第一次进行户外徒步,有什么是需要准备的吗

说真的，我不建议一个人，而且还是女孩子。

你到徒步旅行吧去看看，徒步的人，一般是体重三分之一的背包，包括了帐篷，睡袋，换洗的衣服，水，干粮，还有其他杂七杂八的东西。

一天一般走30公里，那是很累的一件事，很少有人能坚持下去，你也许看着30公里感觉不多，但真正自己走的话就不一样了，我也想徒步，我短途试了下，花了4小时走了20公里，还没有负重，感觉就要不行了，至于一些注意事项，你到（徒步旅行吧）看看，那里面很多老驴，还有相当详细的介绍，注意事项等。

希望对你有用，千万注意不要盲目的出去。

现在这个社会有些地方还是很乱的。

只有两天时间,想来一次徒步旅行,广州周边有哪些景点适合徒步旅行...

户外徒步者需达到的基本要求1.健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提。

根据穿越区域的不同，徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。

因为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，缺乏基本体能条件的人不适合徒步。

任何人都无法一步登天，第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。

记住循序渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动。

2.没有团队精神，喜欢单干的人不适合户外徒步。

短途徒步固然可以一个人单干，但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键。

明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。

3.徒步旅行需具备一定的野外求生知识。

旅行在外，意外难以避免。

对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等，要能有所预见并有应对之法；而能够正确处理扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题，也十分必要。

五项物资准备确定要徒步时，驴友需要做两手准备：一是搜集资料制定路线，二是准备充足物资。

1.规划徒步行程需要比普通旅行计划费更多心思，首先要考虑线路设置和每天的行程规划是否合理、安全，是否在徒步者的体能负担和能力范围内。

第二步就是了解当地的天气和地形状况，务必做好应急预案。

如果参加徒步的是一个团队，了解领队能力和团队构成就十分重要了。

2.零基础的驴友更关心的物资准备可概括为5个部分：装备、饮水、食物、药品和户外用具。

背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大装备。

一些户外徒步如攀登雪山的装备更为专业，在此仅提供普通徒步的装备参考。

首先要购买的是合适的背包，容量、结实程度和防水是选购时的三大指标。

购买背包时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。

鞋子是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。

长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。

如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。

运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。

在衣物的准备上，防水透气的冲锋衣裤是必需的。

切忌穿牛仔裤，因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。

夏天徒步则要带上快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。

其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。

睡袋、帐篷等是户外用具的大件，其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋，也是任何类型的徒步都适用的装备。

一般来说，短途徒步不需要准备太多食物，可以带些既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。

饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。

药品带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。

一次难忘的徒步旅行作文

5月3日，阴天。

我们一家三口早早起床，去实现我们的计划----沿 南河做一次徒步旅行。

早晨7点，我们从湖田桥头出发。

爸爸背著旅行包，里面装满了旅行 物品，有蛋糕，有饮料，还有雨伞。

迎面散步的老爷爷和老奶奶告诉 我们，尽头很远很远！你们有那个耐力吗？我们心想：走著瞧！ 南河绕著南山自东向西延伸，我们沿著新建的河堤一直往前走。

河水 清清，时而缓，时而急。

河堤是爲了抗洪新建的。

河堤很长，很宽， 很高。

我们惊叹河堤建设者多麽伟大啊！ 走著走著，腿有些酸了。

我说爸爸歇会吧。

爸爸说才走多一会儿？尽 头远著呢！平时不锻炼，不行了吧？是啊！我平时确实很少锻炼，身 体都发胖了。

我坚持著继续走啊走。

远看南山云雾缭绕，村庄上空炊 烟袅袅。

景色真美啊！ 腿越来越酸了，真想坐下来不走，这哪有尽头啊！我说爸爸我不行 了。

爸爸告诉我说，现在进校的大学生都要进行军训。

他们的口号是 “流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”，你将来还要参加军训呢！爸 爸的鼓励再一次给了我勇气。

我坚持著继续往前走。

爸爸说，干什麽 事都一样，要有耐力、耐心，要坚持不懈，要付出辛勤劳动和汗水， 才能达到目的。

爸爸的话给了我无穷力量。

几只白鹭展翅飞过，那麽 轻盈自如。

我羡慕极了。

我边走边欣赏著这美丽景色，不知不觉脚步 轻快了许多。

“到了”！妈妈大声说。

真的！宽阔的河面，水流平缓，白鹭在水 面上空盘旋，几条运砂船驶过，荡起层层波浪，远处河面上水雾蒙 蒙。

好一幅江南美景啊！这就是昌江与南河的交汇处，我们此次旅行 的终点！ 这次徒步旅行不只是一次旅行，我学到了很多很多。

我要把这种锲而 不舍、坚韧不拔的精神用到我的学习上，一定会取得更大的成绩。

徒步旅行的话,一天8小时可以走多少公里？

野外旅行基本装备一览表 个人穿着用品： 一、 服装篇 1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、 鞋袜篇 1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、 帽子、手套、眼镜 1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、 抓绒帽（主要是保暖） 3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、 厚手套（主要是保暖的功效） 5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品： 一、 背包篇 1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、 野营篇 1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、 照明篇 1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的） 3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错） 6、 防水火柴（也是应急之用） 四、 炊具篇 1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一） 2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全） 3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了） 4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯） 5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品） 五、 水具篇 1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷） 2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用） 3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受） 5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用） 6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求） 六、 通讯篇 1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用） 2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用） 3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路） 4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一） 七、 其他篇 1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架） 2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已） 3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，） 4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具） 5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳） 6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具） 7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等） 8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具） 9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用） 10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能） 11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理） 13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财） 14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围） 15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的） 16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要） 17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池） 18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣） 19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带） 20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

第一次户外远足需要准备和注意什么

1、你把徒步旅行看的太简单了！2、劝你“第一次一个人出去”的目的地不要选择西藏！3、“背包去西藏”并不是“最节省的方式旅行”4、你误解了“徒步”与“节省”的意义5、徒步旅行并不是为了节省！6、“3月中旬背包去西藏”时间还是早了些呀！7、并不是有了装备就可以完成徒步旅行8、看看大家怎么说...

一次什么样的旅行作文

每到暑假，我都会想起两年前那次难忘的旅行。

那年刚放暑假，妈妈就去东北姥爷家了，只有我和爸爸留在家里。

爸爸说咱们也到哪儿玩玩吧，可我们一时还没拿定主意。

后来我想起电视上说有一个江西少年和他爸爸骑车去西藏的事，我心里好羡慕呀，于是提出了一个大胆的想法——徒步去天津。

开始爸爸还不同意，可经不住我软磨硬泡，爸爸终于答应了。

于是我们开始了紧张的准备工作：帐篷，防潮垫，衣物，食品，饮料，手电筒，照相机，防暑药等等都备齐了。

那天一大早，晴空万里，阳光灿烂，我们就从亦庄出发了。

我和爸爸背着一小一大两个背包，快步地走在马路上。

我还不时小跑着，大声地喊着，唱着。

爸爸问我：“感觉怎么样？”我兴奋地说：“棒极了。

”不知不觉，两了小时过去了，我们走到了“马驹桥”。

这时我的肚子开始咕咕作响了，我们发现前面有一个采摘园，于是决定摘些果子添添肚子。

我们走进采摘园，哇，景色太美了！一片望不到边的枣林，绿荫荫的，树上的枣子星星点点，像一块很大很大的绿底红点的锦缎。

看着树下那满筐满筐的大枣，我的口水都快流下来了。

采摘了一下午，我的肚子也撑得饱饱的。

晚上，我们和大家一起庆祝丰收。

我们有的放花炮有的烤肉串。

点燃的花炮有的像朵朵彩花，有的还满地打滚，有的还带着哨音飞得高高的……吃着喷香的烤串，欣赏着五彩缤纷的烟火，我们一天的疲劳都烟消云散了。

这一晚，我和爸爸是在帐篷里度过的。

躺在帐篷里，凉风习习，万赖俱寂。

虽然心里有点害怕，可是不一会儿，我就进入了梦乡。

第二天一大早，我们就起来赶路了。

走了一会儿，有点找不着北了，于是我们向一位卖玉米的老人问路，他热情地告诉了我们。

下午两点左右，我们到了“采玉”。

好客的老农送给我们一串又大又甜的葡萄，真好吃呀。

一路上，我们走累了，就停下来休息一下，补充点能量再接着赶路。

可是走了大半天我和爸爸都非常累了，我们的脚都起了水泡，背包压得肩上露出了两条红印，皮肤也被晒得发红发痛了，我们的脚步渐渐慢了下来。

幸运的是后来我们发现了一条小河，我们洗了把脸后，顿时觉得精神百倍，一口气走到了廊坊。

第三天，我们便到了天津。

我们参观了化生寺，去了公园游玩，还吃了狗不理包子。

这就是我的第一次徒步旅行。

这次经历，使我明白了徒步旅行的快乐和艰苦，也明白了坚持就是胜利的道理。

旅途中还会碰到很多好玩的人和事，真想再来一次呢！