【骑自行车旅游】骑自行车旅游的好处有哪些？

在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。

近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。

骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。

“随随便便”的锻炼方式。

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。

同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。

它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

家住公主坟附近而在大北窑附近某公司上班的许先生，以前都是乘地铁上下班，十分方便、快捷，现在则改为了骑自行车。

许先生表示，虽然路上花的时间多了，但落个心里踏实，还锻炼了“一把”身体，还是值得的。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2~3倍。

如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。

从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

专家建议：自行车的运动量要适中。

只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。

每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。

骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

旅行自行车好处和缺点

旅行自行车顾名思义是为旅行骑行而设计的，它的车架比例设计修长，不讲究有灵活的操控性，使身体充分伸展，这样就提高骑行者的舒适性。

（就像长轴距的汽车多为商务用车一样）但这样势必会丧失灵活的操控性。

旅行自行车多配以700c的轮组更适合公路骑行，同时它也预装了挡泥板，行李架等旅行必备的一些东西。

1） 好处就应该是锻炼身体，增强意志，玩的比较方便，看风景比较舒服，会发现好多好玩的.2） 缺点就是累，去玩还要担心车子被偷

旅行自行车好处和缺点

旅行自行车顾名思义是为旅行骑行而设计的，它的车架比例设计修长，不讲究有灵活的操控性，使身体充分伸展，这样就提高骑行者的舒适性。

（就像长轴距的汽车多为商务用车一样）但这样势必会丧失灵活的操控性。

旅行自行车多配以700c的轮组更适合公路骑行，同时它也预装了挡泥板，行李架等旅行必备的一些东西。

1） 好处就应该是锻炼身体，增强意志，玩的比较方便，看风景比较舒服，会发现好多好玩的.2） 缺点就是累，去玩还要担心车子被偷...

骑自行车旅游的好处有哪些

骑自行车旅游的好处有很多，可以锻炼身体、可以从容欣赏路两边景色、环保、燃烧脂肪。

骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。

“随随便便”的锻炼方式。

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。

同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。

它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

不过骑自行车旅游是需要体力的，需要吃苦耐劳的（相比坐车旅游），可以结合自己的身体条件和时间长短来确定。

同样的旅游目的地骑车旅游需要时间更长。

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自行车旅行的好处....

Bicycle riding has many advantages.It is the least expensive way of traveling apart from walking.If you travel by bicycle,you don't have to buy gas as you must when you drive cars.Besides,it develops much less mechanical troubles than a car.bicycle riding is especially good for health.It is good exercise.If you go to work by riding a bicycle instead of driving or taking a bus,you can have a better chance of getting enough exercise you need everyday.Bicycling is also good for our environment.It is less noisy and does not pollute the air.I am glad to have ridden a bicycle to school when I studied in the high school.还有Advantages Of Traveling By BicycleEveryone knows that cycling is a fun,healthy and economical means of travel around the neighborhood; however,traveling by bicycle has added advantages.IndependenceCycling emancipates,offering privacy and freedom.Get where you want,when you want,all on your own steam.SpeedIn just about every town,cycling on a Giatex folding bike is often quicker than other forms of transportation.No car door to unlock,no engine to start or warm up,no seatbelt to put on,no need to stop at a gas station to fuel up,etc.When you arrive,take 10 seconds to fold the bike & place it in a bag to take inside with you.That's door to door transportation free of the frustrating delays you'd experience otherwise.Bicyclists travel fast enough to feel a cooling breeze yet slow enough to experience and enjoy the scenery (be it a city,a town,a small village,rolling countryside or absolute wilderness).Flexibility - Get Off The Beaten PathUnlike travelers by motor coach,bicycle tourists can modify their itinerary,deviating onto very small routes that would be impossible otherwise.Change your plans on a whim (or by accident at a wrong turn).If you're getting tired or the weather's changing,you can always throw your bike in a bus or a taxi.AffordabilityTouring by bike rather than by car means no car rental fees,no worries about high costs of fuel,no parking fees (or fears of your car being stolen,damaged or breaking down).The Giatex is safe by your side.Just fold it up,bag it & take it inside where ever you go.Giatex fits in standard luggage.(Click to enlarge) Fits Inconspicuously Into Checked LuggageGiatex turns the world into your cycling playground,packing into a typical suitcase that meets the 62＂ rule of most airlines.Bring your Giatex along whenever you fly.When you arrive,remove the bike from your suitcase,take 10 minutes to assemble it,and go!ConvenienceLeave when you want,stop at a restaurant or restroom when you please,pull over & shoot that awesome photo you would have missed going 70 mph...When you arrive at your destination,just hop off your bicycle and walk right in.CultureMeet interesting people.Cars & tour buses insulate tourists from experiencing the local culture that they're trying to experience in the first place.Getting on your Giatex is a great way to break the barrier and BE part of the local scene.WildlifeThe relatively quiet nature of bicycles increases the opportunity for wildlife encounters.I've rode through a herd of American Buffalo in Yellowstone,past Alligators sunning themselves on the bayou in Louisiana,near possum,raccoons and snakes along the Mississippi River,beside grazing deer in the Colorado Rockies and Mountain Lions on the Grand Canyon North Rim.Riding the Giatex,you're more likely to notice birds,insects,plants and animals.Your unrestricted vision and relaxed pace allows you to notice colors and movement more easily.You'll actually smell the flowers and hear wildlife rustling in the underbrush.ExerciseFace it,sitting in a car or bus seat will never offer the health benefits of traveling by bike.AdventureWhile adventure travel sounds exotic,the real reason to travel on your Giatex are the incredible experiences you'd have missed otherwise.Sure,you might fall short of your destination because it rained,you had a flat,etc.but what about that deserted beach you accidentally discovered?Or the Australian gal trekking the world that you met on a bike trail in the Swiss Alps?Or the actor you met on a bench in Central Park?Adventures aren't always pleasant,but they'll enrich you with memories for a lifetime.这些都是思路 自己组织然后借鉴吧.

低碳环保的自行车旅行有什么好处？

在环保与低碳日益成为我们追求的主流生活的今天，骑 单车显得尤其贴切与时尚。

特别是节假曰，你可以骑上单 车，自由规划自己的线路与日程；你可以深入大街小巷，寻 找这个城市最美丽的细节；你可以走走停停，随时品尝街头 的美食……骑自行车还有很多好处，不但可以减肥，而且还可使身 材匀称。

由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可 以强化心脏功能。

同时还能防止高血压，有时比药物更有 效。

踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多 的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

由 于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作， 两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供 给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏 而不同。

身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往 比平时增加2倍到3倍。

如此反复练习，就能使心肌发达， 心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。

从而使肺通 气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

关于骑自行车旅行的好处英语作文

Bicycle riding has many advantages.It is the least expensive way of traveling apart from walking.If you travel by bicycle,you don't have to buy gas as you must when you drive cars.Besides,it develops much less mechanical troubles than a car. bicycle riding is especially good for health.It is good exercise.If you go to work by riding a bicycle instead of driving or taking a bus,you can have a better chance of getting enough exercise you need everyday.Bicycling is also good for our environment.It is less noisy and does not pollute the air.I am glad to have ridden a bicycle to school when I studied in the high school.

【骑自行车的好处和坏处】经常骑车有什么好处和坏处？

骑自行车锻炼--好处多多 自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。

据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。

以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%。

法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。

1.健身作用 （1）能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

（2）能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。

此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。

关节、韧带也得到相应的锻炼。

（3）能减肥。

骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

（4）可改善性功能。

每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

· （5）能益寿延年。

根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。

在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。

有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。

也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。

在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。

2.注意事项： 进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。

首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。

调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。

调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。

踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。

此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。

3.运动量的掌握： 室内骑固定自行车锻炼的运动量。

主要取决于车速。

车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。

一般在骑车几分钟后，应停一下在1—2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。

如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。

开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行10—20分钟，然后逐渐增加锻炼时间。

最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。

以后可逐渐地将锻炼肘间延长到30分钟或更长些。

此外，也可利用加阻的方法增大运动量。

对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻炼的，则可以利用刹车来调节一定的阻力，以提高运动强度。

自行车的好处

骑自行车的好处主要有以下几点：1. 开发大脑、改善体质。

因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。

两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

2. 瘦身减肥、益寿延年。

因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。

3. 减轻压力。

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。

特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。

这些都是放松心情的好方法。