骑自行车长途旅行要带什么？

名胜古迹，气象资料等。

再根据你或你的团队的体力状况，要准备好骑行眼镜。

有色的可防强烈的阳光照射、旧内胎（一小段、肠胃不适、感冒、在骑行中要注意的问题 首先是骑行速度问题。

骑行速度要根据全队的身体状况，破孔向下打足气。

呕吐腹泻可服用阿托品、黄连素或痢特灵。

预防 不吃不洁食品，饮用开水和食用新鲜菜品。

中暑 分为热射中暑、热痉挛中暑。

症状：头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。

预防：应尽量避免在烈日下活动，戴上遮阳帽和墨镜。

治疗：用温水敷头，逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及时送医院。

高山反应 症状：头昏、头痛、心悸、气短，重症者有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、腹胀、胸闷，面部浮肿，口唇轻度发绀等。

多数人休息后即可减轻，较重者，可服苯巴比妥、溴剂等镇静剂和氨茶碱，警惕肺水肿和高原昏迷的先驱症状，在急性缺痒时，可吸一些氧气 创伤 分闭合性创伤、挫伤、扭伤、开放性创伤、擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等。

处理：较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。

较小的开放性创伤要先用无菌盐水（或就地用净清水）冲洗，将伤口中的异物除去，然后在伤口处涂上红汞，再用无菌纱布覆盖包扎或用胶布将局部伤口粘合。

若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料压迫包扎止血，并以绷带固定；疼痛可服消炎痛，扑炎痛等。

闭合性挫伤、扭伤可局部外贴多种名目繁多的止痛膏、伤湿膏、消炎膏，进行热敷、理疗、推拿、按摩，还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。

毒蛇咬伤 是否有毒：若在两排牙痕的顶端有两个特别粗而深的牙痕，说明是毒蛇所咬；若仅是成排的细齿状“八”字形牙痕，说明被无毒蛇所咬。

处理：无毒蛇咬后无须特殊处理，只需用红汞和碘酊药物外搽伤口包扎后即可；若被有毒蛇所咬，则要尽快将肢体用带子在近伤处5公分作环形结扎，每半小时放松带子1-2分钟，同时设法除去伤口内的毒液，最好用双氧水或0.1%高锰酸钾冲洗伤口，破坏毒汁，亦可用冷开水、盐水或清洁生水代替，冲洗后用消毒的小刀或刀片把两毒牙痕间的皮肤划开，再用手指挤压，紧急情况，可用嘴直接对伤口吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但有龋齿，口腔粘膜或嘴唇破损者，禁用此法，以免中毒，并尽早用药：内服半边莲80-90支，半边莲和雄黄一起捣烂，制成浆状外敷，每日换一次。

好的蛇药有：湛江蛇药、南通蛇药、广州蛇药、蛇伤解毒片等。

骑车自助旅游时如何做好自我保健 骑车，特别是骑自行车，有其他旅行方式不易遇到的问题，应予注意： 大腿内侧与座垫摩擦，容易产生表皮擦伤；局部出汗多，易生浸渍皮炎。

故骑一段路程后应下车休息、擦干，午间及夜晚到休息地后，将出汗的内裤换去，将会阴部和两腿内侧洗净后擦干，再可备些中药松花粉扑上。

如已有溃破要按擦伤处理，重者要停止骑车旅行。

车垫长时间顶着会阴部，压迫前列腺、阴囊、尿道等，易使其充血，排尿不畅，细菌易繁殖。

故途中约60分钟就应下车休息，使压迫处放松，及时排尿。

到住地除一般洗浴清洁外，应将臀部（坐位时脐以下）浸泡在温水中10~15分钟，相当于热敷。

两手紧握车把，以及坐骨、耻骨部神经受压，过久后易麻木。

故骑车时应带手套，且有弹性为好，两手常变换握持角度及方式；坐时也应前后、左右“着力点”变化，有利于改善局部组织的血液循环和使肌肉松弛。

车座要有弹性、软、车座高度应低于车把（龙头）高度，车座前端略前倾，上面有软性垫物。

旅游骑车者不要追求赛车那样以出速度为前提的设计要求，而以舒适、卫生为主。

女性月经期一般不宜骑车长途旅行，如平时有锻炼基础，个人体质情况较好，也不必禁止。

骑车旅行较方便，旅程、景点均可自行安排，可以欣赏到乘飞机、火车、汽车以及团体旅游时不易看到的景观。

更可以根据自己的爱好，选择景区及调整停留时间等。

骑车旅行还可磨练意志、锻炼身体，为越来越多的短途自助旅游者所选择。

但要量力而行，如果将体力均消耗在骑车上，到目的地已很疲劳，这不可取。

近年来，在我国有越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游、考察等等。

既可以锻炼身体、饱览风景名胜，又可以深入交通不便的偏远地区，深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。

祝一路顺风！。

长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。

由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。

人数太少。

长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人、交通图。

背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。

最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，沿途的地理，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅、鼻子和手脚、心跳加快等症状，自己遭罪不说，还会连累同伴，多喝菜汤和淡盐开水，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，能载重150公斤（包括骑行者）以上，补胎用）等 骑车旅游常见病的防治 感冒 症状：鼻咽部发干、发痒。

如是旧车，...

骑自行车长途远行大概需要什么装备？

骑自行车长途旅行的准备：1、头盔、太阳镜、手套，骑行内裤或者骑行裤还有松软的坐垫（三者选一）2、水壶、简单的修车工具、如六角扳手微型气筒和补胎工具，最好带一条内胎和一根链条还有链条用润滑油3、雨具必备、如果考虑露营的话帐篷、睡袋祛蚊虫药剂还有简单的生活洗漱用品也是必不可少的，如果人多路很远还可以带上些简易炉灶炊具等，人多省力，带的全方便还省钱4、强光手电、充电器、移动电源也是必备品，考虑露营的话需要带太阳能充电器用来给移动电源充电5、带gps功能的手机和离线地图并学会熟练使用，不能全靠问路，有的地方想问路却找不到人。

6、常用的应急药品、如干净的纱布、创可贴、消炎药、止泻药、退烧药等7、时刻牢记安全的头脑和一颗用不放弃的心...

一般人骑长途摩托车能坚持几个小时？

看个人体质和承受能力。

一两个小时休息下，如果天气恶劣或路况不好，减短休息间隔。

一般情况，风冷摩托车夏季长途旅行每隔四五十分钟要停下来，休息十分钟，让发动机冷却一下，人也可以做做操，原地跳跳。

这样会对摩托车很安全的，因为人精神了，就不会出事故把风冷摩托车摔坏。

春秋天，行驶大概一小时休息十分钟。

寒冷的冬天，风冷摩托车是不怕热的，跑多长都行，但是人要休息的。

...

骑二轮摩托车长途旅行选那个牌子的摩托车好些？

要看你骑多久了，任何事情一旦过度，肯定伤身喃！所谓长途，也是由一段一段的路程聚集起来的，骑行的目的是为了更好的看世界，体验哪一种美好的感觉，所以走走停停吃吃喝喝，才是骑行人生的本质，如果单纯只是为了骑行而骑行，这又有什么意义呢？每天制定好出发的时间，休息的时间，定时定量，保证身体上是能够受得了，能够及时修复的，路很长，不要急！...

想骑摩托去长途旅行,需要做哪些准

既然是长途旅行，就要从以下几个方面来考虑车型：结实+省油+好维修+排量250以上①结实：结实耐用当然重要，不用多说。

可以从车架、车外壳这些方面来衡量；②省油：不仅仅是为了省钱，更是为了续航；你想你要是在公路上前不着村后不着店儿，油没加够，车再是个油耗子，简直就是悲剧；③好维修：最好别整太特殊的车型；一般的长途旅行，都是翻山越岭，穿村过寨的；村里能找个维修点都万幸了，更别说什么高端零件了。

一定要找零件比较好配的车型， 好维修才是王道啊。

④排量250L以上：如果仅仅是150L的排量，输出的动力真的不足以应付所有地形；250L可以说是长途旅行最适合的排量；而且长途旅行还有行李、人等负重，又是长线，超车时都会动力不足，容易出危险。

1 一定要磨合，一定要磨合，一定要磨合如果你买的是新车，一定要做好磨合。

多熟悉你的车，多开一开走走山路，知道他的性能，他的问题，他的优缺点；你的摩托就像你最亲密的旅伴，你不多了解了解他，小心他路上跟你闹脾气。

2 做好行程规划既然是骑摩托车，行程就可以随意一点，不用特别赶，可以在风景好的地方多安排几天。

特别提醒：如果经济宽裕，建议长途旅行不要睡帐篷，选择小旅馆比较好。

一是帐篷睡袋本身占地方又负重，二是骑车出行本身又脏又累，一个热水澡加上一晚好睡眠会比你想象中更重要。

3 必带的装备——重要！！！+ 补胎工具和修车的简易工具包和易损件不用解释，关键时刻绝对救命；带着易损件也能节省不少麻烦。

工具中，补胎液、钳子、链条卡、备用火花塞及火花塞更换工具比较重要。

+ 好的头盔这方面不要省钱，凡事关于生命安全的，都不要省钱；SHOEI的头盔就不错，1000~2000人民币，这方面不能凑活。

+ 身份证、驾驶证和行驶证+ 备用汽油瓶一般选择5L的容量，不要忽略啊~长途旅行什么都有可能发生；+ 骑行服和手套和护膝这个要看你去的目的地是哪里，寒冷的地方，一定要准备好御寒的骑行手套，不然根本无法开车。

骑行服最好准备一套防水又有加绒内衬可拆卸的，以应对各种天气变化。

如果你去的地方日晒强烈，还可以备一件轻薄的防晒服，天热的时候穿，千万不要赤膊上阵，公路上都没有遮挡，容易晒伤。

骑行服在身体的关键位置都有保护 ，千万不要忽视，觉得随便穿什么衣服都可以。

+ 行李尽量精简，尽量精简，尽量精简另外重要的是：行李尽量放在车前，不然，重心如果压在后轮处，前轮发飘，有时发生侧滑。

+ 培训自己简单的修理技能比如换机油、换链条、换轮胎等，旅途中能省不少事儿。

+ 一件雨衣

骑自行车长途旅行的话,车子一般什么牌子的好？（需要什么配置）

1、首先看你 说的长途是多长距离了，不同的距离，自然选择的车也不一样。

一般200KM以内，一天来回的，我们叫小长线。

这个距离就无所谓了，只要是运动休闲车，山地车、公路车、旅行车、折叠车、啥车都可以跑；一般500KM以内，周末两天来回的，我们叫长线，这个距离就无所谓了，只要是运动休闲车，山地车、公路车、旅行车、折叠车、啥车都可以跑；一般2000KM以内，利用长假6、7天来回的，我们叫小长途，这个距离看路况了，如果是成熟的318国道之类的骑行，只要是运动休闲车，山地车、公路车、旅行车、折叠车、啥车都可以跑，因为不用考虑沿途的补给，只要有软妹币，骑车就出门了；如果是不成熟骑行路线，沿途没有补给、修养的位置。

那就要旅行车才可以了，需要旅行车的前后货架、驮包来背负帐篷、维修工具、露营、野炊、衣服、食物、饮水等一系列的装备。

如果第2000KM以上，要请假甚至辞职才有时间去骑行的距离，我们才叫长途。

因为长距离的不确定性，沿途可能没有补给、修养的位置。

也是要旅行车才可以了，需要旅行车的前后货架、驮包来背负帐篷、维修工具、露营、野炊、衣服、食物、饮水等一系列的装备。

当然也看到过土豪用公路车长途的。

前面三辆路虎成品字形保护、开路、破风；后面吊两辆NOVECO房车装补给，睡觉。

2、、普通车一般都购买成品整车。

旅行车可以用普通山地车，加装前后货架，前把手换蝴蝶把等改装来DIY旅行车；看你不熟悉，干脆直接购买美利达的野狼系列旅行车或者捷安特帝柏系列旅行车就省事了。

成品旅行车的好处是不用自己动手改装了。

而且车架、货架一体设计，强度比较好。

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骑自行车跑长途应该注意什么,准备什么？

出发前的准备首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。

再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。

一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。

长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。

人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。

由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。

人数太少，安全保证较差。

并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。

另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。

有关的物质准备做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。

如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。

该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。

缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。

我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。

可选用比较老式的28英寸加重自行车。

如是新车，在你出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整后再上路。

如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。

车座不宜太硬或太小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。

注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。

车座不宜太高或太低，以个人骑行舒适为宜。

车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。

还应在自行车前后安装好挂包架。

背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。

最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。

另外，在车胎内注入一些补漏剂，一旦车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑行。

出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括；补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。

其他物质准备服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。

它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。

骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。

可适应多种气候条件下骑行。

只是价格比较昂贵。

如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。

夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤。

冬季或在气候较寒冷的地区骑行时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。

另外，骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰，造成面部冻伤。

冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些部位的保温。

可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。

还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。

其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。

有色的可防强烈的阳光照射，无色的适用于阴天，还有一种浅黄色的专门适用于夜间。

准备一个小药箱也是必不可少的。

长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤，眼药水等药品。

如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。

冬季则要准备一些冻疮膏、＂寒痛乐＂、姜茶等。

如是在西北、新疆等地，要多准备一些饮用水（每天需5到10升）在骑行中要注意的问题首先是骑行速度问题。

骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。

一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。

山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。

每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。

已每天6到7小时，骑行120到130公里较为合适。

身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的问题。

长途骑行后两脚会充血肿胀。

休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。

如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。

最好选择在早晚骑行。

如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。

换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。

并且时间不宜过长。

切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。

在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。

夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。

等身体恢复后在逐渐活动。

切记不可用扇风法降温。

冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。

切不可因发痒而使劲搓揉。

长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。

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