什么人不适合西藏旅行？

青藏铁路于7月1日开通运行，这大大方便了内地人进藏旅游观光。

按照铁路部门的要求，旅客上车前必须填写一张《旅客健康登记卡》方能进站上车，建议旅客准备进藏旅游前要先进行健康检查。

医学专家认为，有六类人不宜乘坐进藏客车进行高原旅行，尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行。

他们分别是： 1.各种器质性心脏病，显着心律失常或静息心率大于100次/分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。

2.慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。

3.糖尿病未获控制；？病、癫痫，精神分裂症。

4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病癒以前，应暂缓进入高原。

5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

6.高危孕妇.

西藏旅游必去的几个地方我打算9月份去西藏玩一圈,想了解西藏的大...

西藏，处处可见自助背包客的身影。

如果你是第一次去西藏，或者对自己的身体或行程没有绝对把握，还是选择参团旅行吧，旅行社能够为你打点一切。

此文介绍的行程安排针对第一次入藏人士，因为你绝非像背包客一样可以花上几星期或几个月在西藏长留。

短短数天，你所见到的风景是每一个入藏人士首先踏访的地方，这样的第一次，就会让你爱上西藏，而要迷上她，则还要多去几次，因为越是深入，越能贴近——你我灵魂的故乡。

西藏首府——拉萨 拉萨，海拔3650米，全年日照长达3100小时，素有“日光城”之称。

这座古城有1300多年历史。

布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、罗布林卡、龙王潭等构成“拉萨八景”。

必游之地——布达拉宫 布达拉宫海拔3700多米，主楼13层，高117米，建于唐代初年松赞干布时。

布达拉宫依山而筑，其建筑艺术体现了藏族传统的碉楼形式和汉族传统的梁架、金顶、藻井的特点，被联合国教科文组织列入“世界文化遗产”名录。

布达拉宫堪称西藏历史文化艺术的博物馆，其中5万平方米的壁画是布达拉宫的一绝。

必游之地——大昭寺 位于拉萨市中心，是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。

大昭寺是汉、藏建筑艺术的合璧之作。

内存有大量珍贵文物，最著名的是文成公主带到西藏的释迦牟尼金像。

必游之地——羊卓雍湖 位于拉萨与江孜之间，湖面海拔4441米，面积638平方公里，水深30-40米，最深达59米，是西藏最大的淡水湖，誉称西藏四大圣湖之一。

羊卓雍湖藏语意为“天鹅之湖”。

羊卓雍湖水蓝得像一张天鹅绒，四周雪山皑皑，夏季成群的黄鸭、斑头雁、沙鸥翔集于此，湖中盛产裸鲤鱼。

由于圣湖没有流进流出的水源，湖水水位逐年下降，水利专家预计，湖水有可能在20年内完全干涸。

必游之地——扎什伦布寺 扎什伦布寺是历代班禅大师的主寺，全国著名的六大黄教寺院之一，它依山傍水，层楼高耸，金顶碧瓦，巍峨庄严。

全寺分宫殿、勘布会议（后藏地方政府最高机关）、班禅灵塔殿、经学院四大部分。

必游之地——羊八井 在世界屋脊上，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。

它位于青藏公路和中国通往尼泊尔公路的交叉点上，所处的羌塘草原是个高寒地区，一年有八九个月冰封土冻。

然而方圆40平方公里的热田，却绿草如茵，青稞金灿灿，温泉雾腾腾。

羊八井不仅是我国最大的地热电站，也是世界上唯一一座利用地热潜层热储进行工业性发电的电厂。

它能够利用地下200米以内、摄氏150度以下的潜层热储资源进行发电。

气候：西藏日温差较大。

夏季最高气温只有27摄氏度，早晚只需毛衣。

西藏是全球阳光最多的地方。

因此必须带上三样东西：太阳帽、墨镜和防晒霜。

特色饮食：酥油茶，由奶酥油、砖茶和盐共同烹制而成，供给高热能，而且预防感冒。

特色商品：氆氇袍，藏族传统装饰。

去西藏旅游要多少钱,一人去西藏旅游要多少钱？可以一个人去西藏旅...

车次 出发站 开车时间 到达站 到达时间 用时 里程 硬座 软座 硬卧 软卧T264/T265 广州 13:07 拉萨 21:00 55小时53分 4980 420 0 730 1168车次 站次 站名 到达时间 开车时间 运行时间 里程 硬座价 软座价 硬卧价 软卧价T264/T265 1 广州 始发站 13:07 0分 0 0 0 0 0T264/T265 2 长沙 20:03 20:09 6小时56分 707 99 0 177 276T264/T265 3 武昌 23:25 23:40 10小时18分 1069 140 0 248 390T264/T265 4 郑州 04:14 04:20 15小时7分 1605 194 0 341 539T264/T265 5 西安 10:00 10:12 20小时53分 2116 238 0 416 658T264/T265 6 兰州 16:30 16:45 27小时23分 2792 293 0 510 813T264/T265 7 西宁 19:38 19:56 30小时31分 3008 305 0 534 854T264/T265 8 格尔木 06:22 06:42 41小时15分 3838 368 0 641 1022T264/T265 9 那曲 17:00 17:06 51小时53分 4658 420 0 730 1168T264/T265 10 拉萨 21:00 终点站 55小时53分 4980 420 0 730 1168西藏的气候特点是：气压低，空气密度小，日光强烈，多夜雨，气候干燥，昼夜温差大。

初到西藏，有人会不同程度地发生头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等症状。

一般来说，1—2天后，以上症状都会逐步减轻，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

从气候条件来看，选择4—10月份进藏最为适宜。

进藏时，把身体调整到良好状态，不要带病进藏；乘机前睡眠要足，心情不要紧张；下飞机后，动作要缓慢些，可多做些呼吸，必要时可根据医嘱用点药物，如镇静剂等。

西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有良好的疗效。

进藏后，一定要防止因受凉而引起的感冒，注意增加衣服。

因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽，以免紫外线灼伤皮肤。

内地人到西藏后，身体抵抗力降低，加之高原气候变化无常，很容易感冒，在高海拔地区患感冒后，若不及时治疗，容易转化为肺气肿则危及生命。

建议备一种抗高原反应药———高原红景天，此属藏草药，可舒张血管，增大血液供氧量。

此外，急救药和外伤药应随时带在身上。

四川广元到西藏旅行

给你算一下 3星以下的 之前有100的一间的双标间 现在西藏成立了酒店联合会！酒店都有了保护价格现在西藏的3星以下的酒店大概140-160间足够了！ 伙食一人一天 不吃的太好的话40-60之间没问题！ 以下就西藏所有景点的门票价格 你参考一下把 拉萨地区 日喀则地区 林芝地区 珠峰地区 布达拉宫：100元 大昭寺：85元 小昭寺：20元 哲蚌寺：55元 罗布林卡：60元 色拉寺：55元 西藏博物馆：30元 扎基寺：20元 龙王潭：10元 药王山：30元 甘丹寺：50元 羊卓雍错：30元 白居寺：40元 扎什伦布寺：55元 宗山城堡：20元 巴松错：100元 巨柏公园：15元 雅鲁藏布大峡谷： 580元（船游） 270元（车游） 珠峰：180元 马车费：30元/ 萨迦寺：45元 绒布寺：40元 山南地区 那曲地区 阿里地区 雍布拉康：60元 昌珠寺：60元 桑耶寺：70元 藏王墓：55元 羊八井：30 纳木错：80元 古格王朝：180元 托林寺：50元 再给你一个注意事项你看看把 我们一般发给客人看的 注意事项： 1、拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。

行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，请尊重宗教信仰，听从导游安排。

2、根据当地实际情况，我社有权对行程的前后顺序进行调整，但不会减少景点。

3、由于西藏地处高原，进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。

4、拉萨被称为日光城，日照强烈，请游客自带防晒用品。

5、高血压、心脏病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏当天不要洗澡。

6、请客人提供与乘机证件完全相符的名字进行出票（若有误差损失费由客人自理）。

7、因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此情况会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备，但不能作为投诉的理由。

8、因不可抗力因素如遇塌方（当地政府行为封路）、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，我公司不予承担任何赔偿责任。

参团提示： 1、拉萨火车站、机场导游迎接后敬献洁白哈达。

2、每辆旅游车上都提供免费备用氧气袋两袋供使用，若再需要，费用自理。

3、用餐以川菜风味为主，若有忌口者，请提前告知旅行社，若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。

5、除旅行社责任险外，请建议客人主动购买旅游平安意外保险。

6、全程安排6—8个信得过购物点（工艺品、藏药、土特产）等，绝无强制购物现象。

7、为保护布达拉宫古迹，门票限量销售（每天限接待1500--1800名游客），因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，提前告知，敬请谅解。

8、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

9、友情提示：请带足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

10、沿途欣赏自然风光（途中经停六大站点：石家庄、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲。

购物安排介绍：平均每天一个购物店，无强制购物消费 1、西藏藏医药文化博览中心：参观时间1小时 2、西藏恒康生物（羊胎素、高原鱼油）保健品专卖店：参观时间1小时 3、西藏茶马古道藏茶、酥油茶专卖店：参观时间1小时 4、西藏御峰一品厨具有限公司：参观时间1小时 5、西藏藏艺阁工艺品专卖店：参观时间40分钟 6、西藏扎西德勒藏毯有限公司：参观时间40分钟 7、西藏奇圣牦牛肉专卖店：参观时间40分钟 8、西藏吞柏藏香厂：参观时间1小时 9、西藏博物馆圣宝缘天珠藏式工艺品店：参观时间40分钟 10、西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。

八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

消费请备足现金。

自费项目介绍：我社承诺绝不强制消费任何自费项目，游客对以上项目消费有绝对自主权 1、烤全猪，烤全羊：1600元/只 2、鲁郎景区：180元/人（含石锅鸡） 3、羊八井温泉：98元/人（普通）、168元/人（高级） 4、林芝卡定沟风景区：80元/人 5、林芝千年核桃村民俗园：60元/人（表演时间40分钟） 6、参观藏獒协会养殖基地：50元/人时间约为50分钟 7、藏族歌舞——唐古拉风：180元/人时间约为2个小时（含藏餐） 8、《喜马拉雅》大型歌舞表演：VIP:580元/人 A:280元/人 B、C:230元/人（时间约为2个小时） 9、《幸福在路上》大型歌舞诗：A:380元/人 B:280元/人（时间约为2个小时） 10、藏族家访：60元/人（含酥油茶、糌粑等简单藏式食品） 民族习俗： 1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。

2、迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。

3、室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。

4、接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。

5、敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

6、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

7、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天...

去西藏旅游要做什么准备？

证件类：如果你是学生，记得带上学生证，布达拉宫门票对学生是5折优惠的；身份证是出门在外不可缺少的重要证件；建议带上邮政的银行卡，在拉萨使用邮政卡比较方便；药品类：可带上一些抗高反药、消炎药、退烧药、跌打药等。

衣服类：如果要去纳木错、珠峰、阿里等地，记得带上厚衣服，为了防晒，不建议在西藏穿短衣、短裤。

食品类：火车上的食物口味一般，选择性不大，而且价格较贵，自己可以带些食物，在车上吃些零食也可缓解乘车的无聊。

电子产品类：为了缓解乘车的无聊，可以带上iPad等电子娱乐产品，手机记得预备好几块电池，火车上手机不方便充电。

求西藏旅游攻略,以及西藏旅游注意事项,我是南方人准备去西藏旅游...

西藏旅游主要景点 拉萨 布达拉宫 大昭寺 八角街 罗布林卡 西藏博物馆 哲蚌寺 色拉寺 天藏台 仓姑寺 下密寺 甲玛王宫 林芝 巴松措 巨柏林 鲁朗林海 比日神山 色季拉山 卡定沟 雅鲁藏布大峡谷 南迦巴瓦峰 南伊 嘎隆拉雪山 日喀则 扎什伦布寺 珠穆朗玛峰 希夏邦马峰 白居寺 宗山遗址 帕拉庄园 格登曲廓林寺 嘎东寺 金嘎溶洞 山南 雍布拉康 羊卓雍错 桑耶寺 拉姆拉错 昌珠寺 藏王墓 青朴修行地 敏珠林寺 碉楼遗址 结罗拉雪山 昌都 然乌湖 卡若遗址 八宿嘎学岩画 丁青孜珠寺 噶玛寺 强巴林寺 生钦朗扎山 谷布神山 多拉神山 那曲 纳木错 象雄王国遗址 双湖无人区 比如骷髅墙 可可西里 梅木溶洞 双湖 当惹雍错 申扎自然保护区 阿里 古格王国遗址 托林寺 科加寺 冈仁波齐 玛旁雍错 扎达土林 纳木那尼峰 麦龙沟遗址 西藏旅游线路 常规行程 编号 线路名称 C001 西藏拉萨 布达拉宫 大昭寺1日游 C002 西藏三大圣湖之一的天湖-纳木措1日游 C003 拉萨 纳木措3晚4日游 C004 拉萨 日喀则4晚5日游 C005 拉萨 林芝4晚5日游 C006 拉萨 纳木措 林芝5晚6日游 C007 拉萨 纳木措 日喀则5晚6日游 C008 拉萨 日喀则 林芝6晚7日游 C009 拉萨 纳木措 日喀则 林芝7晚8日游 精品线路 编号 线路名称 J001 拉萨 林芝 雅鲁藏布江大峡谷5晚6日游 J002 拉萨 林芝 波密 米堆 然乌湖6晚7日游 J003 拉萨 日喀则 珠峰大本营6晚7日游 J004 拉萨 纳木错 林芝 雅鲁藏布大峡谷6晚7日游 J005 拉萨 日喀则 林芝 雅鲁藏布大峡谷8日游 J006 拉萨 纳木错 林芝 波密 米堆 然乌湖8日游 J007 拉萨 纳木措 日喀则 珠峰大本营7晚8日游 J008 拉萨 林芝 日喀则 珠峰大本营8晚9日游 J009 拉萨 纳木措 日喀则 林芝 雅鲁藏布大峡谷9日游 J010 拉萨 林芝 波密 米堆 然乌 日喀则8晚9日游 长线行程 编号 线路名称 L001 拉萨 纳木措 林芝 日喀则 珠峰大本营9晚10日游 L002 拉萨 林芝 大峡谷 日喀则 珠峰9晚10日游 L003 拉萨 纳木错 林芝 波密 米堆 然乌 日喀则10日游 L004 拉萨 纳木错 林芝 大峡谷 日喀则 珠峰10晚11日游 L005 拉萨 林芝 波密 米堆 然乌 日喀则 珠峰11日游 L006 拉萨 纳木措 林芝 大峡谷 日喀则 珠峰 山南12日游 L007 拉萨 纳木错 林芝 波密 米堆 然乌 日喀则 珠峰12日游 纯玩线路 编号 线路名称 W001 日喀则 珠峰大本营5晚6日游 W002 林芝 波密 米堆 然乌湖5晚6日游 W003 林芝 波密 米堆 然乌湖 日喀则 珠峰大本营9晚10日游 西藏旅游指南 2011年西藏旅游攻略（最新版） 进藏前： 1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。

个别轻微症状可以先咨询医生建议。

2. 可以提前7天服用一些红景天口服液，一般当地的大药房都有销售。

有的地方药名叫诺迪康，成分也是红景天。

3. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。

反而，运动员进藏很容易高原反应。

所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。

4. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。

切忌，严重感冒患者不要进藏。

5. 西藏属于少数民族地区，人生地不熟。

另外，不是所有的旅游线路都可以走，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。

6. 可以进藏前多找一些介绍西藏的网站，查看进藏指南和旅游线路，对西藏做一些简单了解。

7. 西藏当地的银行只有国有四家银行，中行、建行、农行、工行。

其他商业银行没有。

另外，取款的ATM机在拉萨市内有，下地区很少。

所以，推荐团费用现金支付，在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。

8. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

9. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。

进藏后： 1. 初次进藏，一般游客可能产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂，这属于正常现象，不要马上吸氧，拉萨才3650米，还有更多比这高海拔的景区怎么承受？如果实在无法忍受，产生严重呕吐和呼吸苦难，可以寻求报团的旅行社提供帮助，或前往当地的医院就诊。

2. 西藏属于特殊地区，接待条件有限，很多大城市来的游客，入住当地酒店，就挑三拣四。

西藏还不是完全开放的地区，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。

西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊。

3. 进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制2300人数参观，且限制参观时间。

所以，有的旅行社考虑布达拉宫特殊原因，会对当天景区浏览顺序做调整，望游客谅解。

4. 有关政治问题以及民族宗教问题的言行言论，请游客明哲保身，不可夸夸其谈。

5. 在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物，这是对圣洁之地的践踏。

6. 西藏属于高原气候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。

故，可能会对旅游线路参观产生影响，游客应做好心理准备。

7. 在藏期间切忌不要在未征得同意情况下，对当地藏族同胞拍照，这是不礼貌的行为。

8. 请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。

9. 很多游客对西部不了解，西藏属于藏族自治区，藏族同胞是非常友好的，见...

一个人怎么坐火车去西藏旅游

您好，当您决定独自前往西藏旅行时，先要做的第一件事就是了解关于西藏旅游的信息，这个功课是重中之重，一定要自己亲自做。

自己制定好计划，找好队友，之后再预定住宿。

至于车票这个是不用担心的，在网上查询很方便。

其实一个人去西藏旅游是不太实际的，就游玩景点来说，您必须选择在当地包车，而包车的费用一个人承担的话价格太高了，肯定是要和别人拼车的，除非您不在乎钱，或者自己有车，就算是有车也是需要有当地人做向导的，毕竟西藏的各方面实际情况外面人还是不很了解的。

我2008年12月中旬去的西藏，有些相关经验，如果您还有其他疑问，希望我能帮您解答。

祝您愉快！

西藏具有独一无二的旅游资源吗？

1. 旅游 西藏地区最佳旅游时机是5-8月份。

秋天高原的含氧量相对充足。

而且天气相对怡人。

建议7-8月份去最合适。

而且穿的衣服较少，活动起来比较方便。

虽然7-8月份是内地一年中最热的时候。

西藏的太阳也很晒。

但那边的湿度小。

也不会给人闷热的感觉。

报团找西藏当地的旅行社性价比会高一些，如一些国营旅行社。

2. 装备 但高原地区气候变化迅速。

最好贴身穿一件速干衣（最好短袖），外面加一件长袖纯棉卫衣。

足可以应付7-8月份早中晚的天气。

当然，行李里面必须有一件冲锋衣。

到海拔高的地方就能用到，通常海拔提高1000米，气温下降6度。

如果不是徒步，一般不需要穿专业户外、涉水鞋。

只要舒服一点的平底鞋足矣。

装备品质要好，关键时刻你就会发现品质的重要性。

现在市场上户外品牌很多。

如果自驾最好带著睡袋。

因为路途中如果需要住在沿途老乡家里。

睡袋可以保证你的卫生。

3. 防晒 防晒是个大问题。

高倍数的防晒用品。

在高原地区，是离天最近的地方，再高的防晒系数都不觉得过分。

防晒喷雾最好随身带，随时补充水分，补充防晒指数。

太阳镜必不可少。

那阳光，你不带就知道后果的严重。

帽子，头巾也不要忘记，多功能的头巾不仅可以让你遮蔽阳光，如果遇到大风天，还可以保护皮肤。

4. 背包还是拉杆箱 背包客的确很潇洒但他们的大包让他们真的很辛苦。

而且无论是自驾还是坐火车、飞机，完全不必要把所有的行头放进一个大背包里。

大多数时候你可以放在后备箱或行李架。

所以，随身携带一个大小适中的包，能装得下防晒用品，一个外套，饮用水，个人证件及其他七零八碎用品足够。

其余的东西统统放进拉杆箱吧。

这样可以让你的旅程跟轻松。

5. 补水 西藏地区很干燥。

润唇膏，眼药水必须带上。

还有保湿水或喷雾。

随身最好带个水壶。

可以随时供给。

不过当地卖矿泉水的地方也到处可见，也算方便。

6. 药物 在平原地区的小病，在高原地区可不容忽视，小小的感冒，到了那雪域高原就可能引发肺水肿。

随身携带的药要有：镇痛药（要药效强的，哪怕是抑制中枢神经的。

至少可以让你有足够的精神到找到医院）、清火药（或者每天2罐王老吉）、抗生素药、晕车药、拉肚子药、急救盒、云南白药喷雾或胶囊（如果有伤口，可以把胶囊里的药粉直接敷到伤口）、藿香正气、感冒药、红花油。

如果是自驾，要在车上放几个氧气袋。

千万不要买压缩氧气。

效果不好。

如果需要可以带点葡萄糖或每天2罐红牛。

另外在您当地的大药房可以购买有红景天成分的胶囊或口服液，进藏前一周服用。

7. 抗高原反应 进入高原，要尽量减少氧气的消耗，不要跑步、快走、大声说话。

如果轻微的头疼，胸闷，呼吸困难不要著急吸氧。

因为人本身是自保的。

对抗乏氧会有个适应的过程。

如果稍有反应就著急吸氧，容易产生赖氧。

那估计你的西藏之行，一定很郁闷。

人到2700米就会有不同程度的高反。

如果坐火车，车厢里的弥漫氧，可以暂时忽略缺氧环境。

如果你自驾。

可以在翻越5000米左右山口之前略微补充氧气，避免山口时候的艰难。

红景天或诺迪康这类抗高反的药要进藏前三天开始服用。

但到了高原地区就要改服治疗高反的药，比如高原安或高原宁。

当地药店到处都有氧气供给和治疗高反的药。

纳木错的含氧量很低。

去纳木错当天要增加一次服药。

其实高反是个心魔，不要太在意，也不要太忽视就好了。

到底高反的感受是什麽样，小马过河，只有你亲临高原才有发言权。

8. 零钱 进藏换一些零钱。

一元一元的和十元十元的。

西藏人不接收硬币。

上厕所一元钱。

在景点很多孩子都伸手要钱。

你可以不给。

如果给，有的时候一个孩子会叫来一群孩子，一起向你要钱。

进寺庙拜佛，可以根据心意，在功德箱里投10元或1元的纸币。

在八角街买东西，最好给正好的零钱，否则卖家不愿意找钱给你，缠著你买更多的东西。

9. 乘车 拉萨地区打车10元钱，不打表，不讲价。

当然只是市区范围内。

如果坐人力三轮车一般是3~5元每人。

如果是跟旅行团走。

去纳木错和日喀则，你最好选择大巴车的左手边。

那边的风景不错。

回程方向相反。

大多数旅行团的旅游巴士都是座位终身制。

另外你最好选择坐在倒数第二个位置。

虽然车身后面比较颠簸。

但西藏的旅游大巴没有空调。

整个车厢除了司机旁边有窗户就是倒数第二座两边各有一个窗户。

你可以打开窗户透气，比闷著舒服多了。

10. 购物 导游会带你购物。

那些旅游商店卖的土特产比超市贵20%。

当然如果你没有自己的时间去超市只能认宰。

旅游工艺品在旅游商店买还是没错的。

多花就多花点，买个放心。

比如藏刀，天珠，唐卡，尼木香。

11. 拍照 基本上所有的寺庙、宫殿都不允许拍照。

西藏的风土人情、自然风光，建筑特色要拍的照片实在太多了。

对於摄男摄女，我有个忠告，在有些景点你大可以找个合适的地方架起三脚架，长枪短炮的大反特反。

但最好还是随身带个小卡片，携带方便，利於操作。

12. 青藏列车 北京到拉萨的T27/28次列车卧铺车厢有电源。

硬卧车厢是每3个小卧铺房间的人在通道处共用1个由三项插头和两项插头组合的一个固定插座。

资源有限。

所以电源使用率很高。

如果你想带个笔记本电脑或PSP...