小调查//

平时喜欢玩手机吗？你可以在没有WIFI的地方呆多久呢？你敢挑战24小时不触摸手机不翻阅咨讯吗？

现如今，手机已经渗透到生活的方方面面，通讯、娱乐、学习、工作、购物、医疗等都能利用智联移动互联网得到便捷式体验。手机综合症概念开始蔓延开来，一部分人对其很深爱很痴迷，表现出强烈的依赖心理。

这种生活症状或重或轻，多集中在18岁至30岁左右，以未婚者居多。目前涉及面越来越广，年龄跨度日渐拉大，引起公众注意。

世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我就在你身侧，你却只关心朋友圈的我。

手机确实是我们的生活小能手，带来了很多便利，也让生活更加多彩。年轻人不会玩手机反而是一件让人惊讶的事情，不会玩并不能得意，会玩那是否真主人？

▼我们不再是手机的主人，而是成为了手机的奴隶

根据数据调查和人物采访，仅限于年轻人。我们得知95%的人每天都会平均花费1个小时在手机上面，包括通讯、网络聊天、网页资讯等；70%的人每天在手机上花费2~3个小时，时间集中在早晚下班路上、午休时段、晚上休息期，甚至洗手喝水也是机不离身。还有部分人几乎与手机红尘作伴潇洒为生，躺在床上，一部手机就是一整天的慵懒时光

我们不再是手机的主人

而是成为了手机的奴隶

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易操作低成本，小屏幕连着大世界，手机优势是明显的。浓缩了我们的需求欲望，拉小与未知世界和触不到人群的距离感，捕捉需要点也让金钱流出不露声息。但是过于依赖手机，只会让危害潜伏在我们的身体及心理。不是危言耸听！不是故作玄虚！！！

随着【手机综合症】的出现，更多新名词出现在大视野中，低头族、拇指病、常幻听、空虚感......

于是，我们走在路上都会看到这样一群人。他们在过马路、排队、吃饭、上厕所都在玩手机。手指不停地在拨动屏幕，眼睛长在手机上。

在生活中，我们也能听到这样的声音："忘了带手机，天啦！"朋友圈刷一遍，空间动态浏览一圈，微博又有什么大动态，生怕错过了什么重大的信息。选择饭厅/旅店/娱乐所，最最重要的是WIFI，所幸现在套餐推出了不限流量......

别偷笑，这就是很多人包括小编的生活写照。其实我们也不想沉迷于手机，什么手机综合症，真烧脑！那为什么最后我们仍然做了手机的奴隶呢？

新华网就做了深入探究，据医生介绍，低头族沉迷于手机而并不自知，是久而久之形成手机依赖综合症。

"人的大脑有一个犒赏系统，如果你做这件事情产生幸福快乐的感觉，你就会在初期产生愉悦感，然后会重复这件使自己产生愉悦的事情，久而久之就会导致手机上瘾。以前我们只说网络成瘾，现在ＩＰＡＤ成瘾、手机终端成瘾也出现在人们的视野中，总得来说还是网瘾的延伸。"

第一步  学会正确认识自己，不掩盖缺陷

在面对面的人际交往中难免暴露自己的缺陷。于是很多人沉迷于虚拟化世界，通过滤镜/文字/后期等方式使之充满神秘感从而美化自己。人都有追求完美的心理，但从无完人，和小编一起试着接受缺陷，爱上自己。 

第二步 不求网络安慰，独处也是一种个性

人是社会性的高级动物，独处时难免会产生不安全感，担心被遗忘，害怕被忽视。手机互动圈虽弥补社交空缺，让人独处时产生弥补性的心理安慰。但是实际生活圈更重要，陪爸妈吃饭，和朋友踏青，放空自己，独处并不难。

第三步 自我满足感，不局限于网络社交圈

你的朋友圈是不是被旅行、美食、豪车、秀恩爱、晒幸福包裹起来，你羡慕着别人，也塑造着自我。这从心理角度讲，是一种称之为自我满足感的状态，人需要这种精神鼓舞。但不能局限于网络圈互动，关注心声，关心自我。

第四步 暂离手机世界，开创更多生活

手机世界虽繁花似锦，眼花缭乱，与生活接触又远离，但适当的离开会让生活更多彩。和小编一起关掉WiFi和流量数据，小花小草缓缓开。我们不拒绝网络，不排斥新事物，我们只是给手机放个假。

一部手机，小小个，精神在触摸远方

一部手机，小小个，精神在触摸远方

不远不近，是自控，拿起，看新世界， 放下，开创生活。

愿每个看文的人，都有美好生活，谢谢你的点赞和关注。