春天适合背的男士双肩包品牌,能够旅行双肩包推荐。

VANS双肩包。

采用900D涤纶，比较结实耐用的。

并设计有DWR(Durable Water Repellent)防水涂层。

背包内部会有一个夹层，可以放笔记本电脑等大件。

两侧有袋子可以放一些杂物，也可以放水瓶等物。

适合男性，适合旅游出行。

VANS是将滑板、冲浪、街舞等许多时尚元素集于一身的原创极限运动潮牌，一提起滑板不少人就会自然而然地想到VANS。

随着自身经验的积累以及与各大品牌的合作，逐渐从街头运动品牌的领头者发展成为时尚潮流的标志。

男生背什么牌子的包好！

展开全部 女人到二十五岁以后，身体的各项机能就会渐渐开始下降，新陈代谢开始减慢，如果不好好保养自己衰老的速度也会加快，到了一定的年纪体重也会开始逐年上升，因此更应该学会控制自己的体型预防肥胖。

那么，女性适合哪些运动减肥呢？ 为何女性容易肥胖？ 女性之所以肥胖，专家指出，主要原因如下：一是女性的脂肪细胞多于男性，相对而言，女性容纳脂肪的场所多大于男性，容易肥胖； 二是女性体内的雌激素与脂肪关系密切，它能促成脂肪合成，使脂肪在体内蓄积。

三是女性通常在家里主勺，更容易接受饮食刺激，进食与品尝机会更多，肥胖机会也增多； 四是女性的日常活动量与男性相比较少，热能消耗少，多余的能量容易转化成脂肪储存； 五是女性在妊娠过程中，有为了胎儿健康拼命进补的习惯，从而造成营养过剩； 六是女性在生活中通常承受的压力更甚于男性，美国耶鲁大学的一项研究显示，生活压力愈大的女性，越容易产生一种叫做氢化可的松的压力激素，从而导致腰部和腹部积聚脂肪，对于苗条女性来说，这种情况尤其显著，等等。

肥胖前的“报警信号” 女性在加入肥胖队伍之前，通常会有一些身体报警信号出现，如易累，在一段时间内感到容易疲劳，稍有运动即会汗流浃背，气喘吁吁；怕动，本来很勤快的人，变得越来越懒，不愿活动；嗜睡，虽然睡眠已很充足，但还是想睡，常感到发困；爱吃，无论什么食品都胃口大开，尤其在晚上，吃完晚餐，看电视时还喜欢吃花生、巧克力、糕点等。

当这些征兆露出苗头时，女性就应该引起警惕了。

女性肥胖的危害有哪些？ 现在很多人都面临着双手臂，双大腿，全腰腹，髋腰，面部肥胖，双下巴等这些肥胖的问题，特别的目标人群就是公司白领、初为人母、更年期妇女、职场新人等，但是肥胖不仅仅外形上带来困扰也会对身体造成影响 1、糖尿病 糖尿病几乎是所有肥胖者的专利，尤其是身体中部（胃、肚子、臀部）较肥胖的人。

2、血压增高 血压高多发生在肥胖者身上，血压高可能会导致脑部中风、肾脏退化与心脏等器官有不同程度的损伤，所以体重过重且血压高病人必需进行适当的控重计划。

3、肝脏受损 肝脏是身体中最重要器管之一，长期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都会造成脂肪肝的形成，如果持续不改善，长期下来引起肝细胞坏死，会导致肝硬化。

4、心脏负荷大 当一个人的重量增加，心脏就必须更辛勤工作供应营养到身体内的所有器官，体重愈重，心脏的负荷就愈大，所以肥胖者患心脏病的频率会比一般人高。

5、动脉硬化 由於过多的血胆固醇、血脂肪堆积於动脉管壁上，会使血管变小或甚至造成血管破裂，进而导致中风或心脏病突发。

研究显示，肥胖者发生动脉粥状硬化机率非常地高。

6、影响生殖功能 脂肪细胞的增大扰乱了激素平衡系统，而腹型肥胖者的激素水平改变更大。

在重度腹型肥胖的成年女性中，会有排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表现，造成不易受孕等生殖功能障碍，有的妇女还会出现多囊性卵巢综合征。

女性运动减肥的好处 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。

通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。

女性适合哪些运动减肥？ 步行：所有锻炼都出自步行。

如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。

如果想快点有结果，就加快速度。

跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。

慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。

买辆满足你要求的高质量自行车。

游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。

带上头盔和护膝以防不平路况。

滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。

实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。

骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。

骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。

远足：远足让你在平静之中得到锻炼。

背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。

在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。

背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。

篮球：女性篮球在国外很流行，灌篮是个锻炼和减肥的好办法。

网球：不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打，还是一个人对着后挡板截击，网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力，而且还是个很好的调节器。

排球：在健身房、草地上或是沙滩上打排球。

沙滩排球让你在太阳下燃烧腿部脂肪。

高尔夫：跟专业高尔夫人士学几课，你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。

在球场上走上一圈会燃烧超过5...

小学生3年级暑假日记,不要超过50字,8篇！！！！！！！！！！急急...

“啊，终于放假了！”一放学回到家，我就扔下了书包，大喊了一声。

我走到了电脑桌前，开始玩电脑，一边玩，一边盘算着这个暑假的美好计划：可以跟同学去郊游，还可以和邻居的孩子玩滑板，还能跟爷爷奶奶看电视……“回来了。

”妈妈的说话声打断了我的思路。

“对。

”我不耐烦的答应了一声，便接着玩起电脑来。

“先别玩了，把这些练习题做了再玩，年级越来越高了，就得抓的再紧点，懂吗？”说着，她把几本厚厚的练习册放到了我的桌子上。

唉，这个暑假的美好计划又泡汤了！这下比上学的时候还要忙啊！唉，没有作业的暑假，什么时候才能向我招手啊？

户外用品有哪些种类

展开全部 户外包 登山包，腰包/挂包，旅行包，摄影包，钓鱼包，骑行包，洗漱包，生存包，钱包/卡包，手臂包，防水包，户外冰包 户外鞋 登山鞋，徒步鞋，高山靴，攀岩鞋，溯溪鞋，沙滩鞋/凉鞋，户外休闲鞋，雪地鞋胶鞋 户外服装 冲锋衣，裤抓绒衣裤，速干衣裤，户外衬衣，户外T恤，迷彩衣裤，快干/保暖内衣裤，羽绒/棉服，滑雪衣裤，毛衣风衣，休闲衣，裤骑行服，马甲背心 服饰配件 帽子，手套，头巾/护耳，户外眼镜围巾/围脖雨衣/雨披雪套/套脚户外袜子 野营出行装备 帐篷，睡袋，防潮垫/地席水壶/水具炉具，炊具，通讯/导航，刀具工具，手电筒/灯具望远镜/眼镜登山杖/手杖毛巾/清洁防护/救生地图/书籍野餐 专项户外运动装备 户外体育用品，垂钓装备，登山攀岩攀冰，自行车越野，滑雪装备，水上船艇，潜水装备，冲浪/滑水风筝/滑翔伞，马术用品，滑板，蹦极用品，漂流用品自驾车用品 行李箱/包，行李架绳网，绑带，千斤顶，牵引绳，维修工具，急救包，置物箱，备用油桶，安全锤，胎压表，车载冷暖箱，车用充气泵旅行携带用品 衣物整理袋，鞋袋/鞋包，急救包/药盒，防水袋，杂物袋，捆箱带/绳防盗钱包，贴身腰包，贴身证件袋，洗漱包，旅行毛巾，旅行牙刷套装，免水洗手液，一次性用品，口腔护理，雨雪防护，便携餐具，旅行水瓶，行李包，晾衣绳，转换插头 户外家具 木制户外家具，藤制户外家具，户外健身器械...

2个人去维也纳大约要多少钱？

在奥地利每天的背包旅行预算在45-50欧元。

在住宿方面，如在圣诞节和复活节期间以及夏季住宿，请事先预订旅馆，一年中这两个季节旅馆都常常爆满。

如果你想在已建成的露营地外支一顶帐篷，必须事先征得该地主人的同意；在共有土地上露营是违法的。

在维也纳、蒂罗尔和一些保护区外，允许在露营大篷车内免费露营，但决不可以将露营设施摆放在蓬车以外。

青年旅舍的价格一般在13~20欧元之间。

如果你已厌烦了集体宿舍，许多当地住户可以向你出租房屋（每人15~20欧元）。

相关信息可咨询旅游局或留意闲置房屋（Zimmer frei）标志。

除另行说明外，本章所列价格均为夏季旅游高峰时的价格（或冬季滑雪胜地的价格），其中包括一起税金和早餐费用。

在旅行活动方面，奥地利拥有一些世界上最好的滑雪和滑板滑雪场地，特别是在蒂罗尔和沃拉尔堡一带。

可花20~38欧元买一张滑雪日通票（包括滑雪缆车）。

降滑装备的租金为15欧元起，越野滑雪的装备为13欧元，多日租用的价格会有所优惠。

大多数旅游局出售远足路线图。

山区小路边竖有路牌，上面常有提示道路难走程度的标志。

红白相间的标志表示你必须准备结实的旅行靴和一只手杖；蓝白相间的标志表示需要配备登山设备。

奥地利阿尔卑斯山俱乐部（Osterreichischer Alpenverein,OAV;Tel:0512-587 828;office@alpenverein-ibk.at;Wihelm Greil Steasse 15,A-6010 Innsbruck）备有供夜晚住宿的阿尔卑斯山小屋的一览表。

骑自行车旅游在当地十分生性，泡温泉和游泳也是广受欢迎的旅游项目。

奥地利人总是抓住一切机会带上自己的装备，回归大自然的怀抱。

每公升牛奶：€ 0.90 每天公共交通车票：€ 5.00 电影票：€ 9.00 长条面包：€ 1.50 经济客栈：€ 16.00 一天滑雪门票：€ 32.00 经济酒店单人房： €25.00 街边快餐（面包+配餐）：€ 2.70 一杯红酒：€ 2.50 维也纳交响乐音乐会头等票：€ 115.00 房价：低€10-40 、中€40-80、高 €80-200 、豪华€200+ 餐价：低€4-8、中 €8-20 、高€20-30、豪华 €30+

求问买自行车注意什么

展开全部 选择自行车的主要是一看是不是好的车架，二看是不是好的零件组成，三看组装技术好不好。

将这三个因素科学地加以组合后，才能算是一辆好的自行车。

一、车架： 1.车架是什么？ 车架相当于人的骨架、有了车架才能装上各种自行车零件。

车架由铁、铝合金等材料组成、根据管材的长短构成的角度等影响整体自行车的特性。

比如，直线骑行较好的自行车、易转的自行车、骑行舒畅的自行车等，决定这些因素的很多都来自于车架。

2.怎样才能算是好车架？ 轻、牢、弹性好等是车架追求的目标之一，为了达到这个目标，还要看各个车架生产厂家的工艺。

如设计的车架是否根据材料的强度和特点来设计、焊接工艺是否成熟。

这些都直接影响到车架的外观、强度和弹性。

还有较重要的就是喷漆，好的车架喷漆均匀，而且喷3-4层的漆。

别小看喷漆，好的喷漆可使自行车容易保养、不易生锈。

如果使用不符合以上要求的车架来装车的话、就有可能生产出不能直线骑行或不易转弯的自行车，或很快就退的自行车。

3.车架是由哪些材料组成的？ 最多的是铁车架，但是，铁车架也分成铬钼钢、高强钢、普通钢等在铁中加入其它万分的车架，加入了这些其它成分后，可以做成比如较薄的管材，使得整体车架变轻。

最近，在不减低强度的基础上，出现了采用铁以外的材料的车架，比如铝合金材料。

以自行车比赛中有使用钛金属炭纤维材料的车架。

二、零件组成 1.什么是自行车零件 装在车架上各种各样的零件都有其各自的作用，比如，刹车是为了让自行车安全停止；脚踏是为了将动力传到车轮等等、生产和销售这些零件的专门工厂称为自行车零件制造厂商、有名的零件厂商每年都开发新的产品、这些产品又提供给各大自行车制造厂商、然后出现在市场上。

2.怎样才是最好的自行车零件？ 简单的讲就是既轻又牢固，而且性能要好。

因为具备了这些条件自行车骑起来才轻松、安全、方便。

但是要达到所有的以上条件，就需要好的材料。

所以，自行车零件往往是左右自行车价格的一个具体因素。

最好的就是能够参加奥林匹克自行车比赛的零部件。

不管是强度性能还是重量上都采用了最好的材料。

三、组装技术 1.组装技术 好的零件如果组装不好，就会象既没经过建筑设计师经心设计，也没有经验丰富的工匠来建的房子一样，使您整天提心吊胆，生怕它会倒塌。

所以，如果你不想买了以后后悔，就应该了解这些知识。

2.自行车的舒适功能 A.变速器？ 很多人错误地认为自行车装有变速器是为了可以加快骑行速度，其实人能够发出的力最大只有0.4马力。

变速器是为帮助人们将这最大马力轻松地发挥出来的工具而已。

B.变速器有什么好处？ 一般自行车都在城市内使用，城市内其实也有很多斜坡。

比如有时您骑车时会感到脚踏突然变沉，用眼睛无法判断的斜坡往往比较多。

在此时，变速器的作用就能充分的体现出来，如果有变速器的话，此时只要能换成较轻的齿轮即可轻松自如的骑行。

当然，同样可使用在逆风的时候。

变速器的优点还在于，它可帮助您在体力不佳的情况下，有效的减少您的体力消耗。

比如感冒时，体力消耗不能过大，所以如果您骑车时选择较轻的齿数比骑行时就会很轻松。

还有女性身体不佳时、学生应试疲倦时、年纪较大者都可灵活地使用变速自行车。

所以变速车的好处确实是太多了。

C.以前的变速系统需要微调整 （现在也有一部分的变速车需要微调）、但随着SIS(SHIMANO INDEX SYSTEM)机能的开发成功，使得很多的自行车上都装配了SIS系统，变速时只要按动变速把即可随着“啪啪”的响声而完成变速，所以已经不用再担心如何操作了。

D.骑行时不知道现在在第几变速段？ 现在在变速把上都有数字显示器、只要看一下数字显示器即可，最新产品中还有采用了电脑液晶显示的FLIGHT DECK电子显示系统。

此显示系统还可显示时间、平均速度、骑行总距离等17种的功能。

E.内变速和外变速 在了解他们之前，有必要知道内变速和外变速的概念。

简单的讲外变速是指将变速器装在自行车的外部作为一个单独的零件存在，而内变速是指暗藏于后花鼓中的内藏式零件。

外变速直接呈现于外部，直接接触外部空间。

内变速却暗藏于内部，不直接接触外部空间。

这样，外变由于设计的空间较大，变速的范围也较大，多用于山地车。

但由于接触外界雨水、泥土、油污等，所以必须定期地清洗保养，而内变速就不用定期的保养，但内变速由于设计的空间有限，所以，变速的范围较有限，一般都用于在城市内骑行的轻便车为多。

F.为什么内变速车现在还未普及？ 国内市场由于消费者还未能体会到内变速的魅力，所以现阶段还未普遍，但在日本和西欧发达国家内变速已经是非常普遍了（在日本50%的自行车都是内变速车）。

当然理由就是不用维修。

最近的新产品中还有通过电脑感应和微型马达来自动进行变速的全自动内变速系统。

G.刹车很重要的零件 刹车的好坏关系到您的安全和他人的安全，刹车力和刹车的制动时间是决定刹车好坏的主要因素，所以刹车制动性能好，所用操作力轻是很重要的。

在日本市场有一种较普遍的罗拉式刹车，除在雨天也能象平时一样得到满...

内蒙古旅游要多少钱 去内蒙古旅游攻略

1.内蒙古最佳旅游季节为每年的7—8月份，其它月份天气还比较凉爽，早晚温差较大，所以客人需要带长袖 外套，长裤。

2.内蒙古空气较干燥，太阳直射强，团友需要带遮阳帽.太阳镜，以及防晒霜，随身携带药品如：消炎药、清 火类、感冒类等药品。

3. 景点景区注意事项： A.草原午餐尽量不要喝酒（尤其是想参加骑马活动的客人），避免影响下午的活动，在草原用餐时团尽 可能的多吃羊肉及多喝奶茶或砖茶，可解酒； B.骑马时不要往马后面站，左上左下，不要互相打闹追逐，不要抽打别人的马，以免马受惊； C.在游览响沙湾时，请将手表、手机、照相机等贵重物品装入包内，以免细沙进入，损害仪器； D.内蒙古是少数民族地区，请团友尊重少数民族生活习俗，不做或不说带有歧视性的动作和语言； E.内蒙古是少数民族地区经济条件有限，尤其是在草原，请团友作好心理准备； 4.内蒙古段自费项目提示：活动：骑马 50元/小时/匹；骑骆驼 65元/小时/峰； 滑板 10元/人/次； 风味：烤羊腿240元/支；烤全羊 1500元/只。

去旅游时都会碰到祭敖包的仪式.但是要记住2点！女人千万不能上敖包和动敖包上的任何东西...原因有3个！ 1.会给你带来不幸2.民族习俗的尊重3.自身安全..祝你来内蒙古玩的开心！呵呵