女孩子一个人在外旅行需要注意什么？

住宿安全要注意：1、最基础的，就是贵重物品随身携带，离开房间时关好房门。

2、住宿期间旅客如有贵重物品而又携带不便，可交到服务台办理保管手续。

（一般的星级宾馆都有这项服务）3、不要在酒店房间内使用电炉、电饭煲、电熨斗等。

也不要躺在床上吸烟（很容易失火的）。

4、根据政府的有关规定，易燃易爆品、放射性危险品是不能带进酒店的。

嫖娼、吸毒、赌博等就更不要搞啦。

5、万一发生失窃，尽快通知服务台。

在外旅游住宿登记要注意哪些事项？

住宿登记须知：1、登记住宿时，出示护照、回乡证、居民身份证或其它有关证件。

填好住房登记表，并告知离店日期。

2、临时换人必须先到服务台办理手续。

一般不允许增加人数（如三人住二人房）。

3、退房时间一般都定在次日中午12点前，晚了可要加钱哦。

4、亲友来访，不能过夜。

多数酒店把时间下限定在晚11点到12点间。

出门在外旅行需要注意的禁忌与辟邪方法有哪些？

1、下榻酒店避开尾间。

住酒店和宾馆，谨慎住在最后一间房间。

如果实在无奈只能住在最后一间房间，那么，郑博士建议你睡觉时头要在另一头睡觉，即将枕头拿到床的另一头为宜，切记。

否则恐怕会损耗正能量。

2、唱响国歌 驱散阴霾 多唱国歌和《歌唱祖国》等振奋人心的歌曲，如果你还记不全歌词，那么请上网找一找，哪怕你看着歌本唱响国歌，也能祝你驱散阴霾，好运多多。

你看中央领导那个不是带头唱国歌？当年中央首长还几次在飞机上和工作人员以及记者一次唱响国歌，许多机关、企业、公司都要求下属会唱国歌、唱好国歌，其中奥秘无穷哦，增加正能量。

3、插面国旗 气场增己 现在你赶紧去找一面国旗，大小不论，只要符合要求就可以。

插在屋宅大门、窗边、爱车上都可以。

如此，能采集到华夏大地的阳刚之气，增加不少的气场，让自己和家人风生水起好运来，增加正能量。

4、家庭聚会 朋友相联 国庆长假，家庭聚会、朋友相联是中国人的好传统，趁着这个机会，建议朋友们不妨按照郑博士前几天说的关于屋宅风水的基本要求去调理家中的风水，比如厨房的菜刀要收起来，客厅的垃圾桶要摆放在合适地方，门后不要躲放物品等等，相信如此一来，你会发现自己和家人的健康、情感、事业、财运都会好很多呢，因为，增加了正能量。

5、观摩活动 多多益善 国庆期间，全国各地都有很多活动，或演出、或集会、或展览等，只要你有可能，尽量多参加。

你一定能收获多多。

这比平时到深山老林或古庙古寺去采气更能如愿，增加正能量。

6、趋利避害 随身携带相信大部分朋友都有趋利避害的吉祥物，比如男戴观音女戴佛，比如桃木手珠等，即使你平时没有注意佩戴相应的吉祥物，在国庆期间，郑博士建议你随身带上一个小小的中国结，中国结可放在手包中，也可放在你的衣袋中，如此简单的佩饰，你会在相当程度上趋利避害、增加正能量。

7、某些活动 三点前宜。

此处说的下午三点前活动为宜，主要是特指前往一些宫殿、古迹，比如，北京的十三陵、河北的清东陵、清西陵等。

如此你才能增加正能量。

8、结伴而行气场增强。

十月虽然是金秋，但是，我们会发现许多地方已经寒冷，尤其是北方的早晚，阴气较重，因此，出游时人员多比少好。

且莫一人独享金秋好景，可防止种种不可测事件发生，从而增加正能量。

9、行过隧道 切莫玩笑：莫说、莫开不敬的话和玩笑；发生突发怪异事件，不要回头张望；不要吹口哨；尤其是进入隧道口为方形而不是半圆型时尤为注意，如此才不损耗你的正能量。

10、入住客房 鞋子摆放：鞋子因为谐音“邪”，因此晚上入住别人家或者酒店宾馆时请鞋尖要朝外，不可朝内，如此才不损耗你的正能量。

11、不明物体 不能乱拿。

一些人出游时往往会兴奋地发现一些新鲜的东西，甚至悄悄拿回家。

岂不知麻烦往往由此产生。

郑博士提醒一定要注意，即使旅游纪念品也不是都适合你的，要谨慎往家搬东西，如此才不损耗你的正能量。

12、郊外阴处 莫久停留。

郑博士这里说的意思是指郊外包括野外背阴处、桥梁底下、隧道、大树、屋宅等。

从阴阳五行看，这些地是“极阴”处，不宜久留。

否则恐会损耗你的正能量。

13、穿衣带物 需要讲究。

出游时最好每人都带一件红色的衣物，比如：红袜子、红帽子等。

请勿带诸如铃铛类会发出金属响声的物品，包括手机金属挂链也不妥。

当然，如果你带有桃木饰品、甚至就是一段桃木，也能辟邪，增加你的正能量。

14、野外行动 亮出额头。

野外行动，不管你是开车还是走路等，比如走夜路等，都要记得你的额头亮出来，不可由于头发或帽子遮住你的额头，因为额头那是你神灯所在。

如此才不会损耗你的正能量。

15、住在郊外 谨慎单住。

一些人喜欢自己单独住房休息，虽说未可厚非，但是从风水的位理学上看还是成双结队为宜，尤其是住宅郊外，更应谨慎单住，如此才不损耗你的正能量。

16、情侣结伴谨慎亲密。

如果有情侣结伴野外而行，最好不要有过分亲密行为。

因为这可能会伤元气，以后你长时间都难补回来。

如此才不会损耗你的正能量。

17、名胜陵墓 谨慎合影。

这个问题郑博士说过很多次：谨慎以风景名胜中的陵墓为背景合影。

如北京十三陵等，请勿随便合影，尤其是下午三点以后，没准跟你合影的还有其它东西，会损耗你的正能量。

18、假期蜜月择日而行。

一些朋友在假期度蜜月，那么，郑博士提醒你最好要择日出行，不能让冲忌的日子坏了你的好事情哦。

记住风水就在我们身边，稍不注意，恐怕会损耗正能量。

17、陌生人物 谨慎合影。

某旅游景点的饭馆请一长相酷似某伟人的人坐堂，不少食客于是频频与他合影。

后来该坐堂人不幸过世，结果不少与其合过影者那一段时间日子都不好过。

在旅游中不要随便与他人合影，恐会损耗你的正能量。

19、夜间拍照谨慎镜子。

不要在夜间对着镜子中的你或他人拍照，镜子属阴性，容易招阴。

往往令人意想不到的情况下看到不想看的东西。

搞不好，也会损耗你的正能量，郑博士提醒你务必谨慎。

20、三人合照 需要谨慎。

三人合照有讲究，过去画师会拒绝把3个人画进图内。

因为中间的合照者会受到左右两旁的朋友排挤。

当然，...

外出旅游怎样改善睡眠

对于那些时常公务出差或是旅游的人们来说，面对经常需要睡酒店，频繁换床的状况，有七成人睡眠不好，住酒店要睡得好，究竟有什么妙计良方呢？调整环境提升睡意出外工作或旅游，时常会扰乱原本的作息时间，这样会导致睡眠时间不定。

如果这种情况无法避免，那么进入房间之后，即使多晚，最好自己把房间的状态调整一下，例如调整酒店房间的温度、灯光，温度要让身体不至于太冷或太热，灯光也不要太亮，这样有助于提升睡意。

如果实在睡不着就看看电视或是书籍，不要着急想着明天的行程，这样比较容易进入睡眠状态。

利用酒店优质服务如果你是一个非常挑床的人，入住的又是服务很好的五星级酒店，那么当你觉得床不舒服时，一定要利用好酒店的优质服务资源，让管家部及时帮你调整房间设施。

比如若你觉得酒店一般配备的鹅绒枕头太软了不舒服，可以根据枕头菜单选择自己喜欢的枕头，或是试试荞麦枕、按摩枕等，如果觉得床太软了，甚至可以让客房部为你更换一张床垫。

千万不要羞于向酒店提出要求，只要一个电话，一般服务较好的五星级酒店对于客人的这些要求都会尽力满足的。

睡前泡个热水澡睡前泡个热水澡，能够有快速解乏的作用，还能让身体迅速放松，尽快进入睡眠状态。

泡澡的水温以37℃~40℃为宜，千万不要太热，因为如果温度太高反而会让心跳加快，刺激交感神经，让你更加兴奋。

当然如果酒店有浴缸一定能让你得到更充分的享受。

喝杯热牛奶热牛奶一直被认为是睡前很好的放松饮品，有专家已经证明牛奶中富含色氨酸，有助于身体产生血清素，这也是一种向大脑传递“睡眠信号”的介质。

呼吸调节自我放松即使前面那些功课都做了，还是睡不着，那么就要采取一些非常手段了。

其中，借鉴瑜伽方式的呼吸法是颇为有效的一种方式。

即使没专程学过瑜伽，也可以很轻松做到。

首先躺在床上，全身放松，先深呼吸几次，然后开始将精神集中在自己的气息上，放慢呼吸的速度，同时数一数自己的呼吸次数，如此下去，很容易就能放松身心，慢慢进入梦乡了。

带薰衣草精油薰衣草有帮助睡眠的神奇功效，而对于女士们来说，随身携带一瓶薰衣草精油也不太难。

建议睡觉时在枕头边或者衣服上滴一小滴薰衣草精油，这样在睡觉时，鼻边会缓缓传来薰衣草的味道，这种味道会萦绕于头部，让人更容易放松下来。

自备家用床品如果你是一个对床敏感到极点的人，那么除了在有条件的情况下，让酒店的床调整到你喜爱的软硬度外，还可以自备你平日里喜欢的床品，比如床单被套等，带着它们和你一起出外。

当然了，这种方式比较适用于需要出差或是出游相当长的一段时间。

在外旅游,怎样注意饮食安全？

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。

旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面： 1.注意饮水卫生：一般来说，生水是不能饮用的。

旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水。

江、河、 塘、湖水千万不能生饮。

无合格水可饮时，可用瓜果代水。

2.瓜果一定要洗净或去皮吃：瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

3.慎重对待每一餐，饥不择食要不得：高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。

旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。

如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

4.学会鉴别饮食店卫生是否合格：合格的一般标准应有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

5.在车船或飞机上要节制饮食：乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

旅游在外要注意什么

1带个小药包：外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，可做到有备无患。

2注意旅途安全：旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

3尊重当地的习俗：我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。

俗话说“入乡随俗”，在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于言行的不慎而伤害他们的民族自尊心。

4注意卫生：旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

5谨防传染病：公共场所患有流感的人可通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。

另外，车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道，因此要牢记常洗手。

旅游市场陷阱多多 教你三招防骗 招数一：记清六大要素 所谓“一分钱一分货”，选择旅游产品不能只看表面价格，最重要是通过食、住、行、游、购、娱这六大要素，来了解一个旅游产品的真正价值。

比如，看看线路的行程是否科学合理、有没有走回头路、所游览的景点是否必去的经典景点；航班班次、是否要转机、候机，这个问题在出境游长线上尤为突出；还有住宿酒店的档次和与市区的距离、购物点的安排、餐饮标准等，通过这些来了解一条线路为什么贵、为什么便宜，知道得越详细对自身利益的保障就越有利。

招数二：用心看广告 打开铺天盖地的旅游广告，各家旅行社都“卖”着类似的旅游产品，密密麻麻的文字大同小异，实际上各家的旅游广告貌似相同却内有乾坤，许多人常常在满是数字游戏的旅游广告中“迷了路”，为了招揽游客，有的旅行社往往在广告中大做文章，如虚增天数、分拆景点，把同属于一个风景区的景点尽可能多地写在日程安排之中，给旅客一种旅游内容丰富、充实之感。

专业人士提醒游客，报名参团，最好尽可能多地了解当地人文风物等情况，选择有实力、有信誉的旅行社，不要盲目相信广告宣传。

招数三：谨防“零团费”“负团费” 对一些竞争激烈的热门线路，一些不法旅行社会抛出低于正常成本很多的价格，来吸引游客，游客到了旅游目的地，导游就会强迫游客购物和增加自费项目，如卖价1500元的泰国游，在行程上注明规定游客增加1000元以上的自费项目，其实总价就是2500元了。

专业人士提醒，对于一些特别便宜的线路，报名前要三思而后行，要看清楚团费包含了什么项目，什么景点门票，如合同上有注明要增加自费项目的，则要小心“零团费”“负团费”的价格陷阱。

有一个旅游爱好者,在旅途中经常迷路。

“你经常在外旅游,有丰富的...

出门在外自然要多带些衣服以防不测。

但也不要过分麻烦，一般上衣t恤是最好的选择。

全棉质感半袖t恤柔软、舒适、吸汗，还易与其他服装搭配穿着，是旅行中最好的伙伴，路上穿用最多，准备两件就好。

长袖或短袖衬衫各备一件，可随时与t恤搭配。

路上可将衬衫系在腰间或颈间，在清晨或傍晚为你抵御清冷的寒风，又潇洒又实用。

无论到哪里去旅行，行囊总是会塞得满满的，所有的一切都要容纳在里边。

那么，背包的用途、款式、实用性就是考虑的要素。

背包的款式因要去的地点不同选择也不同，去爬山最好是双肩背的款式，能在腰间有助力的背带，这样比较省力。

经常乘飞机的旅游者应考虑购买能拉动的箱包，比较方便携带。

另外，挎在肩上或是挎在腰间的小包比较适合携带一些贵重和经常使用的物品，是出门在外必备的之物。

出门在外能带全的就全部带上，免得需要用时方恨少。

比如野外露营，就应该带防水手电、保证几天不变质的保温水瓶、一把多功能瑞士军刀。

鞋子是轻松上路的前提保证，比起服装来鞋子更重要。

旅途颠簸劳累，要靠双脚走遍天下，一双适合脚的尺寸、感觉舒适的鞋，是保持旅途每天心情愉悦的前提。

如果假期准备去遍游名山大川，一双适合走路的旅游鞋则是上上之选。

鞋的选择首要是穿着舒适，世界知名品牌的旅游鞋多是根据人体工学原理设计而成的，这时别吝惜钱多花些钱，买一双舒适的鞋，总比在路上每天忍受脚部疼痛的折磨要好得多。

当然还有旅行者必备的药品：旅行必备药品：（以口服为主）1.抗感染药常用抗菌药有红霉素、复方新诺明、阿莫西林（青霉素过敏者禁用）、氟哌酸等，可从中选择1~2种备用。

抗病毒药可备用病毒唑、阿昔洛韦和板蓝根。

抗疟药可备用氯喹、乙胺嘧啶和甲氟喹等，到疟疾疫区旅游者务必备用抗疟药。

2.解痉镇痛药：阿托品、普鲁本辛或颠茄片，用于胆绞痛、肾绞痛和胃肠痛的治疗。

3.解热镇痛药：阿司匹林、扑热息痛或布洛芬等，用于发热、头痛、四肢关节痛或牙痛的治疗。

4.止咳平喘药：咳必清、氨茶碱、舒喘灵。

5.其他：少量的抗过敏药和安眠药、皮肤消毒剂（碘酒、酒精）、驱蚊药（清凉油或风油精等）、体温计、创可贴、外用创伤药等。

骑车旅行晚上都在哪睡？

如果能在途中遇到人家或城镇，还是住旅馆或人家的好，这样才能保证安全，如果错过了人家或城镇，那就要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。

但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。

最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。

营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。

建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。

要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。

在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。

营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。

便于晾晒衣服、物品和装备。

营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。

在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也要尽量避开承受强风的山脊或山凹。

在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭。

垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。