原文来自知乎，稍作修改，侵删!(底部附作者及其连接)

1、学习方面:

5点半起床，2节慕课，2页欧体，或者看看书

下班之后，3节美剧和学英语，挡住汉语字幕

工作之余，浏览网页杂志，或者备考，对于想法、信息及时记录和思考

2、饮食方面:

大碗吃菜，小碗吃饭，常测身体

一天一个苹果，周末吃一盒蓝莓

经常喝凉白开

3、运动方面:

早饭后，30分钟散步

晚饭后，30分钟休息，1小时散步、夜跑

周末、假期，去湿地、公园，戴着耳机听歌散步

4、家庭方面:

经常和父母视频，静下心来换位思考

关注他们饮食，记录他们的生活，为他们做的事

既独立又和谐，以后会和他们分开住，但在同一个城市

5、外在方面:

清洁、补水、润肤等，平常会注意学习、总结好的穿搭

为人处世，少说多做，认同“三人行必有我师”

最近睡前拉伸30分钟，每年至少洗牙1次，根据发质选用发膜

6、时间方面:

每月更新，时间表、任务表

早起早睡，坚持午休50分钟

集中休假，经常每月集中休假出门旅行、在家学美食

7、其它方面:

学会分享，遇到好吃的会分享同事，不懂得常向同事请教

喜欢记录，各种笔记，如美食、旅行、书法、英语、家庭笔记等

单身自律，充实且有序、寂寞且美好，这是一段很有意义的人生

这些大部分坚持了两三年，少的坚持有半年

顺应着内心，更符合客观规律

让我长期，坚定且美好下去

二线小城事业编，29岁单身男

保持平常心，摆脱舒适区

看书了!

5点30分起床，23点之前睡。朝夕APP。

书法，田字格练习，《常用字帖字典》袖珍版(淘宝)

1个苹果每天，上午吃吸收好

常测体重，来自有品智能秤，配合有品软件

追剧，1.5倍语速，常看漫威、DC、美剧和纪录片等

集中休假旅行，来自百度地图“足迹”

一人食学习，2018上半年

为父母要做的事，更新18年7月

笔记

记录任务，更新18年7月，为知笔记APP

一个月安排，更新18年7月，何时“安卓”APP

时时凝视，夜有所思

文章来源:知乎--守夜人

链接:http://www.zhihu.com/question/65684023/answer/442849898