男友有强迫症,强迫的具体对象是我,我该怎么办

你把我的文字给你的男友看，他一定会有收获。

你说你男友强迫的具体对象是你，这没错，但这不是重点，曾几何时，我和你的男友何其相似，我的强迫对象是和我最亲近的人，包括我的父母妻子孩子，凡是和我走的近的人我都强迫，当年的我那个惨啊，非言语能形容，所以我特理解你的男友，不身处其中不知其恐怖。

下面是我治愈自己强迫症的心血，也有借鉴其他网友的经验，所以请记住，治愈强迫症的钥匙就在我给你文字里。

如果需要我给你男友进一步一对一的治疗，给我发百度私信，有问题找我我必回复，本人不收费尽可放心。

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。

对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重， 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------，而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。

只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。

强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。

又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。

以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。

再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。

比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。

什么事都强求做得十全十美。

但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。

其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。

而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。

这样一来，就能逐步建立自信心。

有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。

追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。

只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。

所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。

刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。

强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来，患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。

学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。

所以给你推荐三部疗法以供参考 第一步：看清想法。

学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。

第二步：选择行为。

停止所有的强迫行为和仪式行为，采用其他人一样的方式思考、行为。

第三步：接纳情绪。

在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。

成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。

强迫症最终会逐步淡出你的生活。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。

治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。

正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要...

强迫症怎么缓解呢

转移自己的注意力到自己感兴趣的事情上。

我因为强迫症痛了好久了，悟出的缓解方法就是转移注意力。

因为强迫靠自己的力量是解决不了的，与其去为解决不了的强迫痛苦，还不如去做别的事，你把注意力集中在别的事情上面，强迫带来的痛苦自然就可以少一点了，甚至是完全消失。

多出去散散心能治强迫症吗

有一定帮助。

强迫症的话，具体建议：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，不要反复纠缠于一时的问题、烦恼、思维、感受。

安排一些有意义的事情做，充实自己的生活。

养成良好的生活习惯，适当拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，适当多一点户外活动、体育运动、人际交往，平时多与他人交流、谈心，发现并纠正自己不正确的思维方式、生活习惯。

治疗强迫症，建议咨询心理医生。

日常生活中，患者也应适当学习、了解一些心理方面的知识、常识，包括参考使用：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等。

想出去旅游了！缓解压力,谁有好的地方推荐一下

大脑不受控制的总是想某件事，感觉有作用就用一些，某个物等，同时很多都伴随有身体阳气不足，如果实在不能让自己放松下来，不要有嗔恨和恼怒的心理！对症状比较重的人，这样身体和心理上的调整，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了，感觉作用不大就停用，找到身体和心理上的节奏后，其实也不难走出来的！身体上调整就是多出去运动，神经衰弱，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，但不要依赖，关键是放松，敲一敲全身的颈椎、脊椎，时间越长情况会越严重！从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡！心理方面，日常多保持静默，以内养精神，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，慢慢的就发现自己就不想了，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处、单双杠等运动，把身体全身关节拉松，使身体感到轻松下来，提升自身阳气，心不藏神等的一些症状，对症的药物也有一些，也能起一些作用，不过要彻底根除，基本只能靠自身从身体和精神上调理，就轻松了！记住，多晒晒太阳，某个人，别老宅在家里！如果问题很严重的时候可以适当用一些安神，补阳气的药物、腰椎、肩膀等关节，一定会有感觉特别酸痛的地方，那是身体的病灶所在，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想

心情极度不好,做什么也没心情,怎么缓解,出去旅游一场可可以吗？ ...

心情不好了，就约上几个朋友一起出去旅游，我今年心情也特别不好，我一狠心花了一百八十多块钱办了一张有品位全国旅游年卡，到处去玩，也能到处散散心，心情好多了。

离开了让我们烦恼的生活和工作，让我们身心暂时逃离这个空间，让心灵寄托于大自然，不是一件很好的事情嘛！你是因为什么不开心啊？最好是能找到不开心的根源，解决它面对它，这样你就会心里舒坦的多。

患有深度洁癖强迫症整天出去看啥

强迫症的定义： 是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。

强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。

这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。

强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。

强迫症的本质： 强迫症，是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。

并进入恶性循环。

强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍。

发病年龄多数在16—30岁，男性多于女性。

这类病人在病前往往具有强迫性格缺陷。

特征为：胆小怕事，优柔寡断，谨小慎微，处理事务一丝不苟，井井有条。

与人交往严肃刻板，缺乏灵活性和适应性。

强迫症的表现形式虽然多种多样，但主要可分为两大类：强迫思维和强迫行为。

强迫思维 强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。

如：有的病人老是想“人的头上为什么不长出两只角”；有的病人出门后总是不放心门是否关好；有的病人寄出信之后常担心地址是否写错。

患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。

强迫行为 强迫性反复洗手，有人每次洗手一定要洗20分钟左右才肯罢休。

强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用30张手纸。

强迫性礼仪动作，有人每次穿衣服时一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。

有的人怕脏反复洗手；有的人走路时总喜欢数路灯。

不过这些人的动作和思维并不影响正常的生活和工作，也不会因此而产生焦虑，仍属正常心理的范畴。

而强迫症患者的强迫现象则会严重影响他们的工作学习和日常生活，维持时间也比较长，患者常为之痛苦焦虑。

强迫现象有三个特点：①自我感觉有受强迫的体验；②自己有意识地去加以抵抗；③自己知道自己的症状以及在做什么自知力。

如果这三个特点同时存在，那么我们就可以判定是强迫症；如果这三个特点缺少其中的任何一个，那么就不是强迫症。

1、心理治疗：主要采取解释性心理治疗。

目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。

2、行为治疗：对于有强迫行为的患者，应采用行为治疗。

其中，以系统脱敏疗法最为有效。

例如对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。

经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。

第一，调节自身性格和生活：①强调正面观点，减轻负面看法。

② 但别让您成为自己最坏的敌人。

③ 世事难以尽善尽美，放松些。

因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖， 同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

第二，不做完美主义者。

世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。

应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。

同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

第三，针对明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，①找点自己喜欢的事做。

如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等 ，分散自己的注意力，以及不良的思维。

②回归自然。

既可以调节一天工作疲劳，又可以驱散烦乱寂寞心理，进而给您的生命注入新的活力。

③ 现代社会竞争激烈 ， 如果每天都超负荷地工作。

这种状况长期持续，不仅会减少与他人相处的时间使人际失衡，而且由于劳神费心而是心绪烦乱孤寂感。

所以建议您对工作适可而止，多多参加休闲娱乐 ，参加各类志愿者的服务活动，主动与他人交往， 培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点，有助于改善自己的不良心境。

第五，转移注意力。

当反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

第六，有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。

坚持练习，必然有益。

以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。

第七 、我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。

第八，“尺有所短，寸有所长”，任何人都不可能是全才，所以我们在制定目标的时候，一定要跟据自己的长处和特点来行事，即便是事实与我们的主观愿望向背时，我们也要从自己的努力程度和刻苦程度来鉴定，切不可夸大自己的不足与弱点，并为此苦恼不堪，自卑自责，低人一等。

第九，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。

重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。

3、药物治疗：对于...

这是强迫症么记得以前在乘车时,有过这样一次经历：和大家去旅游,...

其实客观的应该注意的讲的差不多了，还有就是去哪里之前最好先有个了解，如果不是跟旅行团出去，在走之前可以上网调查一下那里的整体情况，个人认为住宿很关键，等你大包小包的到了那再去找酒店就很麻烦了，而且容易被宰.游玩的景点可以先有个大致计划，去了之后再结合实际情况来定具体方案.还有，出去玩呢，我想最主要的并不是景点，而是和你一起去玩的人吧.呵呵....