坚持 柔嫩 ，还含有抗氧化剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康。吃颗核桃不仅有利于心脑血管健康，还能下降 患其他疾病的风险，包含 高血压、糖尿病等。

想要80岁都不被血栓扰，最简略 的方法 就是天天 晚饭前吃一颗核桃。

一说到肾虚，第一反响 就是六味地黄丸，其实核桃同样有补肾的功能 ，还没什么副感化 。

据《医学衷中参西录》记录 ：“胡桃，为滋补肝肾、强壮 筋骨之要药，故善治腰疼腿疼……为其能补肾，故能固齿牙”。常吃核桃还能缓解肾虚所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软甚至痛苦悲伤 痛、起坐艰苦 等情形 。

核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物资 均可增长 骨密度，延缓骨质衰老，反抗 骨质松散 。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的主要 养分 成分，常食核桃有益于年夜 脑的养分 弥补 ，可健脑益智养神。

核桃苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，兼有润肠、止咳之功，可用于肠燥便秘的年夜 便难解。

核桃中含有相当多的褪黑素，这种物资 能很好的对人体的睡眠进行有用 调节。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能下降 胆固醇含量。是以 吃核核桃对人的心脏有必定 的利益 。

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化伤害 ，是医学界公认的抗衰老物资 。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能养分 肌肤，使人白嫩，特殊 是老年人皮肤衰老更宜常吃。

吃核桃的名堂 许多 ，但最简略 最之间的莫过于直接干嚼核桃仁了，想要把零嘴吃出万岁子的后果 ，个中 也是有些门道的。

核桃补脑，许多 孩子，在测验 之前吃年夜 量的核桃，或者有一些中老年人，认为 记忆力欠好 ，就赶紧 多吃点核桃，像这种忽然 间地吃年夜 量的核桃，叫急功近利，欲速则不达。

核桃要细嚼慢咽，如许 养分 能力 够包管 充足 地接收 ，因为核桃欠好 消化，不克不及 吃得过急，量过年夜 ，不然 欲速则不达，甚至于腹泻。

许多 人零食吃起来就没控制 了，尤其核桃是越嚼越有味，这种做法年夜 错特错。核桃味美，但同时也多脂，不掌握 用量，则生热聚痰，严重者会有严重的腹泻。

在《本草纲目》里有个说法，一天一个，第二天你吃一个看看怎么样，没有什么副感化 ，没什么不适，可以吃两个，第三天三个，叫吃核桃递增法，细嚼慢咽。一般一天吃2~3个即可，最多不要跨越 5个。

凡痰内盛引起的痰黄、发烧 气喘、焦躁 呕恶和阴虚火旺者、年夜 便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。