骑自行车旅游时 洗衣 洗澡 晾衣服 怎么办？

自行车旅游时，没有条件让你洗衣洗澡晾衣服，你只有抵达到一个休息的地方才可以，内衣你可以多选择下一次性的（不过骑车时容易磨蹭大腿内侧，偶们都是选择女士用的卫生巾颠倒大腿内侧，一次性的内裤松紧度可能要差些），外套以类的最好选择冲锋衣，有保暖防风，有好打理。

那你搭帐篷，然后在正午十分洗衣物，晒到太阳下，很快也会干的，要是实在没干 你就找个支衣物的东西 支到你车子后面。

你是男的我就不行你骑车旅行不会用到女用卫生巾，你等着长时间骑车车座磨你肉吧。

不信你就别用，疼的是你。

从淮安骑自行车到成都要经过哪些城市,有哪些旅游景区？

骑自行车旅游要注意这些事项：（1） 旅游者须有比较健康的身体状况和一定的运动耐力。

（2） 需要有一辆质量较好、适合于长途行驶的自行车，或加重型山地 车，或特制的赛车。

（3） 骑自行车旅游者要有较高的骑车技术和熟练程度。

（4） 骑自行车旅游者对自行车的结构要有相当程度的了解，对可能发 生的车辆故障能自行动手修理。

（5） 除需要携带旅行包、帐篷、衣服、备用药品和日常生活用品外，还 需带最常用的修理工具如气筒、扳手、钳子和一些很容易损坏的小型零件 如闸皮、气门芯、滚珠等，以备途中自行车发生故障时及时修复，继续上 路。

（6） 骑自行车旅游的道路，要尽量选择比较平坦的路线，有公路的，尽 量沿公路行进，除不得已的情况外，尽量不要走坡道和狭窄不平的土道， 避免车辆受损和使身体过分劳累。

（7） 骑自行车旅游要掌握好适当的速度。

每天的行程，最好在150千 米左右。

每天骑车时间以不超过7小时为宜。

要防止开始上路骑得过 快、骑得时间过长，导致2 ~ 3天后出现肌肉酸痛现象，使以后的行程难以 继续。

（8） 骑自行车旅游期间，要特别注意劳逸结合，每骑2 ~3小时后，就 应停下来休息一段时间，不可过于劳累。

因为身体疲劳时，抵抗力就会减 弱，若再受点寒或饮食方面时饿时饱，就很容易导致感冒或肠胃不适等疾 病的发生。

外出旅游重要的是要始终保持身体健康，一旦患上疾病，就会 造成很大的麻烦，打乱旅游计划，而且违背了旅游是为了强身健体的初衷 和目的，必须特别注意。

（9） 骑自行车作长途旅游，车速必须均衡，既不可太快，也不宜太慢， 要做到轻松自如，这样才能做到连续多天骑车而不觉劳累。

一般在山路 上骑车，以每小时10千米左右为宜；在公路上骑车，以每小时13 ~ 15千 米为宜。

（10） 具有骑车旅游丰富经验的旅游者认为，长途骑车，将车座适当调 低些，可以获得多方面的好处：其一是车座低些，蹬踏时可省力不少，而且 可利用脚底的前部、中部、脚跟部轮流蹬踏，让不蹬踏的部分得到轮流休 息，不感劳累；其二是要使身体的中心适当后移，上身竖直，臀部受力均 匀，使上身不易劳累；其三是两臂比较放松地掌握车把，不用抓得很紧，以 减轻两臂的负担，即使时间长也不感到吃力；其四是车座低后，两脚离地 较近，一旦遇着车轮触着石块或陷人道路夹缝而形成车身不稳等紧急情 况时，两脚可以方便着地，不致跌倒。

（11） 骑自行车作长途旅游，最好能找1 ~2位朋友结伴同行，有事可 以共同商量，有困难可以互相帮助，也可解除途中的孤独和寂寞，特别在 野宿时，可以大大增加安全性。

成都哪里有景色比较好适合骑行的地方呢？顺便也问下,那有双人自行...

展开全部 成都周边的骑行路线，主要中短途路线。

一天的行程低等强度：1.黄龙溪往返约100公里（大路、小路均可）小路车少，路好，推荐：九眼桥--科华北路--华阳--公兴--永安--黄龙溪；黄龙溪--（小路）--永安--正兴--华阳--九眼桥2.洛带A往返50公里3.洛带B（金龙寺）80公里4.龙泉小环线80公里成都--幸福梅林--柏合--龙椅山--卧龙寺--长松寺--宝狮湖--龙泉--成都5.牛心山环线80公里成都--幸福梅林--柏合--龙椅山--牛心山--太平--华阳--成都6.拉练路线：九眼桥--三圣--东篱菊园--庙山村--新兴镇--万安镇（东山森林公园）--华阳--科华路--九眼桥约60公里中等强度：1.云顶山120公里成都-龙潭寺-石板滩-清泉-云顶-清泉-洛带-成都2 虹口160公里成都--都江堰--虹口-都江堰-成都去的时候成都-都江堰为上坡，都江堰-虹口起伏上坡。

回来比较快。

3.三岔湖130公里成都-华阳-合江-丹景山（东山）-三岔湖-贾家-卧龙-长松寺-宝狮湖-龙泉-成都成都到华阳都很平，华阳到合江为起伏路面，丹景山坡有越6公里左右，强度类似于龙泉山，短一些，个别地方陡一些。

贾家需翻山经长松寺到宝狮湖，从宝狮湖回成都难度不大了。

入门者谨慎参加。

4.青城山（不含进后山的里程，如进后山，往返加50公里）西门车站（老成灌路）-都江堰-青城山-成青快道-成都140公里成都-成青快道-青城山-成青快道-成都130公里5.龙泉小环线C 130公里成都--龙泉--垭口--石经寺--贾家--老君井--卧龙寺--长松寺--宝狮湖--龙泉--成都6.五凤溪130公里成都--落带--万兴--简阳周家--桂花--养马--五凤溪--清水--万兴--落带--成都7.白鹿书院A 140公里成都--彭州--丹景山--通济--白鹿--上书院--成都9.牛角寨大佛130公里成都--华阳--三星--仁寿中坝--高加--牛角寨大佛--大林--三星--成都...

骑自行车旅游选择哪种自行车和着装最适宜？

相约几位志同道合好友，一起骑上自行车去旅游，是一种很好的旅游 方式。

这种旅游方式有很多优点：不必花费时间去买机票、车票或船票； 可以节省多种费用开支；能以此锻炼身体；能自由地决定旅游的目的地； 还可以观赏沿途的风光。

不过，用以旅游的自行车，最好要选用带有后支 架的山地车，因为这种车更能适应不同的地形和各种不同路面的行驶；可 以携带随身用品及野营装备如帐篷、睡袋和食品等行李。

这种自行车一 般还配有装水壶支架的螺丝，使旅游者在旅游途中能及时得到充足的水 分供给。

在购买这种自行车时或在骑自行车出发之前，要检查一下自行车的 转动部分、制动部分的螺丝及间隙是否合于要求，必要时可作适当调整， 上点润滑油。

然后可根据自己的身高和习惯调整车把、车座的高度和前 后距离。

车座的高度以骑车者的腋下放在车座中间，手指能摸到轮盘的 轴心为准；车把的高度在车座高度上下5厘米之间为适宜；车把与车座的 距离以长时间骑行胳膊不用支撑身体的重量为准，以免长途骑行时上肢 疲劳。

出发之前，不要忘记带上打气筒、修车小工具、补胎胶水、锉刀和一小 段旧轮胎，为了保证安全和减少眼睛的疲劳，最好还要选一副骑车眼镜和 骑车用的手套。

骑自行车旅游，与其他旅游方式一样，携带的物品不能多，只能带些 旅途中不可缺少的东西，应轻装出游，东西带多了加重负担，成了累赘，就 会降低旅游1的兴趣。

骑车旅游的服装，应选择具有通气性好、吸热少、 吸水性强、耐脏、易洗等特点的，在不冷不热的季节，以穿运动衫和牛仔裤 比较好，运动衫轻便柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，适于长途旅行，在骑 车途中，使人感到轻快舒适。

天气稍热些的季节骑自行车出游，上身以夹克衫、下身配以牛仔裤仍 很适当。

冬季骑自行车旅游，可穿一件较厚的毛衣或大衣，出门时穿上， 回到住宿处就可脱掉。

若往北方寒冷地带旅游，还需加带毛裤、帽子和围 巾。

骑自行车旅行的鞋子，以穿透气、耐磨、轻盈、柔软的旅游鞋嘉适宜， 既便于长途踏车，也适于必要时爬山和步行。

【骑自行车旅游】骑自行车旅游的好处有哪些？

在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。

近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。

骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。

“随随便便”的锻炼方式。

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。

同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。

它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

家住公主坟附近而在大北窑附近某公司上班的许先生，以前都是乘地铁上下班，十分方便、快捷，现在则改为了骑自行车。

许先生表示，虽然路上花的时间多了，但落个心里踏实，还锻炼了“一把”身体，还是值得的。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2~3倍。

如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。

从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

专家建议：自行车的运动量要适中。

只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。

每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。

骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

骑自行车旅行需要什么装备（详细）

展开全部 自行车旅行装备一览表一、基础设施（一）基础设施：（1）旅行设备：自行车、登山包、帐篷、睡袋、防潮垫、军用壶、保温瓶、车载水壶、腰包、护腕、护膝，自行车手套、运动手表、（2）摄影器材：傻瓜相机、海鸥df、胶卷若干、望远镜（3）车载工具：六角扳手、螺丝刀、老虎钳、活动扳手、脚踏气筒、补胎用具、备用内胎、长刹车线一根、机油、铁丝少许旅途费用预算全程预算方案 *以35天的旅途时间算* （二）准备阶段：（要想到，你是去旅游、体验生活的。

所携带物品一切从简。

） 全新轻便公路自行车一辆，价值500元左右（配有钢线锁和U形锁各一把），已调试好；廉价背包一个，30元； 傻瓜相机一部（可以从朋友处借或家里用着的，但质量要好）； 胶卷4个，70元； 修车工具：铁钳、多用扳手（钢皮制成）、多用螺丝刀各一个和小钢丝一根； 小手电筒、绳圈（自己卷成的，坚韧）各一个； 单面刀片、打火机各两个； 备用药品：止血贴、保济丸、康泰克、万金油、正骨水等等，还要常备消暑冲剂； 摩托车雨衣一件，30元； 太阳帽一顶，10元； 袖珍地图一本，10元 电话卡一张，30元； 再加上毛巾、牙膏、牙刷、纸巾、剃须刀等生活必须品。

哦，还要一本笔记本。

骑自行车远行应携带的物品一、随身物品一辆高质量的自行车是远行必备的，这个不用说了。

骑自行车出去两天以上、100公里以上，算远行了，我们各自把自己的经验写出来，我先写，其他同学补充喔。

（1）一次性雨衣一件。

这是必备的，不论远近，建议大家必备。

（2）备用胎一到两条。

这也是必备的，不论远近，建议大家必备。

因为群里各人的车尺寸不一，别人的未必适合你，还有的人出去从来不带备用胎，这非常不好，因为有的内胎刺穿的地方无法修补，还有的车装上内胎后连穿几条内胎的，这就是外胎的问题了，外胎有问题的时候要坚决换掉，因为没人出去带外胎备用的，当外出的时候连连爆掉几条内胎、都爆同一个地方的时候，你就叫天天不应了。

（3）补胎工具。

有空在家练习下自己扒胎、换胎、补胎，虽不指望以后靠这招吃饭，出去的时候急了也能用上两招，艺高人胆大。

（4）其他工具，补胎工具、内六角、螺丝批等，最好是整套的便携工具，其中补胎工具是最常用的，当然最好没机会用上。

（5）备用药品，如云南白药、止血贴、保济丸等，队伍中不必人人有，有人有就可以了。

（6）御寒服装，骑车的时候感觉很热，挺下休息的时候慢慢就感觉冷了，春秋季最好带件自行车风衣或骑行坎肩等，冬季则需要更厚实的骑行服，如抓绒类的，抓绒的骑行服装有两种，一种是压了膜的，防风效果很好，可以连风衣都省下了，还有种不压膜的，春秋季节能用，刮北风的时候就寒风刺骨喔。

（7）瑞士军刀，正宗瑞士军刀几百元一把，阳江的仿冒产品几元到几十元，也能用了，呵呵，这个东西有最好，没有也勉强能应付。

（8）其他骑行装备：头盔、车前后灯、气筒、等。

（9）自用餐具、个人物品。

（10）补充能量的零食。