我们两个女生，第一次到西藏，之前也查过相当多的攻略，主要是用了马蜂窝的攻略和“大美西藏”论坛的攻略。推荐大家去论坛看看，有很多问题攻略写不到，或者当地情况有变动，在那可以得到最直接的解答，攻略整理的也非常详细。希望通过这篇旅游攻略，希望能让大家有机会亲眼见到绝美的景色而又不会苦于没有经验，而上当受骗或者留下遗憾。希望我的经验，对大家能有所帮助。

【行程安排】:

8月3日登上火车，8月18日回到哈尔滨

前4日:哈尔滨→北京，北京西→萨拉

第4日下午4点到达拉萨(西藏第1日)

西藏第2日:拉萨，主要是休整(不要奔跑剧烈运动等，小心高原反应)

第3日~第5日:林芝三日游，回到拉萨

第6日~第7日:纳木错2日游

第8日~第9日:拉萨(布达拉宫等)

第9日中午:开始火车返回

【具体线路】:

【第1日】:

坐了4天的火车，所以下火车直接到住宿的地方，住宿的地方是提前半个月在“去哪儿网”上订的，叫其美拉措客栈，床位40一晚，有专门的女生间，环境不错，缺点是距离布达拉宫等景点较远，需要坐公交车(有钱当然打车也可以)。老板叫烟火，人很好，在那我们找到了一起拼车去林芝的伙伴。

【关于住宿】:东措和平措两家青年旅社是国际青旅，也是地理位置最好的，距离布达拉宫和卖纪念品的八廓街非常近，走路就到了，但是这两家的床位都是不接受预定的(标间之类的可以预定，只有床位不接受预定)，如果想订，可以当天上午打电话预定，基本上都能订到。平措环境更好一点，像我去的8月这种大旺季，床位要90元，东措的环境差一些，也要80元，而普通的青旅基本只要50元。

【注】:根据客栈老板的提醒，及众多旅游攻略介绍，第一天到拉萨，不要吃得太饱，不要洗澡洗头，这些都是引起或加重高原反应的因素。

【第2日】:

【关于布达拉宫的门票】:门票价格:旺季200，学生票100，淡季100。布达拉宫的门票，需要提前一天排队去预约，第二天拿着预约票去参观，预约票在每天9点放票，每天限制4000张门票，所以如果9点去，是肯定拿不到票的。这就催生了很多代排布宫门票的生意，其实只要早上7点之前去排队，就一定能拿到票，不需要找人代排，但是如果不想起早，代排基本上是在原有票价上加100元。

由于今天去布达拉宫不可能了，我们准备明天去林芝玩。去林芝最好是拼车或包车前往，不要坐拉萨到林芝的班车，因为林芝的美景都在路上，包车可以随时停车拍照。

【去林芝拼车的方法】:我们住的客栈，有两个人也要去林芝，他们认识一个司机师傅，所以我们是和他们一起拼的车，7座商务车，第一排加了个座位，可以坐8个人，价格3.5元一公里，从拉萨到林芝400多公里，再加上到林芝各地游玩，我们一共走了1200多公里，8人平摊每人455元。所以，拼车去的话，当然人越多越合适喽。

东措青旅是驴友集散地，那里有面墙是专门给驴友们贴拼车同游这类的信息的，我们当时还差4个人，所以去东措贴了条子，很快就招到人了。

当然，去林芝也可以报旅行团，看起来很便宜，但是自费项目特别多，还是建议大家拼车同行。

在布达拉宫广场西侧，酸奶坊前的停车场，有很多做生意的七座商务车，基本联系司机都在那里。

【第3日】

先说下我们的林芝安排:

第1天:拉萨到林芝八一镇，观色季拉山口，鲁朗林海。

第2天:南伊沟

第3天:巴松错，返回拉萨

【林芝第1天，中流砥柱，米拉山口，色季拉，鲁朗林海】:拉萨到林芝八一镇400多公里，路上限速，大概6小时车程。早上6点从拉萨坐车，一路上看到尼洋河、中流砥柱、跨过海拔5000多米的米拉山口，路上风光很美，山水相依，绿意盎然，一派江南景色，但又有西藏壮丽磅礴的山川相映，这里海拔虽然也在3000左右，但植被丰厚，氧含量很高，除了过米拉山口时候有些缺氧，其他时候基本不会高原反应，很适合刚来西藏的人游玩。

【林芝住宿】八一镇是在林芝游玩的大本营，有很多青旅可供住宿，林芝的景区分布在四面八方，所以住在八一镇是最方便的选择。

我们的住宿地点也在八一镇，但当时到达时大概一点多，没休息直接继续向前走，到色季拉山口和鲁朗林海。晚上8点左右返回八一镇住宿。

【色季拉山口】海拔4000多米，可以远观南迦巴瓦峰，但是想看到“羞女峰”没那么容易，云遮雾绕，看不到~

【鲁朗林海】鲁朗林海有个观景台，想必查过攻略的都知道，门票30元，就是个小亭子，漫山遍野的林海，我们在离它不远处看林海的感觉也很好，还看到了彩虹，没必要到亭子里看，我大概看了一下，去观景台的大概只有旅行团。

那个小房子就是观景台，你说有必要去么。。。

【林芝第2天，南伊沟】:早上6点半坐车去南伊沟，南伊沟距离并不远，大概1小时就到了，但是南伊沟需要排队买票，以及等区内的环保车，非常浪费时间，所以早点去最好。晚上依旧回八一镇住宿

【南伊沟】:南伊沟的门票太贵了，学生票155，全票210.景区是牧场、原始森林和珞巴族聚居地组成的，游玩1小时左右。景色很漂亮，但不值门票钱。建议比较拮据的驴友，就不要去了。钱很富裕的话，当然还是推荐去看看。

【雅鲁藏布江大拐弯】:大拐弯的门票290元，如果坐船游玩就是600多元，我们没去，一是门票太贵，而是景色据说非常坑爹。我们在南伊沟遇到去过大拐弯的人，他们说，南伊沟的景色比大拐弯漂亮多了。。。。。。

【林芝第3天，巴松错】

门票学生票95，全票好像是160?早上返回拉萨的路上，路过巴松错景区，大概玩2小时，有人说去了纳木错就不要去巴松错了，但是我觉得这完全是两种风格。纳木错磅礴大气，像海一样，而巴松错十分静谧，心旷神怡，而且在湖心岛上还有庙宇，还能看到两座雪山:国王的宝座和燃烧的火焰。景色不错。推荐!

【西藏第6日，纳木错】

第六天我们报了旅行团去纳木错，200元一个人，两日游，包门票，不包吃住，已经很便宜了。抱团的地方就在东措外面大门口那张桌子那，很好找的，一看就看到了，出发和返回也是在东措这里。

报团的话，门票是80元，如果不报，自己去玩，门票就是120元了。什么原因我也不清楚。另外，纳木错好像没有学生票。

【纳木错】纳木错我推荐2日游，第一天中午走，第二天早上回，可以看日出和日落。一日游也可以，早上走晚上回，但是错过日出日落很可惜。我们当时去的时候是晴天，看到了日落，但第二天的日出没看到，那里海拔4800多，天气无常，能不能看到就看运气了。

另外，纳木错海拔最高处海拔5190米，即使是8月份，天气依然很冷，建议穿冲锋衣这类防风保暖的衣服，另外这里容易高原反应，如果要去珠峰的朋友，建议先到纳木错来，看看能否适应，一旦在这里高反，珠峰就不要想去了。

面对高原反应，最直接有效的办法是吸氧，纳木错有卖氧气的，当时同行的人，有一人高反，吸氧很有效。

【西藏第7日】早上8点钟，从纳木错返回，中午到达拉萨。接下来的行程就都在拉萨了。回到拉萨我们换了一家客栈，里布达拉宫步行15分钟左右，叫佳琳客栈，去哪儿网上可以订。

【西藏第8日】我们两个分头行动，她选择去排布达拉宫的门票，我的预算不够了，没有去排，转而去逛龙王潭--布达拉宫身后的公园，意外觉得挺惊喜的。早上9点进公园，有很多去布达拉宫的藏民，还看到他们跳广场舞。而且，从龙王潭拍布达拉宫，布达拉宫与湖水相映，很美，是个拍摄的好地点。从公园穿过就是布达拉宫广场，广场东侧有个大邮局，明信片都在这里盖戳。广场西侧是药王山和白塔，药王山据说是拍摄布达拉宫的最佳地点，收费10元，摄影爱好者可以上去看看。另外药王山上还有摩崖石刻。

广场西侧的酸奶坊，想必大家也都听说过了，去尝了一下，点了酸奶沙拉，味道不错，但没什么惊喜，小店装修倒是很漂亮，有照片墙，桌椅是木制的，有点像卖酸奶的咖啡馆或披萨店。

这是酸奶坊↓

【八廓街、大昭寺】下午我们去逛了八廓街，又叫八角街，围绕大昭寺广场一圈，从布达拉宫向东步行10分钟就能到。如果想买纪念品，这里是最佳地点，贵的绿松石，便宜的小手链，什么都有。当然，虽然八廓街名气大，但晃价非常严重，价格要往三分之一砍，与其砍价不如在八廓街旁边的街道购买，卖的东西都一样，价钱要的很实在。

大昭寺没进去，门票85，没有学生票。喜欢宗教人文的朋友可以去看看。

【色拉寺】有一位同行的驴友去了色拉寺，色拉寺每天下午有辩经，虽然听不懂，但肢体语言非常丰富，据说很有看头，她拍了些照片，照片效果确实不错。

【拉萨第9日】我们在网上订的火车票，上午去火车站取票，下午去布达拉宫旁边的邮局给明信片盖戳。

【明信片】很多人都会选择邮寄明信片给朋友，这里的明信片确实很有纪念意义，有7个纪念章可以盖，章放在那里，可以随便盖，但是基本上人一直很多，要排队。明信片的邮寄章，就是那个黑章，是不给盖的，如果你想要黑章，只能把明信片投到邮筒里寄回去。但是据说这个邮局有60%的丢失率，为什么，因为寄明信片的人太多了!!!

【拉萨第10日】中午坐上火车回家!详细行程到此结束。

【费用统计】

火车票:往返全程硬座:900左右

住宿:其美拉措3日×40=120，林芝2日×50=100，纳木错1日×40=40，佳琳3日×50=150

共计410元

礼品:300元左右，明信片在邮局买2元一张带邮票，在外面买的样式多一点，但价钱会贵几毛钱块钱。推荐个买明信片的地方，叫古修哪书店，在八廓街上。

车费:林芝455元，纳木错200元

门票:南伊沟155元，巴松错95元

其余吃饭等:500元

【建议心得】

有些建议，是我发现我找到攻略上没有提到过的，还有些虽然攻略上有，但我想在强调一下，发上来给大家看看

1.坐火车上高原，氧气浓度会逐渐降低，有些人在火车上会出现头晕头痛等乏氧症状，但火车上不能带氧气，安检的时候会被没收，到了西宁之后，火车内会开始人工加氧，到时候基本就没事了。另外，火车上除了飘满了红烧牛肉面的味道，吃老坛酸菜的也特别多，所以为了避开这两种，我推荐香锅麻辣牛肉面，里面送一包海带，吃起来还不错。

2.到了高原，一切从内地带来的，包装袋有空气的东西都会涨袋，化妆品也不例外，所以，打开的时候要小心，洗面奶什么的会喷出来。

3.到了拉萨第一天不要跑动，尽量休息，也许会有点头疼，睡一觉就好了。尽量不要洗澡避免感冒，感冒有肺水肿的危险。

4.到了热闹的地方，比如布达拉宫这里，找你要钱的小孩儿会很多，要的不多，1毛钱，如果给了一个，就会有第二个来要，做好心理准备，当然，不给也没关系。还有，当地是不流通硬币的，所有钱都是纸币。

5.拉萨的物价很高，吃饭大多是川菜，也有藏餐，但我非常不推荐。。。如果你是东北人，而且喜欢吃东北大米，强烈建议你到那不要吃米饭，那吃的是那种长粒米，口感像没做熟一样，对我来说难以下咽。。。

6.说道吃，当地有名的几家餐厅，

酸奶坊(酸奶沙拉很好吃)

玛吉阿米(甜茶很好喝，酸奶蛋糕也不错，就是略贵)

藏家宴(有人推荐给我们的)

光明港琼甜茶馆(在八廓街上，很有名，环境很破，但据说甜茶特别好喝)

在平措五楼，有个叫老鱼饭局的饭馆，在那拍布达拉宫的夜景非常震撼，我们同行的驴友拍到的，可惜我们没时间去。

7.由于是第一次来西藏，怕高原反应，我们没选择去珠峰，我们去的时候，有1400元的旅行团，就在小康那报名，我建议要去珠峰的朋友们，去之前先去海拔相对低一些的纳木错体验一下，另外，如果上珠峰，一定要穿羽绒服，纳木错已经冷的可以穿羽绒服了。

8.一时间想不起来了，有问题欢迎询问，为爱旅游的人服务很开心，也许有一天，我们可以结伴同游。