怎么辨别瑜伽巾？

一、瑜伽铺巾的重量。

同样质地，成分的面料，一般厚的成本高，质量好，这个是我们一般都知道，所以，您可以问问卖家，瑜伽铺巾的重量是多少，这里可是无法撒谎的。

厚的铺巾是380克重的，薄的300克重都有。

这里的克重指的都是每平方米的重量，用克为计量单位。

一般而言，瑜伽铺巾过胶前的克重是360克/平方米，过胶后是550-600克/每条。

二、瑜伽铺巾上的胶粒饱满，圆润。

三、抓地感强，防滑性强。

四、采用的毛巾布料经纱和纬纱都是一级的超细纤维具有染色均匀 五、结实耐用。

锁边线采用八条高弹涤纶线美观，结实，耐用。

而一般的厂家使用六条甚至四条锁边线和仿冒涤纶，边线疏松易脱落而不美观。

瑜伽垫与瑜伽铺巾有什么区别

作用 1.铺在瑜珈垫上吸收汗水。

（要知道在做瑜珈运动时，身体多会排出大量汗水，滴在瑜珈垫上，造成粘贴 不舒服的情形，此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，有效吸附汗水） 2.防止吸入瑜珈垫上细菌，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨。

3.超细纤维特有的毛细吸附效应，使面料具有吸水速度快、快干的特性。

4.背面有防滑胶粒，可使铺巾固定在垫子而不会滑动，有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡，提升运动安全与舒适。

在运动过程中胶粒的凹凸对脚底，背部有很好的按摩作用，促进血液循环。

5.质轻、多用途、易于携带。

6.可机洗，方便清洁。

在练瑜伽的时候,有必要用瑜伽铺巾吗？

可以用，也可以不用，但推荐用。

瑜伽铺巾也是瑜伽套装用品中的其中一种，由于瑜伽铺巾质量轻，体积小易打理，户外瑜伽、山地瑜伽、热瑜伽等带上普通瑜伽垫不是很方便，这时可以带上瑜伽铺巾，可以平铺在地面或草地，将颗粒面向下平铺，在上面就可以轻松的练习瑜伽了。

在练习瑜伽时人体会大量的排出汗水，而滴在瑜伽垫上会产生粘粘的不舒服感觉，此时可以使用高吸水性的瑜伽铺巾铺在瑜伽垫上，有效吸附汗水。

还具有抑菌作用，防止在练习瑜伽时某些脸部运动贴近瑜伽垫而吸入细菌或尘螨。

背面还有防滑胶粒，可使瑜伽铺巾固定在垫子上而不会滑动，有效辅助瑜伽运动的伸展和平衡，提升运动的安全与舒适。

在运动过程中胶粒的凹凸对脚底和背部都有很好的按摩作用，促进血液循环，可以配合瑜伽姿势有效的滚动结合，让身心得到全面放松。

瑜伽铺巾的用处也很多，除了帮助吸汗还有助于保暖。

但是识别瑜伽铺巾的质量还是很重要的，首先要看瑜伽铺巾的重量，同样质地成分的面料，一般厚的比较高，质量好，这是我们大家都知道的，所以再购买时应先问问瑜伽铺巾的重量是多少，一般而言，瑜伽铺巾过胶前的重量是360克/平方米，过胶后是550-600克/每条。

其次要看看瑜伽哈梵最新推出的超纤细瑜伽铺巾，除了材质本身优越性外，设计人员还在铺巾的背面赋以点状塑点止滑颗粒，改善了普通铺巾轻飘的弱点，使其具有超强的止滑效果，更服帖，更防滑。

瑜伽铺巾可以更好的配合瑜伽垫的使用，有效阻隔垫子上的细菌，由于瑜伽垫不容易清洗，这个问题一直困扰着瑜伽练习者，但有了瑜伽铺巾，就可以减少身体与瑜伽垫的接触，如果弄脏了就直接清洗瑜伽铺巾就可以了，这样就使瑜伽垫持久使用，清洁如新。

瑜伽铺巾用途很多，携带方便，让您可以随时随地练习瑜伽，是配合瑜伽垫的完美工具。

瑜之美瑜伽铺巾好用吗？s

在练习瑜伽时身体多会排出大量汗水，滴在瑜珈垫上， 造成粘贴不舒服和打滑的情形，此时，瑜之美瑜伽铺巾吸湿排汗就起到很好的吸汗止滑作用， 先用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，有效吸附汗水；瑜伽铺巾可作为便携式瑜伽垫： 由于铺巾质量轻，易打里，户外瑜伽、山地瑜伽、海边瑜伽、热瑜伽等带上普通PVC瑜伽垫若不是很方便，可以带上铺巾，平铺在地面或草地、沙滩上，将棵粒面向下平铺，在上面就可以轻松做瑜伽。

瑜伽铺巾有什么其他用途？

1、大家都知道，脚是人体穴位的集中之地，在练习瑜伽的时候，脚和铺巾上的颗粒不断地接触摩擦，就相当于在按摩，这样能促进人体的血液循环，增强体质。

2、做休息术时保暖 无论是夏天还是冬天，我们练习完瑜伽后，都有至少10分钟的大休息，身体经过运动后，汗水很多，如果不盖点东西很容易生病，这个时候，铺巾柔软的那面挨着身体，盖在身上，可以吸汗，保暖。

3、如果膝盖容易疼痛的人，可以把铺巾垫在膝盖下方，避免受伤。

头部容易紧张的人，在躺卧动作时将铺巾卷成长条状，放置在颈部下方，减轻肌肉的紧绷感。

练习瑜伽时的禁忌有哪些？

瑜伽练习的要点 注意：在你照着下面的方法练习之前，请确认你已经全面掌握了所习方法， 一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习！ 瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。

时间： 清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。

傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。

大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。

事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。

不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。

练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。

尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。

地点： 练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。

地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。

安静： 瑜伽练习时必须保持安静。

避免交谈和心理活动，可以播放轻松简单的乐曲，总之要使身心能够专心集中。

休息： 瑜伽休息非普通的休息，每一种的休息其实都是一种冥想这作用不可小看，他能够放松身体，感受获得的能量，也可以锻炼身心意志感受我的存在。

休息有两种，第一是短时间的休息，这主要是体位法中常采取的10-30秒的休息，一般占用练习的五分之一左右；另一种是专门的休息有时达数小时之久，例如瑜伽者常练习的尸体放松术等等。

这种方法除了达到放松的目的，还是有意识的控制体内能量和精神。

练功服装： 瑜伽练习时穿着尽可能的简单，短裤、宽筒裤或是中国传统的练功裤；女子可以穿短裤或弹力裤。

上身要宽松。

洗澡： 清晨练习者在练功前不必洗澡，具体何时洗澡可根据练习者的方便自行决定。

如果想在练功后用热水淋浴，应在15分钟后进行。

洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好，因此许多人选择在练习前洗澡。

练习方法： 为取得瑜伽练习的成功，必须掌握正确的的方法。

瑜伽是一种完善的科学体系，所以要求练习者采用准确的方法练习。

如果不能按照规定去做，这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作，与真正的含义背道而驰。

虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜伽姿势，但他们无疑可以毫无困难的掌握瑜伽练习的要领。

希望每一个人按照个人身体限度练习瑜伽，尽力而为不可强求。

瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。

妇女注意事项： 妇女在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜伽练习，在这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，有选择的从事锻炼。

瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效，对于增进妇女健康也有补益。

例如，月经失调可通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。

练习瑜伽注意15条事项： 1.对练习者的饮食没有特别规定。

可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。

练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习； 2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作； 3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作； 4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动； 5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子； 6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩； 7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。

室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。

也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。

不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习； 8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上； 9.可能的话，排除大小便，减轻负担； 10.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。

当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。

暖身很重要。

不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。

最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。

循序渐进，避免身体受到惊吓。

练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作； 11.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。

保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松； 12.最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息； 1...

瑜伽铺巾哪个牌子好

铺巾有两种排列的树脂塑点。

一种是梅花形等花瓣造型的，一种是直排型的。

也不能笼统的说那个好，要看个人喜欢，而且不是每个牌子的直排，梅花发布都可以比拟。

一般设计铺巾的大众瑜伽品牌有：塞斯柏，优卡莲，杰朴森，哈他，青鸟，远阳，菩尔，皮尔，迪玛森，伊梵娜，杰柏森，卡诺等个人推荐排行1. 优卡莲：如果经济宽裕可以选择购买塞斯柏，但是个人认为没有必要，优卡莲的质量和塞斯柏不相上下，价格确优惠好多！优卡莲这个品牌和塞斯柏质量不相上下，就是推广做的少，而且是个比较新的品牌，所以知道的人也不是很多。

优卡莲所有的产品均经过香港Office自行投资建立的瑜伽运动专业实验室检测通过才上市的，与此同时他的选材优先考虑健康环保的材料，保证瑜伽练习者在使用的过程中健康安全是首要考虑的。

注重研发，注重著名瑜伽教练有关产品试用的反馈，并反复改进正在研发中的产品。

优卡莲铺巾拥有独特的八倍吸水性能，国内独家推出5款不同于其他品牌的颜色，满足您个性的选择，好的产品都是有它的独到之处的；全新的编织技术，使产品颜色更加鲜艳，手感更加柔和，超厚的毛巾部分可以完全阻隔您在练习时由背面的止滑点所带来的不适感，一般的网络上那些低廉的瑜伽铺巾为了骗取更多的盲目跟从廉价的消费者，不顾减低毛巾的厚度和重量，从而达到其赚钱的目的；根据优卡莲专业瑜伽运动试验室得出的结论，专业瑜伽铺巾的厚度必须要达到360g/平方米才能够避免瑜伽练习者在练习的过程由背面的止滑点所带来的不适感；延续专业的防滑设计，尽可能减少滑动避免伤害；大家可能都注意到了，市面上的铺巾有几种花纹式样的止滑点，根据优卡莲专业瑜伽运动试验室的反复测试，目前我们的优卡莲瑜伽铺巾的这种止滑点的抓地性和防滑效果都是得分最好的，而且配合毛巾部分，可将练习者在练习过程中对背面硬硬的止滑点所造成的不适感降止最低，从而到达最好的练习效果，让您轻松自在练习瑜伽，而不会感觉自己购买了一个带来“苦痛”的辅助用品，如其这样，还不如弃之；采用复合欧III标准的染色剂，绝对安全环保；请各位买家绝对不要相信所谓的“超低价格”，无论什么商品，都是要有其本应存在的性价比的；质地轻盈，便于携带；现在越来越多的练习者选择自带瑜伽用品去瑜伽馆练习，由于垫子不容易携带，所以铺巾成为越来越多人的更好的选择，因为铺巾不仅携带方便，用脏后，可以丢进洗衣机，清洁问题，轻松搞定，免去您很多的烦扰。

2. 杰朴森：梅花塑点里的佼佼者！这款是我第二推荐的！3. 哈 他：每平方米40000个树脂塑点，具有超强的止滑功能，市面上存在的花瓣造型的瑜伽铺巾，从美观度上讲确实比较出众，但是从止滑角度讲，还是哈他这款矩阵排列的塑点铺巾性能上较好。

4. 青 鸟：也是直排型的，超细纤维铺巾，也不错。

5. 如果要经济性的，那就选杰柏森吧！这款性价比教高！亲，有空可以联系我交流下哈，我是瑜伽狂热者，自己也开了个瑜伽的taobao店，你如果有什么需要可以直接找我哈，到时候再做详细解答！嘿嘿！都可以优惠哦，有话好好说，我会答应你！taobao搜索掌柜 有话好好说呢 就可以找到我看我这个百度账号 也可以联系到我哦 那个六位数就是我的联系方式！嘻嘻