在外面旅行要注意什么
出门旅游有什么注意事项？
大家春节旅游要注意以下几个方面： ●自驾游要问 春节旅游黄金周，自驾游一族出行前要多问，旅行社的网络优势会给您提供各类保障。其旅游目的地的住房、
出门旅游有什么注意事项？
大家春节旅游要注意以下几个方面： ●自驾游要问 春节旅游黄金周，自驾游一族出行前要多问，旅行社的网络优势会给您提供各类保障。
其旅游目的地的住房、门票优惠将会给您带来帮助和实惠。
●饮食 旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。
最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。
另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。
对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。
这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。
另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。
因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。
●着装 要及时掌握旅游目的地的天气情况。
如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。
如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。
尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。
这时候，羽绒衣是首选；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻便保暖。
另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。
如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。
最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。
中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。
最外面当然要套上标准的滑雪服了。
●健康 旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。
应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。
旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。
节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。
另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。
游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。
另外，如果是到冰雪之地旅行，还要注意视力的保护。
因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，容易出现雪盲。
事先可以准备一副墨镜来保护眼睛。
若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的情况下则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。
●安全卫生上要细 外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。
●遇到侵权要反映 若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未按照约定提供服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商。
协商未果可通过下面几种方式解决纠纷。
首先，消费者可向旅游质量监督管理部门投诉。
如果已旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质量质监所投诉。
其次，消费者可向消费者协会投诉。
若遇到分歧较大、协商不成的纠纷时，消费者可直接申请仲裁或提起诉讼。
这种情况下，消费者最好先咨询律师，然后再按合同约定或法律规定提起仲裁或诉讼。
●旅游票据要留 在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。
必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用. 春节期间，很多人选择外出旅游，记者走访了市内几家旅行社，旅行社的咨询电话响个不停，前来咨询旅游事宜的市民也不少。
目前正是春节出游报名的高峰期，沈阳市旅游质量监督所提醒市民，春节出游要注意三大问题，以免遇到麻烦。
● 选准旅行社，严防低价陷阱。
在选择旅行社时，一定要检查一下旅行社的资质，尤其是办理出境游，要检查一下旅行社是否具备出境游资格。
游客在挑选旅游产品时，要避免过分注重价格，不要贪图便宜。
因为，不合理的低价必然以牺牲旅程的品质为代价。
比如餐标高低、航班班次、航空公司、住宿酒店等级、领队素质以及所包含的门票等等。
据介绍，有一些竞争激烈的热门线路，一些不法旅行社会以低于正常成本很多的价格，来吸引游客，这就是“零团费”或“负团费”现象，这是国家不允许的。
有些行程表面上看起来是一样的，实际上却大有差别。
因此，选择不同旅行社的产品时，不仅要看景点的数量，更要看景点的“质量”。
●合理选择旅游线路。
春节期间，南方一些城市和国家都处在旅游旺季，旅游的人很多，很可能会影响住宿、饮食、旅游的质量；同时春节期间也是国内探亲访友的高峰期，很可能会对乘车、乘坐飞机带来一些麻烦。
旅游部门提醒，一定要合理选择旅游线路，不要盲目从众。
●签好旅游合同。
选择好旅行社、旅游线路后，一定要认真与旅行社签好旅游合同，仔细阅读合同上的条款，同时，游客不妨将种种细节在行程安排表里注明，将使旅游质量得到保障。
此外，游客应增强保险意识，主动购买意外险。
旅游过程中一旦发生问题，可...
一个人外出打工旅行需要注意什么？
从来没有出过门，最好还是别做这样的决定。
外面的情况是千奇百怪，形形色色的人都有，如果你还没有一个人远游的经历，最好是先以旅游的方式多出去看看，别直接就出去打工。
如果硬是要给一个答案，那就是在各个火车站请遵循：不闻、不问、不停留、不打电话、不买东西、不要有好奇心、不要有贪心、不要有爱心。
中学生出门旅游应注意什么？
●饮食旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。
最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。
另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。
对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。
这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。
另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。
因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。
●着装要及时掌握旅游目的地的天气情况。
如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。
如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。
尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。
这时候，羽绒衣是首选；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻便保暖。
另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。
如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。
最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。
中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。
最外面当然要套上标准的滑雪服了。
●健康旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。
应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。
旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。
节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。
另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。
游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。
另外，如果是到冰雪之地旅行，还要注意视力的保护。
因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，容易出现雪盲。
事先可以准备一副墨镜来保护眼睛。
若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的情况下则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。
●安全卫生上要细外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。
●遇到侵权要反映若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未按照约定提供服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商。
协商未果可通过下面几种方式解决纠纷。
首先，消费者可向旅游质量监督管理部门投诉。
如果已旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质量质监所投诉。
其次，消费者可向消费者协会投诉。
若遇到分歧较大、协商不成的纠纷时，消费者可直接申请仲裁或提起诉讼。
这种情况下，消费者最好先咨询律师，然后再按合同约定或法律规定提起仲裁或诉讼。
●旅游票据要留在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。
必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用.春节期间，很多人选择外出旅游，记者走访了市内几家旅行社，旅行社的咨询电话响个不停，前来咨询旅游事宜的市民也不少。
目前正是春节出游报名的高峰期，沈阳市旅游质量监督所提醒市民，春节出游要注意三大问题，以免遇到麻烦。
● 选准旅行社，严防低价陷阱。
在选择旅行社时，一定要检查一下旅行社的资质，尤其是办理出境游，要检查一下旅行社是否具备出境游资格。
游客在挑选旅游产品时，要避免过分注重价格，不要贪图便宜。
因为，不合理的低价必然以牺牲旅程的品质为代价。
比如餐标高低、航班班次、航空公司、住宿酒店等级、领队素质以及所包含的门票等等。
据介绍，有一些竞争激烈的热门线路，一些不法旅行社会以低于正常成本很多的价格，来吸引游客，这就是“零团费”或“负团费”现象，这是国家不允许的。
有些行程表面上看起来是一样的，实际上却大有差别。
因此，选择不同旅行社的产品时，不仅要看景点的数量，更要看景点的“质量”。
●合理选择旅游线路。
春节期间，南方一些城市和国家都处在旅游旺季，旅游的人很多，很可能会影响住宿、饮食、旅游的质量；同时春节期间也是国内探亲访友的高峰期，很可能会对乘车、乘坐飞机带来一些麻烦。
旅游部门提醒，一定要合理选择旅游线路，不要盲目从众。
●签好旅游合同。
选择好旅行社、旅游线路后，一定要认真与旅行社签好旅游合同，仔细阅读合同上的条款，同时，游客不妨将种种细节在行程安排表里注明，将使旅游质量得到保障。
此外，游客应增强保险意识，主动购买意外险。
旅游过程中一旦发生问题，可以随时向旅游质监部门投诉。
一个高考毕业了的19岁的女学生能不能独自到外面旅游啊？需要注意些...
第一点就是，不要带太多东西。
西双版纳虽然条件不如城市，很多东西不全，但毕竟是旅游景点，小商品还是有卖的，何况你住的是五星宾馆。
很多人一旅游就带上一大堆吃的喝的，日常用品，没必要。
你只在那玩几天，背这么多，只能成为负累。
你只要带上钱就可以了，吃喝日用都有卖的，贵不了几块钱。
需要带的东西以下几样：1.洗脸毛巾和一条擦身毛巾-----虽然是五星宾馆，但毛巾总归还是用自己的好。
卫生。
2.洗发沐浴的东西宾馆里有，虽然差了点，将就也能用，但是洗面奶之类的需要自己带。
3.带本书或者带点东西在路上打发时间。
4.一定要带风油精。
西双版纳那虫子蚊子多。
边打工边旅游？谁这么做过要注意什么？
【答案】： 首先，你要有一技或多技之长.一般选择流浪的都有一些演出经验，像那些流浪歌手居多，白天可以 玩，晚上到一些广场之类的＂卖唱＂.如果有相当的写作能力，可以尝试写小说，很多网络写手都能赚 到不少钱.或是在一个地方工作一段时间，一方面可以赚取下一站的路费，一方面也可以体验当地 的生活。
其次，你要对你每个月的工资做一个合理的分配，多少用于旅游，多少用于生活等，然 后对旅游的时间提前安排，以免影响工作，旅途中带上必备的药品等，提前祝你旅途愉快！ 【拓展】： 旅行注意事项： 1、搭乘飞机时，应注意飞行安全。
2、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。
3、出入酒店房间请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟。
4、搭乘快艇，漂流木筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。
5、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。
6、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。
7、搭车时请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险 8、搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员指挥。
9、行走雪地、陡峭山路，请小心谨慎。
10、团体旅行时不可擅自脱队，单独离队，请征得全陪导游同意。
11、抵达景区游览前，紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。
12、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果。
...
和女朋友出去旅游,要注意什么那些细节？
如果想要给女朋友满满的浪漫和甜蜜，建议挑一个自己去过的地方。
请不要吝啬，特别是平时节约习惯的人（如果两个人都是极度节俭的人，请忽略这一点）。
在最低预算基础上请自行再增加一倍到两倍的预算——这差不多才是你应有的支出。
出去旅游对普通学生的经济状况是一个考验，但我相信你带女友旅游不仅是为了旅游。
路上有很多好吃的好玩的，虽然可能贵，但不要吝啬，即使你的妹子很善解人意。
一段旅行的时间并不长，但是这个回忆可以留很久。
若是为了几百几千块钱而破坏几年十几年几十年可能会留存的回忆，就没有意思了。
所有的事情都需要有提前量。
住宿、房间、车票机票请事先预定好。
如果住宿环境不是太好，一定要事先和女友沟通清楚。
居住地至少应当靠近当地的一个较大景点。
路线的制定尤其重要。
尽量使用代步工具，尽量使用非公交车类的代步工具。
路上花费时间多就使得你游玩的时间少，在路程上耗竭了你的精力，也同样会耗竭你的情绪。
出来花了几百几千，不缺那几十块钱。
做好预备方案，防止突发事件，比如景点突然关门，路上堵车。
带一定的药品，比如创可贴、无菌纱布、晕车药。
很多女生都有便秘的困扰，旅游时候尤为严重，那就要注意少吃油炸煎炒的东西，买点香蕉多喝水，实在解决不了，去药店买点药吧。
包里多带零食、干粮，没有错的！外面店铺太贵可以就地掏出背包里的零食解决。
多学点照相姿势，拍情侣照（虽然这点我从来没做过）。
最重要的一点，你不仅是出来旅游的！请照顾好你的妹子！旅游中可能发生的状况很多，若妹子生病或不舒服，请不要强迫妹子去玩，照顾好她；若有不同意见，讨论后以妹子意见为主，妹子改变意见的除外；若发生争执，请控制好你自己的情绪。
请记住你带妹子出来旅游的目的：是为了和她一起体验其他地方的风土人情。
如果没有她，还有什么意思呢？最后，玩在当下，旅行途中尽量不要提花了多少钱花了多少钱。
独自旅行需要做什么准备？注意什么？
衣服：不要太多，现在天热带上换洗衣服即可，但是内衣一定要带够，另外如果是女孩的话，带一件薄的小睡衣，住宿时不论是在朋友家还是酒店都很好。
出来旅游一定要穿一双舒服的鞋子哦，会让你的行程很舒适。
食物：随身带上巧克力是不错的选择，大家都知道的，另外天气热，记得带饮料，个人建议带小瓶，因为比较省空间，夏季在很多场合都有免费开水供应的，小瓶子好带而且不累，对吧？！其他的食物不要带太多，一路买些东西填饱肚子花不了多少钱，但是一路上提着大包小包的却会让你心情不佳，夏天尤其是哦！ 钱物：除了钱，出去时不用带其他太多的贵重物品，什么随身听，mp3一般不用带上，因为旅途中新鲜的东西还看不过来呢，是没有心情和时间去听歌的。
带钱的时候，只要随身带上两百块左右就可以了，买些零碎东西足够了，买大件时可以用卡阿，另外出门时记得带些零钱哦，买零碎东西时比较方便。
其他物品：是女孩是吧，除了足够的纸巾外我一般会随身带些湿巾，用起来很方便的，还有要记得带上手机充电器哦。
这两天，外面很冷也很冻~还是安全要紧
结伴旅游需要注意什么
1、证照类：全程机票和护照（大多数情况是在随团领队手里，但需找旅行社确认）、身份证、旅行社参团通知（一般含有团队集合时间、地点、领队姓名及手机号）、线路行程表。
2、旅行费用：现金，境外游最好美元和人民币各带一部分。
一般参团者需要自己支付出境机场税、境外导游司机小费、自费项目及个人购物费用。
具体数额需参照个人消费计划而定。
3、服装：以休闲服为主，参照前往地区的气候及行程，准备应季服装、短裤、袜子、内裤、泳裤或泳衣等，外衣一般按旅行天数配备套数。
需要注意的是，东南亚等长年夏季地区的旅游车空调较冷，最好备一件长袖外衣。
参观某些较庄严的宗教场所时也要求穿较正式的服装。
鞋子：以轻便舒适的旅游鞋为主，另备可涉水的拖鞋。
4、防晒用品：伞（防雨防晒两用型）、太阳镜、遮阳帽、深度防晒油。
5、洗漱用品：毛巾、洗发水、洗面奶、梳子、牙刷牙膏、刮胡刀、化妆品。
6、小药包：旅游中，人群流动性大，一些疾病传播的机会也多。
为了防治旅游途中的小伤小病，准备一个小药包是十分必要的。
外用药应准备2%碘酊一瓶（20毫升），当皮肤有小擦伤时及时涂擦。
再准备氯霉素眼药水一支，当眼结膜充血发红时，及时用它点眼。
还应备一些创可贴。
患有“脚气”的人，带一支“达克宁霜”。
内用药首先是防治感冒的药物，建议在康泰克、复方感冒灵、感冒通等几种药物中选择1或2种放在旅行药包中即可。
其次是准备一些抗炎症药物如阿莫西林、复方新诺明等。
最后，还应准备少量安定片及去痛片，旅途中万一失眠时，可服安定片以助睡眠；当身体某处出现剧烈神经痛、牙痛时，可用去痛片缓解疼痛症状。
7、应急物品：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5~10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，荒野山林失去方向用；手电筒一个，哨子一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号；墨镜一副，烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种。
8、其他物品：手机及充电器、相机及胶卷、数码摄像机、电源转换插头、小型计算器、小型电热杯、卫生巾、纸巾、纸和笔。
以上物品个人可根据自身情况增减。
出游的注意事项1、心理准备：了解旅行行程，对旅行开支做个小预算，在允许的条件内让自己充分享受，有个好心情。
有兴趣还可带个小日记本记些见闻体会。
出门在外，难免发生不如意事，要在心理上先克制自己，尽量与领队和其他团员和睦相处。
2、准时集合：一定要按照旅行社约定的时间和地点集合，向随团领队报到。
一般按旅行团合同的约定，因游客个人原因而导致未能参团的，所有责任由本人承担，并且因签证、机票、境外酒店等费用已全部预订确认，所以费用全部不能退还。
3、办理登机手续：一般旅游团都由领队统一办理登机牌和行李托运。
贵重物品、证件机票现金等不要放入托运行李中。
4、候机及飞机上：在候机时要先问清登机门及登机时间，在机场免税店购物时注意不要错过时间，以免延误登机。
登机后应先按登机牌号码就座，要想调换座位待起飞正常后再进行。
5、入住酒店：入住酒店时导游会介绍酒店设施及服务项目，领队负责分配住房钥匙并告知自己的房间号，有问题可咨询领队。
注意夜间入睡前不要将空调开得过大，锁好房门；贵重物品可寄存在大堂保险箱；冰箱内饮品较贵，最好到外面超市购买；注意房间内收费电视的频道及费用标准，避免“意外消费”。
关于独自旅游的注意事项
一.足够的money （以预算的130%——150%为佳） 二.装备： 1.包，一个背包（带防水罩），一个腰包。
背包用来放置备用衣物及其他物品。
腰包放贵重物品和常用物品。
腰包置于身前。
钱包两个（一个只放足够一天开销的钱，在人前随时取用；其他放在另一钱包里，一般不在人前取出） 2.有效证件：身份证，学生证（可打折） 3.徒步鞋（防水透气型），遮阳帽，t恤，速干衬衣，薄外套，速干裤或牛仔裤； 如果是秋冬出行则需要带保暖内衣，毛衣，冲锋衣（带抓绒或羽绒的），冲锋裤（带抓绒或羽绒的），手套（带抓绒和防水层的），围巾，抓绒帽 4.帐篷，睡袋，防滑垫，防潮垫，充气睡枕 6.小型炉具和厨具，军用铲，军用水壶（可分开当锅用的那种），保暖水杯，汤勺 7.照相机（备用电池；清洁用品，如：软毛刷，球状吹球，镜纸等），足够的胶卷，望远镜，防紫外线墨镜，头灯 三.日用品 1.挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水（小锡袋试用装），咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏（体积小的），梳子，唇膏（防晒型的），润肤露，卫生纸（独立小包的，卷纸/抽纸的），消毒的湿纸巾 2. 换洗衣服，袜子，头巾（可做围脖），拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀，驱蚊水（如：花露水等） 3. 备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋 4.绳子（可捆包也可晾衣或救生用），浴巾（可铺床用），大塑料布（可当雨衣；累了可坐困了可躺）， 雨衣或雨伞 5.防风火机（飞机上不能带），防水火柴，蜡烛，手电筒（备用电池），多用刀，剪刀 四.文具 1.笔记本，电话本，笔（签字笔，圆珠笔，铅笔），手机充电器，手机备用电池，电吹风（不仅为吹头发，还可在雨天/淌水后用来弄干衣物/鞋袜） 2.指南针，地图，哨子，荧光棒，激光棒（救生用），信封，信纸，固体浆糊棒，白色的便签纸 3.封口胶（宽的那种），双面胶，别针（大小不同规格的） 五.食品 足够的食品：巧克力，牛肉干，小袋装奶粉，方便面，袋装肉食，榨菜，盐，干果，水果（干果，如：葡萄干；水果，如：苹果），水果糖或棉花糖，矿泉水，小型塑料盒（装散装的的食品既方便又卫生） 六.药品： 药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药（红景天口服液），散利痛，外伤药（云南白药，创可贴，白花油，红花油），晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药（风油精，息斯敏），藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水（被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶） 其他： 1. 小礼物，带上小礼物容易受欢迎 2.去到当地，可先买一张20—30元的ip卡（如：201卡等），打长途会很便宜。
3.驴友可根据自己实际情况和旅行季节/路线来准备装备，不一定把以上所有用品都带上。
徒步旅行中的注意事项 比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题： 1.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。
但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。
行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2.出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况（例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行）以及当时的气候条件有所了解。
3.夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
4.要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。
每天途中应大休息一次，一般在中午。
休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
5.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
6.徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。
7.如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。
行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
8.每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。
脚掌有水泡时，可用针（先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下）穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。
9.徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
10.徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。
每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
11.绕远路也有一番乐趣。
不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。
有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。
12.徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。
徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的准备工作，则有可能适得其反，主要注意以下几点： ——防疲劳 预防的关键在...
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