你们感到 到没有，比来 青岛的气温越来越低，风越来越年夜 ，太阳时不时就会被云层遮蔽 ，身边的同伙 行色促 ，路边的商家年夜 门紧闭，连手机都变得有些卡顿。

仿佛，有什么了不起 的工作 要产生 了…

你们感到 到这些不平常 了吗？

啊！——

别畏惧 别畏惧 ，波波是来告知 你们本相 的

本相 只有一个，那就是…

一年一度的万圣节即未来 临！！！

/11月1日/

很多 波粉轻易 将10月31日误当是万圣节，但其实呀，10月31日是“万圣节前夜 ”。

在这里给年夜 家普及一个小常识 哦：

万圣节前夜 源自古代凯尔特平易近 族（Celtic）的新年节庆，此时也是祭奠 亡魂的时刻，在避免恶灵干扰的同时，以食物祭拜祖灵及善灵以祈安然 度过 严冬。

前一天晚上（即万圣节前夕 ），小孩子们会穿上各类 格式 的打扮 服，戴上面具，挨家挨户讨要糖果——“不给糖，就捣鬼 （trick or treat”）。

不给糖，就捣鬼 ？

吃糖发胖，我选择吃肉肉！

呀？你们不信？

且听波波慢慢道来~

经常吃糖比抽烟 伤害 更年夜

世界卫生组织（WHO）查询拜访 了23个国度 生齿 的逝世 亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于抽烟 ，历久 食用含糖量高的食物会使人的寿命显著 缩短，并提出了"戒糖"的标语 。然则 近年来，中国人对糖的消费 量居高不下，人们并没有意识到吃糖的伤害 。

/果真 俏丽 的器械 都有致命的威逼 。/

吃糖发胖还影响孩子发育

据日本一项查询拜访 注解 ，小儿骨折率逐年增长 ，他们以为 体内糖含量过多是造成骨折的主要 原因。经常吃糖会影响体内脂肪的消费 ，造成脂肪聚积 ，导致肥胖，且必定 水平 上影响钙质代谢。

儿童历久 高糖饮食，直接影响儿童骨骼的发展 发育，导致佝偻病、龋齿和口腔溃疡等其他病症。

为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病，世界卫生组织呼吁：家长不要让孩子吃太多的甜食。

/波波默默放下手里的甜甜圈，起晾在一边的年夜 火腿…/

吃不胖也可以叫做妄想

看着体重秤上狂增不减的数字，波波就只有泪千行了，年夜 喊一声“燃烧我的卡路里！”

待到缓过神来，却又酿成 了“不管我要吃肉肉，就要吃肉肉……”

只想借着万圣节的契机，跟魔鬼来一场“猖狂 的生意业务 ”：

魔鬼师长教师 ，吃不胖懂得 一下

当然了，魔鬼不是说见就能见的

（估量 真见到了独一 的动作就是吓昏曩昔 ）。

然则 不要气馁，万圣节别吃糖了，一路 来吃不会长胖的肉肉呀~

那些吃了也不会发胖的肉

兔肉：

兔肉与一般畜肉的成分有所分歧 ，其特色 是：含卵白 质较多，每百克兔肉中含卵白 质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰硕 的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。因为 兔肉含卵白 质较多，养分 价值较高，含脂肪较少，是胖人比拟 幻想 的肉食。

/兔兔那么可爱，怎么可以吃兔兔！直接out！ /

牛肉：

牛肉的养分 价值仅次于兔肉，也是合适 于胖人食用的肉类。每百克牛肉含卵白 质20克以上，牛肉卵白 质所含的必须 氨基酸较多，并且 含脂肪和胆固醇较低，是以 ，特殊 合适 胖人和高血压、血管硬化、冠芥蒂 和糖尿病病人适量食用。

/老汤牛肉：固然 我很贵，但耐不住我太厚味 ！/

鸡肉：

每百克鸡肉含卵白 质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各类 畜肉低得多。所以，恰当 吃些鸡肉，不只 有益于人体健康，也不会引起肥胖。

/符离集烧鸡：我知道你们觊觎我良久 了！/

瘦猪肉：

瘦猪肉含卵白 质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会下降 ，是以 ，吃完也不会长胖。

/年夜 泽山谷饲猪：怎么？被做成烤肠了就开端 质疑人家是不是瘦猪啦？！/

吃肉并不会让人发胖，然则 ，吃多了啥都邑 让你胖。

所以，不管吃什么都要保持 平衡 炊事 ，适度原则哦！（说了跟没说一样）

万圣节，来一场轰轰烈烈的

“不给肉肉就捣鬼 吧”~

/据说 在波尼亚这些肉肉都有哦/