旅游对于身心健康有什么作用？

旅游最重要的作用是可以丢开平时工 作的压力，彻底疏解身心疲劳，放松心情。

有的人出门旅游，是想把当地的所有景观尽 收眼底，于是将把日程安排得满满的，马不 停蹄，不到返程时就早已疲惫不堪。

这种为 了旅游而旅游，身心俱累的做法，实在得不 偿失。

出游之前，不仅要对路线行程作大体 安排，随身必备的物品、药物准备好，最重 要的还是要做好充分的心理准备。

心情好 了，一切烦恼和不适就会烟消云散。

旅游的核心，在于欣赏。

而无论欣赏 天然美景还是人文景观，都要有一种闲散 的心境、良好的兴致。

宋代文豪苏东坡说 得好：“江山风月，本无常主，闲者便是主 人。

”倘若没有闲散的心境，没有浓厚的兴 致，而是杂事缠心，有说不尽的后顾之十尤， 很难成为江山风月的主人，即使是面对秀 丽美景、千古奇观，那份感受也必然大为逊色。

旅游还要做好吃苦的心理准备。

旅游 虽美好，旅途却艰难。

出门在外，生活起 居，衣食住行，很难做到像在家中那样方 便，更难事事符合自己的习惯。

若没有这种 思想准备，本来不难也会觉得难，最易产生 “花钱买罪受'的感叹。

如果心中早有迎接 困难的准备，便能随遇而安，处之泰然。

小 小不便不算难，遇到困难，当做锻炼，既长 见识，又添才干。

旅游健康有什么要注意的？

注意：1、注意手的卫生 手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。

一般来说，触摸眼、口、鼻前要洗手、打喷嚏、咳嗽后要洗手、如厕后要洗手、接触公共物件公共电话后要洗手，从外面回来后要洗手，洗手要用洗手液。

2、注意饮食卫生 病从口入。

饮食卫生一定要注意。

最好遵循“烧热、煮熟、去皮”的原则，避免进食受细菌、毒素等污染的食物。

未煮熟的海产、鱼类或肉类最好不食，沙律、未煮熟的蔬菜、冷盘，不能去皮的生果、雪糕及所以未消毒的奶类产品也要慎食。

3、预防传染病 几乎各国各地都有你不了解的传染病。

到国外旅游避免传染病的最好方法之一是注射疫苗，还要避免接触动物或被蚊虫叮咬。

如黄热病、登革热、狂犬病、疟疾、日本脑炎均为动物传染及蚊虫叮咬后所致。

4、健康性生活 出外度假、旅行使人有机会与陌生人发生性行为。

而不洁的性行为则可能带来乙型肝炎、梅毒、淋病，甚至爱滋病。

因此在旅行途中要避免性接触传染的疾病，如避免滥交，切勿与他人共用针筒，切勿使用他人剃刀、牙刷等。

旅行中的健康注意事项是什么？

难得的假期要好好放松出去玩一玩，但是出门在外肯定不如在家里那么方便：长途旅行生活的不规律；衣食住行的诸多不便；另外长途跋涉对于都市人群来说能否保持充沛的精力也是很重要的环节……这一系列问题如果我们解决不好的话，宝贵的出游不但不能为我们带来欢乐，还肯有可能对我们的健康造成影响，那我们该怎样做才能快快乐乐游山水，健健康康度长假呢？ 旅行中的吃与喝 “病从口入”这话是一点也不假，饮食健康无论何时对我们来都是十分重要的。

尽管出门在外一切都不可能象在家里那么讲究，但在吃方面绝对马虎不得，片刻的放松造成的损失却可能是巨大的，下面就介绍一些关于旅行中“吃”的要领。

1、瓜果一定要洗净或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮。

瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。

高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。

旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。

如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。

合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境乾净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

4、在车船或飞机上要节制饮食。

乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

说完了吃，我们再来谈谈喝，从某种意义上讲，喝水对于人来说也许比吃饭更重要，因为人体中的水分占人体的60%，在外旅行难免会遇见前不着村后不着店的情况，没有水喝对人健康的影响绝对是很大的，严重的时候还会造成脱水现象。

就算是有水喝，也要做到健康饮用，现在就介绍一下每天喝水的“六诀”。

1、未渴先饮--早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。

2、小口慢饮--旅途中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。

3、以浆代饮--途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求。

4、不贪冷饮--身热口渴时勿贪霜淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。

5、寻泉为饮--尽量不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮河水、融雪水、路边溪水。

6、归来畅饮--傍晚回宿地洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续喝到排尿为止。

旅行中的健康与保健 都市里的人们由于长期沉浸在繁忙的工作中，难得有时间游玩，因此一但有机会出门旅行就如同小鸟出笼，东走走西逛逛恨不得自己多长两条腿。

虽然心情可以理解但也要适可而止，过度劳累的话就容易造成体力透支，从而影响到我们的健康。

另外对于长期不运动的人群来说，一但进行长途旅行很可能会引发一系列疾病，这些可都是非常值得注意的！ 怎样保持旅行中的身心健康 出去游玩为的就是放松心情，所以保持身心健康尤为重要，其实这并不是很困难，稍做注意你就能够完成健康又愉快的行程。

1.旅行计画量力而行，以大局为重。

注意劳逸结合，避免过度劳累。

团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应为体弱者着想。

2.努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。

从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。

如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体记忆体在（或建立起来的）的饮食起居节律（条件反射）不遭破坏。

3.饮食要讲求营养。

旅行时身体消耗大，补充养分一定要足。

住宿休息时，在可能的情况下要找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。

4.注意预防乘车旅行中的“风病”。

比如，车厢内人多、热量大、温度高，空气不清洁，这时猛然开窗透气吹风或既吹风又减衣服而受寒；夜间行车，车内温度下降，未及增加衣服会着凉；坐飞机时觉得舱内闷热，就把通气阀门开至最大流量并长时间直吹头部等等。

5.顺应环境，因地制宜，按摩穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适。

老人旅行切记事项 带老人出游为的就是能够让老人高兴，如果有条件尽量能够参加专门为老人开设的旅游团，因为这样的旅游团会根据老人的实际情况来制订观光计画，不至于过于劳累。

若参加普通旅行团的话就要注意以下几个方面。

临行前要体检 老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。

然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。

出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

携带常用药物 除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。

急救药随身带，以应急需。

若晕车船，还应带上防晕药。

防止受凉感冒 春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。

秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

饮食要讲卫生 旅途中饮食宜清淡，少吃速食面，多吃蔬菜水果，防止便秘。

不...

旅游归来如何注意健康？

假期出游已经成为人们的消费时尚，但由此引发的多种身心问题也应该引起人们的关注。

1.高山旅游病。

到高山旅游的人常会发生急性高原反应，表现为剧烈头疼、头晕、心悸、酩酊样醉态等。

因此上山前，应进行预锻炼，上山后尽量减少体力活动，注意保暖，保证高糖、多种维生素和易消化的软食的摄入。

一旦出现高原反应时，应采取半卧位睡姿，严重时应及时给予吸氧，无供氧条件或医疗条件差的，应迅速转移下山治疗。

2.旅行水肿。

处理方法是一般休息2-3天即可恢复，不必用药物，可适当限制盐摄入量，水不必限量。

水肿明显者可短期内服用少量轻型利尿剂。

3.旅游日射病。

本病的防治是避免在炎热、无风的天气做野外徒步旅游，要避开中午最热的时段。

尽量穿浅色薄质衣服，在烈日下一定要戴遮阳帽、太阳镜。

旅行时应带足清凉饮料及防暑药品。

4.旅游性精神病。

此病与过度疲劳、营养不良、情绪失调、空气混浊而缺氧有关，因此在旅途中要充足补充水分，注意休息和营养。

再者，人们在旅游归来后，一定要注意休息，要多喝水，每天应喝2000毫升以上的水，睡前听听轻音乐，洗个热水澡，这样不仅能舒缓疲劳，还能预防“旅游病”。

旅游度假的健康禁忌有哪些？

忌单独出游：外出旅游最好结伴，既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。

忌无目的地滥游：有些人出游毫无目标，也无计划，这种毫无目的地出游既浪费金钱，又耗费精力，还影响身心健康。

忌暴食暴饮：有的旅游者在途中看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种饮食方式很容易损伤胃肠。

忌饮食不卫生：饮食不注意卫生，大量食用街边的食物，很容易导致肠道感染，发生腹泻。

旅游观光为何有益健康？

旅游是通往健康长寿的一条康庄大道。

事实上，不管是登山远望，还是江湖泛舟，对身体都是一种锻炼。

旅游是一种积极的休息方式，旅游者不论是置身于山清水秀的南国，还是饱览银装素裹的北国风光；不论是置身于名山大川，还是观赏名胜古迹，满目美景佳景，清新的新鲜空气，使人精神为之一振，烦恼、郁闷会一扫而空，使人胸怀开阔、思想豁达，有益于抑制生理上的衰老。

所以，到郊外去，到大自然的怀抱中去，换一换新鲜空气，望一望青山绿水，听一听柔和的风声，动一动疲惫的筋骨，游一游宁静的山林古寺，不仅是心理上的需求，也是生理上的需要。

它既能使人心旷神怡，使大脑得到休息，精神得到振奋，视听功能得到调解和恢复，又能改善和调节人体生理功能，促进新陈代谢，养生健身，延年益寿。

旅游者在远足跋山涉水之中，活动了身体筋骨关节，锻炼了体魄，使人气血流通，利关节而养筋骨，达到了增强体质的目的。

当人们投身于大自然，田园花草、溪泉潭瀑、深山密林，这一切大自然的奇观、优美恬静的环境、秀丽的山水风光会使人耳目为之一新。

身临其境，解脱市井喧嚣，进入清新意境，可尽情领略大自然的恩泽，享受山野情趣，沐浴和煦阳光，怡心养性。

在开阔了眼界、松弛了紧张情绪的同时，又呼吸了大量新鲜空气，对身体极有好处。

在中华大地的青山绿水之畔留下了数不尽的令人缅怀的遗踪胜迹，可以极大地陶冶人们的性情，使人们乐而忘归，沉浸在身心愉快的海洋里。

近年来，不少旅游胜地各种形式的游乐场所如雨后春笋一般出现，这样又可把旅游和娱乐结合在一起，从而使人心中的杂念尽除，烦恼顿消，生活中充满了喜悦欢乐。

旅游可领略自然风光，呼吸新鲜空气。

新鲜空气主要指空气中的负氧离子含量高。

研究表明，负氧离子含量若每立方米小于25个，人就会头痛、恶心、眩晕、疲劳；而含量若大于每立方米1万个，人就会因代谢活跃，而心清舒畅，精力充沛，食欲增加；若每立方米大于10万个以上，就可用来治疗某些疾病。

可见，空气是否清新对人的健康很重要。

而负离子的多少，因环境不同有很大差异。

城市街道，尤其繁华地段负离子很少，但乡村、山地负离子则较多，海边、瀑布等地含量最多。

经常能够到空气新鲜的地方游玩，对人的身体会有好处，既可预防疾病，保持身体健康，又能对某些疾病起到良好的康复治疗作用。

旅游对健康有哪些好处

扩展视野和思想：旅游能让你以不同的新视角看世界。

在习惯于特定生活方式后，我们的思想容易变得封闭和僵化。

思想变得更灵活：无论旅游计划制定的多死板，总会在旅行过程中遇到意想不到的事情。

对大多数旅行者来说，这意味着需要随时更改行程，被迫变得更灵活。

正确看待事物：我们都容易把个人问题想象成全世界最糟糕的事情。

但在你看到其他人的遭遇后，会改变这一看法，并学会以正确方式看待事情。

在看到有类似或更差经历的其他人时，我们都不会继续被以前的想法困扰。

这能帮助你减轻压力或抑郁。

尝试新的健康食物：旅游给我们提供离开舒适区和尝试当地美食的机会。

这意味着身体能得到不同营养，这也是旅游对身体的好处之一。

什么是健康旅游

展开全部 旅游活动能够改善人们的身体健康状况，这是大家公认的，但对健康旅游的概念，并不统一。

代表性观点及相关词语（如健康旅游、康体旅游、保健旅游、健身旅游、休闲旅游等），有以下几种：郭鲁芳认为健康旅游是一个综合性的概念，一切有益于现代人消除第三状态（亚健康状态）、增进身心健康的旅游活动都可归入健康旅游。

勇先创景夏家勇认为健康旅游是旅游者参加有利于身心健康的旅游活动，以达到缓解紧张情绪、消除疲劳，增进身心健康、治疗心理疾患等目的而进行的旅游。

罗明义认为康体旅游是指能够使旅游者身体素质得到不同程度改善的旅游活动。

陶汉军认为保健旅游是以疗养或治疗疾病以及增进身体健康为主要目的的旅游。

王兴斌认为健身康复型旅游是以康体健身、养生医疗为主要内容的旅游活动。

卡斯帕尔认为健康旅游是“旅途中的所有环节、经历和居住地点都要有利于保持或者改善身心健康状态。

怎样做旅行前的健康检查？

行前健康检查是很重要的。

外出旅行， 一路上能不能过得轻松愉快、顺利达到预期的目的，除了相应的物质条件和必要的准备工作外，还必须有健康的身体。

身体是否健康，一般自己心中有数，但也有不少人对自己的健康状况并无确切了解，因此建议准备外出旅行的人。

最好做一次健康检查，决定是否适合外出旅行。

1.判定是患有鼻喉的慢性炎症，以了解是否可以乘坐飞机、游泳，是否要待别当心预防上呼吸道感染。

2.内科检查：包括血压、脉搏、呼吸、体温测量、物理检查、心电图检查（对中老年人应做负荷试验），有条件必要时作超声心动图、肺功能、腹部超声波检查。

血液生比学检查，主要包括检查空腹血糖、肝功能、转氨？；必要时还可检查乙性肝炎表面抗原、血脂、肾功能、？、免疫球蛋白、尿酸等。

作X胸透或照片、血、尿、大便的常规及大便的潜血检查。

中老年人有条件的还应做尿和痰的细胞学检查（查癌细胞）。

根据这些检查。

医生可以确定是否患有不适合旅行的重要疾病，并对患有一般疾病的人提出建议和预防措施。

3.中老年人应进行神经科及眼底检查：需要注意有没有发生脑动脉粥样硬化。

尤其需要警惕有没有发生短暂性脑缺血、脑出血及脑栓塞的先兆。

据此，医生能事前指出可能发生的危险。

或提出意见、建议和防治措施。

4.外科检查：需要特别注意直肠的情况：痔疮、前列腺肥大、疝气、慢性阑尾炎等，以便提前采取防治措施。

5.骨科检查：对中老年人尤需注意有没有颈椎病、腰椎骨质增生症、足跟骨刺。

一般人应注意是否患有腰椎间盘突出症、扁平足等，以便对可能发生的情况采取措施。

6.针对个人所患的疾病进行单项或单科复查：以便判明是否具备旅行的条件。

妊娠妇女外出旅行应特别慎重，应经妇产科医生检查，并听取医生的意见和建议。

7.适合旅行的健康条件： （1）身体健康，没有发现重要的慢性疾病。

只是偶而患伤风感冒。

（2）没患任何急性炎症或慢性炎症急性发作，不发烧。

（3）心、脑、肺、肝、肾、胃肠道及血液系统机能良好，没有明显的病症。

（4）神经系统、精神机能正常。

（5）骨、关节等运动系统活动无障碍，没有明显的骨质疏松症。

（6）视力正常或较好，或者经矫正后视力接近正常，没有明显的视力障碍。

（7）没有任何传染病。

（9）不存在任何表面上看来正常，却有可能随时爆发的危险病症，如癫痫、主动脉瘤、周期性麻痹、慢性肾炎、肝硬化等。

8.可外出旅行，但应加倍注意的健康条件。

（1）患有呼吸道慢性炎症并发肺气肿、肺功能降低者，或呼吸道抵抗力较差，容易发生急性咽喉炎、急性扁桃体炎、急性支气管炎或肺炎的人，不宜到高原（山）地区、气温多变寒冷地区或于严寒季节外出旅行。

（2）青年人患有恶性高血压病，曾发生过高血压危象，平时血压很高，波动大者；或者中老年人患I、II期高血压病，伴有冠状动脉硬化、肌肥厚、心功能减退、肾动脉及脑支脉硬化，对治疗反应不佳者。

（3）患有冠心病、冠状动脉明显供血不足或时有心绞痛发作者；曾发生过心肌梗塞、已痊癒半年以上，平时无心绞痛发作、心律紊乱及心力衰竭者。

（4）慢性肾炎患者、肾功能损害不严重者，浮肿、蛋白尿较轻、血压偏高者。

（5）慢性肝炎、迁延性肝炎、早期肝硬化患者。

（6）由风湿性瓣膜病、先天性心脏病；高血压病引起的心力衰竭，经治疗以后心力衰竭已控制半年以上，心脏扩大不十分明显，心脏功能尚好（从事轻劳动时有心跳、气短、且恢复较慢），年纪较轻者。

（7）曾发生过中风，恢复较好，仅走路费力，一侧肢体肌力较差，血压已恢复正常，但血脂较高，凝血时间短，脑动脉硬化明显者。

（8）患有溃疡病，曾发生过大出血者。

（9）患有肾结石、胆结石并发生过肾绞痛、胆绞痛的患者。

（10）患有糖尿病，但控制不理想或未经任何治疗，空腹血糖经常在200毫克/100毫升以上，伴有冠心病、高血压病患者。

（11）患有骨质疏松症、曾经发生或未发生过骨折者，患有骨关节病、活动受限制、走路困难者。

（12）患有痛风、血中尿酸较高（超过7毫克/100毫升），比较肥胖，伴有高血压病，或每年有一次到数次痛风性关节炎发作，或者已发现并发肾功能障碍者。

（13）患有血小板减少性紫癜、血友病、再生性障碍性贫血。

（14）过敏性体质。

经常出现支气管哮喘发作，或严重的过敏性皮肤病，对药物容易发生过敏性反应，甚至发生过过敏休克者。

（15）健康的高龄老人。

9.不适合旅行的健康条件： （1）近期内不时发现有中风先兆，如高血压危象，短暂性脑缺血发作。

（2）心绞痛频繁发作或心绞痛呈持续状态，伴有严重的心律失常如心房纤颤、室性期前收缩等。

（3）发生急性广泛性心肌梗塞后，休息、治疗不足六个月的。

或者渡过了危险期，并已休息、治疗六个月以上，但仍有严重的冠状动脉供血不足，心绞痛发作频繁或并发心室壁瘤，以及II—III度房室传导阻滞、频发的室性心律不齐，心功能不全寸。

（4）各种原因引起的心力衰竭患者。

（5）各种原因引起的心律紊乱，如室上性心动过速、心房纤颤、心房扑动、II—III房室传导阻滞、阵发性室性心动过速，频发的室性期收缩等。

（6）脑出血、脑血栓或脑塞形成的急性期或形成急性期后遗留偏瘫后遗症者...

外出旅游怎样保持身体健康？

外出旅游这样保持身体健康：（1） 注意饮食营养。

外出旅游中，虽然有车、船等交通工具代步，但毕 竟少不了要步行甚至爬山越岭，体能的消耗相当大，身体体质稍差一些的 人，经过紧张劳累的旅游活动，免不了会降低身体的抗病能力，因此，最好 在饮食方面，要有较好的营养补充。

健康情况正常的人，旅游活动主要目 的是锻炼身体、开阔视野和放松紧张情绪，可以吃些西洋参、牛奶和多种 维生素来增加营养，在日常饮食方面适当进食一些肉食品、蔬菜和水果 等，对维持身体的各种生理功能，使人精力充沛，都有很好的作用。

（2） 防范旅游病。

在旅游中，很容易发生一些常见病和创伤，必须有 所防范，并掌握一些救护的方法，做到有备无患。

每个人的体质都各不相同。

有些人在乘车、乘船、乘飞机时，会出现 身体不适；胸闷、脸色绯红、苍白发青、眩晕恶心，甚至呕吐不止。

这与旅 途颠簸、心情紧张以及飞机上、车上、船上的空气不够流通有关。

（3） 伤风感冒。

在旅游途中，由于活动多，比较疲劳，身体的抵抗力较 差，加上有时衣服未及时穿上。

一旦受风寒，就容易患上伤风感冒。

尤其 在涉水的旅行之后，浑身热汗淋漓之时，禁不住脱下外衣纳一下凉，但经 不了多久，汗水干了，由于此时毛孔都张开着，就容易受寒患上伤风感冒。

许多旅游者都是在这种情况下患上伤风感冒的，所以要特别当心出汗脱 衣服后，要即时穿上，不能等到凉时再穿，否则就来不及了。

此外在夜间 行车时，窗外凉风直往车内灌，这时注意加穿衣服保暖，并关小窗口，要尽 量避开风口，否则也容易患上伤风感冒。

因而，在旅游之前，必须备带好 治疗感冒的药物，一旦发现有患感冒的迹象，应尽快服药，以减轻病情并 获得疫愈。

（4） 失眠。

在旅游之前，人在家中的生活是比较安宁的，对家中房屋 及家庭中的各项设施都比较熟悉，形成了一定的规律和习惯，但是，一旦 进入旅游的行列，所看见的、所接触的环境和事物都是陌生的，一天下来， 脑子里装进了许多见所未见的山水树木、田园景物的印象，尤其是晚上住 宿时，睡在一个不熟悉的房间和不熟悉的床铺上，床上垫的褥垫、盖的被 子或毯子、头边的枕头等也都是陌生的，与家中那些见惯用惯的用品完全不一样了，有些人就会由于周围环境的变异使心情不能平静，安睡不下来 而造成失眠。

（5） 上火。

在旅游途中，有些人由于生活节奏的突然改变，会产生食 欲不振，心绪不宁，两面潮红，甚至嘴唇也发炎溃疡，有的甚至连嘴巴都不 易张开，这就是人们常说的“上火”现象。

（6） 腿脚肿。

坐办公室工作的人，平时活动量很小，在进行旅游参观 时，步行时间一旦较长，就会感到很劳累，有些平时活动量较大，很少坐着 工作的人，乘坐飞机或车船时间长了，就会感到很不舒服，这两种人在旅 游过程中都容易发生脚肿的现象。

这虽不会导致什么严重后果，但会感 到脚发麻发胀，举步沉重，行动不便。

缓解这种现象的办法是适当缩短步行参观时间，注意尽可能多休息， 减少站立的时间，多坐少行走，有机会休息就抓紧躺下平卧休息，不论是 坐着或躺着，都应尽可能地将双脚架高，让腿脚部的血液向上回流，以缓 解腿脚部的负担。