厦门曾厝垵慢旅行客栈胶囊房是什么意思呢

第一条 团队 1、所有参加活动队员需无条件服从组织者安排； 2、户外有风险，队员不得擅自离队；特殊情况需有同伴陪同且报告组织者，经组织者同意后，方可离开，并按预定时间返回指定地点； 3、不得有个人英雄主义； 4、如遇身体不适，请在第一时间报告组织者，不得隐瞒； 5、如遇恶劣天气，组织者有权改变活动行程或取消活动； 6、不得歧视体质/体力较弱队员，所有队员须团结一致、互帮互助，作为一个整体完成活动行程； 7、户外活动不同于旅行团，没有热水、洗澡、卫生间…豪华设施，请做好思想准备，请勿抱怨； 8、如对组织者有不满之处，或不同意组织者意见，可以善意的提出，但最终决定在于组织者。

第二条 个人 1、行动之前请修剪你的脚趾甲。

2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

3、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

4、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

5、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！” 6、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

8、千万不可以让队友掉队。

无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

9、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。

停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。

建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

10、不要等到感觉口渴时才去喝水。

要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。

11、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。

在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。

一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

12、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。

如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

拓展阅读：春天户外活动注意事项 装备方面 一双户外登山鞋。

防滑；护踝，防水！鲜艳好洗的衣服。

山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳目标容易被发现，拍照也多一些情趣。

最好准备一根登山杖。

下山时身体前倾，易滑倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。

如果遇到野兽什么的可以当武器。

或者用来“打草惊蛇”。

不穿牛仔裤---厚、重、不方便，遇湿难干；春季天气变化较快，可能会遇上低温阴雨、浓雾等天气突变，雨具必不可少，穿衣要注意增减。

带个帽子能防止风寒。

远程旅行，一定要提前取得目的地的气候资料，保暖外套随时备用。

一定多带水，装些巧克力备用。

带一些外用药、风油精、痢特灵等。

登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

记住“走路不看景，看景不走路” 山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。

因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。

如果扭脚受伤，救护和行走都很困难，还连累大家。

穿越时不要着急，最忌快走 尤其是刚开始的时候，速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。

不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。

其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。

不要一步跨得太高，30分钟左右就休息一下。

徒步活动一定要坚持 任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。

与一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持不懈。

首次活动不要强度太大 找对组织，选择有经验的领队或老驴 买份户外险

“银发族”旅游要慢节奏吗？

中老年人已不再满足于安居养老，而更愿意走出去看看大千世界，开阔自己的视野，因此“银发族”已经成为旅游市场的重要组成部分。

与年轻人相比，不少中老年游客更钟爱慢节奏的旅行方式，驴妈妈数据显示，50岁以上游客单次出游时间平均为6-7天，远高于年轻人的3天。

因为和忙碌的上班族或者学生党相比，“银发族”时间更充裕，可以安排更多的时间来旅行，而且喜欢一次出游玩多个地方，在一个景点停留更长时间，再加上身体原因等，节奏放慢的旅行会让他们感到更放松。

携程联合创始人、董事局主席梁建章此前表示，携程一直在关注人口问题和老龄化问题同时携程也有责任有义务推出更适合老年人的产品，除了专门针对老年人群制定的33项产品服务标准，携程还将推出更轻松的慢节奏旅游线路，以适应市场的需求。

“过去常常报名跟团游，但是紧凑的行程会感觉有点力不从心。

”刚退休的王先生说，现在他们预订旅游产品时，都会特别挑选舒适型的线路。

同时，“银发族”更喜欢结伴出行，约上三两个好友，边旅游边交流，还能互相照应。

业内人士表示，基于中老年人的这些特性，“慢旅慢游”的跟团游更受到他们偏爱，其中慢节奏度假式的旅游专列火车跟团游尤其受到“银发族”热捧。

驴妈妈出境游负责人表示，相对于自驾、大巴等交通工具，火车不仅是更安全舒适的交通方式之一，而且旅游专列活动空间大，游客可坐可卧可散步，老友之间可尽情交流，旅途轻松有趣。

目前不少运营中的旅游专列均可以直达旅游目的地，无需换乘，少了频繁赶火车的折腾。

北京春秋国旅总经理杨洋表示，国内的旅游专列已经做了很多年。

但是现在游客希望能坐火车到更远的地方，比如说去境外开阔视野，春秋国旅现在也在结合“一带一路”倡议，希望把专列游延伸到俄罗斯乃至土耳其，从目前来看，游客的咨询量还是很大的。

旅游营销策划方案怎么写

旅游线路营销策划方案要注意的如下： 一条旅游线路，一般地说，不会设计相同的旅游景点。

因为根据满足效应递减规律，重复会影响一般旅游者的满足程度。

除非有特殊的情况。

例如，到北京旅游，旅行社将颐和园，故宫编在同一天的行程中，虽然重复了性质相同，景色相近的旅游点，但是因为颐和园，故宫等景点，是具有鲜明的中国特色，浓厚的中国文化的。

旅游者到这些地方旅游也是为了这个需求。

到西安也是这种情况。

其他情况，一般也是选择不同的景点组成一条旅游线路。

当然，如果旅游者明确要求到性质相同，景点相近的旅游点去，如到中山五桂山的逍遥谷和三乡的泉林山庄。

旅行社会在说明该情况后，若旅游者仍坚持己见，旅行社则尊重旅游者的意愿，开展旅游活动。

还有，旅行社还会根据旅游者不同的文化背景，旅游需求来设计旅游线路。

例如中山一日游。

若为满足中山本地居民的旅游需求，则针对本地居民的生活习惯，旅游特点来设计旅游线路；若为满足外地旅游者（包括从外地专门到中山旅游和在中山居住的旅游者），则分别针对其对中山感兴趣的旅游景点，以及中山的旅游特色安排旅游线路。

旅行社在择点数量上也有一定的规定，一般说来，是上午2个景点——午饭——下午2个景点。

再根据旅游者的实际情况安排旅游线路。

如果在一个旅游团中，老人占大多数，甚至是整个旅游团也是老人，旅行社就会适当地减少旅游景点，或者安排比较舒适的景点。

相反，若旅游团中青年旅游者占多数，则相应地安排适合年轻人特点的旅游景点或适当增加旅游景点。

通常地，旅游者都会在咨询了解旅行社设计的旅游线路后，决定参加该条旅游线路后，就会遵循旅行社的安排。

如果在旅游的过程中，旅游者要求增加景点，如果是团队，领队说可以，就会增加景点，如果是散客，超过60%的旅游者要求去，就会增加景点，其他的旅游者，如果是要住酒店的旅游者，旅行社就会将其余的旅游者带回酒店休息。

虽然旅游点结构合理，布局得当的原则中的点间距离适中要求：同一旅游线路各旅游点间的距离不宜太远，以免造成大量时间和金钱耗费在旅途中。

一般来说，城市见交通耗费的时间不能超过全部旅程时间的1/3，但是，在实际中，交通时间的长短并不能够绝对地为旅行社所控制。

一般说来，交通时间占全部旅程时间的2/3。

例如中山——肇庆，一般都要两到三个小时，即使从中山一直走直路到肇庆，也要2个小时，这就要求导游服务人员在旅途中，全心全意地为旅游者进行导游服务。

因为在出发地到目的地，沿途风光无限，有很多风景名胜，具有浓厚文化背景的自然景观和人文景观。

如果导游服务人员能够有声有色地为旅游者服务，即使交通时间占全部旅程时间的2/3，但是旅游者能够在车上也可以接收新的信息，也会觉得物有所值。

虽然，交通时间的问题不能完全避免，但是青旅在对旅游线路设计的过程中，觉得城市间交通耗费时间最好占旅游全程时间的1/2。

因为这样，旅游者能够有时间在旅游景点玩得尽兴，对旅行社是非常有好处的。

旅行社在开拓一条新的线路后，将产品设计方案付诸实施，进行实验性销售。

如果该线路在试产和试销后，发现该线路的市场效果不如理想，旅行社并不会很容易就放弃，因为旅行社在由开发——研究——包装——推出市场这个过程中，所投资的资金，人力和物力是非常巨大的。

当试产和试销的结果不理想时，旅行社会检讨自己，检讨失败的原因，并组成人员，对该路线做最大的了解以及改进。

务求使新线路取得理想的效果。

旅游线路投入市场并非产品设计过程的终结，旅行社还会对旅游线路进行定期的检查与评价对旅游线路进行必要的修订和改进。

并广泛搜集各种反馈信息，为进一步开发产品提供依据，还要对旅游者进行回访，对旅游者的意见进行搜集。

旅游线路营销策划方案 里面写出来，选择什么样的推广方式是至关重要的。

一般旅游是随着季节的变换而变化的，非常具有时效性，如今当前的免费推广方式是不适合的，因为免费推广方式见效比较慢，这就需要一定的成本来做付费推广。

现在付费推广比较有效的还是搜索引擎推广，比较火的有百度竞价排名和搜搜推广。

从用户群上来看搜搜推广更胜一筹，因为搜搜推广有着每天2亿同时在线的人数，这就给客户的推广效果做了保证，而且客户群也是非常针对的，旅游行业可以使用搜搜推广来引入流量并转换商机，并且现在搜搜推广又推出了新产品： 腾讯情境广告。

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很多客户用了搜搜的情境广告之后不管是流量还是成单都大幅度提升。

这点也可以列举 搜搜成功案例 在旅游线路营销策划方案里面体现。

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出行旅游应该带些什么？

夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？ 着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。

衣服以宽松、休闲装为佳。

外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。

许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。

因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。

阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。

最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。

夏季旅游喝水注意事项天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。

第一、要喝适量的淡盐水。

在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。

最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。

这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

第二、喝水要次多量少。

不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。

因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。

旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。

合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。

夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。

专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。

因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

夏季驾车旅游注意事项当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光： 1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。

墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断，特别是汽车以80公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒，增加2.2米的急刹车距离。

有关专家认为，严重的事故往往就可能发生在这种情况下。

2、不宜暴饮冷饮。

夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，如冰淇淋等。

但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的。

因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少，此时，如果大量摄入冰淇淋等到冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。

有关专家指出，夏季喝冷饮不如喝热茶。

因为喝热茶可使毛细血管扩张，汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用。

3、不宜使用气体打火机。

盛夏热浪滚滚，有些司机有抽烟解乏的习惯，点燃香烟，便把气体打火机顺手放在发动机罩上，其实，这是非常危险的。

一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在受到重击或40℃以上高温时，气体会受热膨胀。

塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸。

一旦引起火灾，其后果是不堪设想的。

夏季旅游晒斑怎么防夏日旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。

无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。

日晒斑是这样形成的：初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感，二十四 小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始 渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈。

头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮（眼脸）肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到 出汗少，虚脱而中暑。

精神上也有一定的痛苦。

故此，夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。

二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。

在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。

三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收紫外线和保护...

旅游腿脚肿怎么办旅行的时候经常会腿脚肿胀,影响活动进程,怎么样...

旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。

另外，人体长时间保持直立状态，还可使身体大量分泌醛固酮，这种激素能调解水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，使腿脚的水肿加重。

为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点： 第一、要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。

第二、途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。

长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

第三、外出旅游需要长时间街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

第四、每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

第五、万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。

若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗

邮轮旅游是怎样的体验

展开全部 不同的人有不同的体验。

放得开，玩得嗨，各种游戏、派对、表演都不错过，最后一天都舍不得下船。

比较文静的游客，看看海，拍拍照，游游泳，看看表演，尝尝各个餐厅的菜色，享受慢生活。

还有一些比较逍遥的，全程逛吃逛吃逛吃，顺路看到什么好玩的活动就参加一下。

还有全程打牌、打麻将的。

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还有一些打了两天牌，猛然发现原来邮轮上有这么多活动啊，开始嗨起来的。

还有一些对活动没兴趣，喜欢逛免税店的。

还有一些抢到特价尾单，不仅成功把本钱吃回来，想想自己看了这么多表演，还出境旅游了一圈，成就感和幸福感满满。

也有一些，什么活动都不合他们的胃口，会觉得无聊。

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